三月底剛完成了我有史以來第一次在線上帶領的【心靈舞動教學技能養成導師班】，與40位來自兩岸三地的朋友跨時空的在線上交流。那是一段非常寶貴的經驗。 線下轉線上的挑戰 打從去年底接到這份課程邀約，我便開始去籌劃如何將自己幾十...

舞蹈， 是每個人與身俱來的本能， 而心靈舞蹈 能夠帶給每個人的又如此不同， 整個重點是： 把自己交託出去， 沒有多想什麼， 就是去經驗它， 然後在某個當下， 你忽然就有「懂了！」 不是頭腦層面的懂， 而是對生命經驗要帶給...

有很多初接觸心靈舞蹈或開始對舞動感興趣的朋友，會私底下問我，他們意識到身體想要跳舞，但總覺得自己跳起舞來身體很不協調，或是覺得身體很僵硬動不起來，也有些人擔心別人的眼光，因為自認為跳得不夠好或不夠美，是否有什麼方法可以改...

從來沒有哪一支舞蹈，不是心靈的舞蹈 從來沒有哪一種人生，脫離開心路歷程 放下頭腦，回到身體，與心連結 舞動中，照見己心，也映照彼此 在當下，邀請身體引領我們向內探索 在心裡，打開感知、釋放情緒 在動中，看見自己；在靜中，...

回顧自己成長的歷程，我真是個幸福的小孩，因為從小就愛上跳舞，一天不蹦蹦跳跳就覺得哪裡怪怪的，我爸媽全都看在眼裡，於是從三歲便送我到幼稚園附屬舞蹈才藝班學習，一路走來因為有爸媽的開明與支持，讓我與舞結緣一輩子，做著自己最喜...

「謝謝妳，陪我冒險。」我拉著10歲小女孩快速轉了幾圈後 ，蹲下來用額頭碰著她，真心跟她這麼說。我感受得到，感受得到她的害怕，也感受得到她的不排拒。 後來群舞時，雯拉著10歲小女孩在人群間自在穿梭的身影，令所有人印象深刻。...

「原來年過70的大哥可以如此有活力的舞動，背後有一段感人的故事…」 這天是「心靈舞蹈」的第二堂課，年過70歲的大哥依然很早就來到教室，靜靜的坐著養神。看著他出現在這裡，就有一份安定的力量。當天的課程是探索空間，我邀請大家...

大概是在2010年我開始接觸禪舞，我記憶猶新，當時與一位年近60的郭老師學習，她的整個精神狀態都非常少女。那時我大部分時候是滿腦子理論的撲克臉女性，身體幾乎沒感覺，情感也不是很流動。在她工作室第一次和陌生的性感女人們一起...

是否每個人都可以成為「心靈舞者」？ 心靈舞者聽起來似乎很專業，如同字面上所說，其實就是「依循自己內心狀態-而跳舞-的人」，這樣子樸實無華，可以是每一個人。這次的同學，不管有無舞蹈經驗，全部都是重新開始感受這雅雯老師所說的...

今年9月在上海心靈舞者高階最後一天，為大家演繹了一段心靈舞蹈，名為「有形的翅膀」。通常我很少用流行曲子跳心靈舞蹈，而那天覺得這首歌的意境可以鼓勵在場的參與者，讓自己找到力量順著心飛翔起來。 或許有些時候在人生的道路上，會...