當你從內在甦醒後
將以一種嶄新的視野來看待生命
在甦醒的過程中
我們將以純能量的自發舞動
喚醒每一個脈輪
把焦點由外收束向內
帶著覺知允許脈輪能量
在舞動中乘載著我們
通往內在意識之門
引言
你是否感到生活壓力大，情緒波動大，身心疲憊？嘗試靜坐或瑜伽，但仍未能找到內心的平靜和喜樂？
【脈輪舞蹈】將為你帶來一種全新的方法，通過舞動來平衡能量，幫助你從繁忙的生活中找回內心的平靜與喜樂。
～脈輪舞蹈，一種從心感受，隨能量流動的存在狀態～
【脈輪舞蹈】課程專為現代都市人設計，特別適合工作壓力大、身體緊繃、想要變美、增強信心並追求健康生活的人士。課程利用肢體舞動這一原始且自然的表達方式，幫助你釋放壓力、提升正能量，重新找到與自我的連接。
此課程，旨在幫助人們通過舞動平衡和釋放能量，改善因生活節奏快、壓力大而產生的身心不調。
誰將從中受益？
• 總是感到不安，難以放鬆的你
• 容易感到疲憊，難以保持活力的你
• 對自己沒自信，容易懷疑自己的你
• 難以接納自己，與他人關係緊張的你
• 難以清晰傳達想法，溝通不順暢的你
• 缺乏直覺和洞察力，常常猶豫不決的你
• 難以找到內心平靜，缺乏靈性連接的你
課程焦點
• 零基礎輕鬆學：無需舞蹈經驗，適合18至80歲的所有人
• 呼吸連接身心：透過覺知呼吸，啟動脈輪，實現身心合一
• 釋放身心壓力：通過能量舞動，自由表達，釋放身心壓力
• 喚醒內在覺知：收穫愉悅心情，增強自信，學會更愛自己
課程簡介
這是脈輪舞蹈的入門課程，專為那些對脈輪能量不了解或只有初步經驗的人設計。如果你想通過靜心與舞動來認識脈輪並激活其能量，【Awakening甦醒】將是你的最佳選擇。
課程圍繞人體的七大脈輪展開，通過覺知呼吸啟動脈輪能量，再以純能量舞動的方式，幫助你體驗每個脈輪所對應的生命課題。
無需擔心你是否懂得跳舞或是否了解脈輪能量。我們的課程專為零基礎設計，每一步都有詳細指導，讓你可以輕鬆跟隨，逐步感受和探索自己的內在能量。
你將有的體驗
每堂課開始時，我們會創造一個安全、放鬆的環境，讓你能暫時遠離繁忙的生活。課程從靜心開始，並以靜心結束，讓你進入一個寧靜的狀態，暫時放下所有外在的煩惱。
過程中，我們會引導你進行簡單的練習，激活並平衡能量中心。透過特定頻率的脈輪音樂，自發舞動，你將迅速進入能量場域，感受脈輪能量的流動。從動中找到靜，向內沈澱，體驗心靈真實樣貌。舞動結束後，我們會進行能量彩繪曼達拉，幫助你整合內在經驗。
無需擔心你是否有舞蹈經驗，我們的課程專為零基礎設計，每一步都有詳細指導，你可以輕鬆跟隨，享受過程。
課程進行方式
在每一堂課一開始，我們將會創造一個安全自在的能量場域，讓你能從繁忙生活中暫時離開。每一堂課將從靜心開始、靜心結束，進入一種真空的狀態，暫時將所有外在俗務都放下，你將有機會在脈輪能量引領下，隨心舞動，以動致靜，向內沈澱，去經驗心識呈現的真實樣貌，並在舞動結束後以脈輪能量彩繪的方式來整合你的內在舞動經驗。
一堂舞動課的流程
1. 定心靜坐
2. 舞動暖身
3. 七脈輪律動
4. 主題脈輪舞動
5. 脈輪能量彩繪
6. 整合靜坐
課程安排
四堂實修課（每堂120分鐘）
課程主題
第一堂
海底輪＆臍輪
提升安全感和活力
第二堂
太陽神經叢＆心輪
增強自信和愛的能力
第三堂
喉輪＆眉心輪
提升表達和自我洞察力
第四堂
頂輪＆七脈輪整合
找到內心平靜和靈性連接
課程大綱
1. 定心靜坐
2. 舞動暖身
3. 七脈輪律動
4. 主題脈輪舞動
5. 曼達拉能量彩繪
6. 整合靜坐
一場工作坊（3小時）
課程主題
甦醒之道：脈輪舞蹈與生活應用
課程大綱
1. 講座：你生命中的七個影響者
2. 檢測：脈輪能量檢測
3. 練習：脈輪能量呼吸功法
4. 舞動：七輪能量舞會
5. 總結：脈輪在生活中的應用
課程收益
• 增強安全感：提升對生活的穩定性和信任感
• 增加活力和熱情：每天精力充沛，積極面對挑戰
• 提升自信心：敢於表達自我，增強自我價值感
• 改善情感連接：更懂得愛與包容，促進和諧關係
• 加強表達能力：更清晰、自如地傳達想法和感受
• 開發直覺和洞察力：更敏銳地做出正確決策
• 提升精神覺知：找到內心的平靜與靈性連接
您將有機會學習與經驗
1. 釋放深層恐懼，重獲對生命和生活的踏實感、安全感與信任感
2. 啓動原始生命能量，煥發內在活力與魅力，
3. 提升感情生活，改善親密關係
4. 激發和平衡內在男性能量和女性能量
5. 開啓愛的能量，和給與及接受愛的能力
6. 享受生命的優雅與恩典，發展慈悲的力量
7. 自在表達，無限創造
8. 開發和加強直覺力，原創力和想象力
9. 加強與真我的連接，並依照真我的意願生活
【林雅雯．脈輪舞蹈訓練系統】簡介
從呼吸，連結肢體心靈；以舞動，平衡脈輪能量；
脈輪舞蹈，一種貼近心靈的療癒之舞
由兩岸三地及全球華人地區脈輪舞蹈第一人──「東方心靈舞后」林雅雯所創立的【林雅雯．脈輪舞蹈訓練系統】 – 是一套以人體七個脈輪能量中心為藍圖，透過身心覺察與動態感知體驗為主軸的身心訓練系統。課程元素包含：脈輪舞蹈、心靈舞蹈、能量呼吸、多元靜心、瑜珈、肢體開發、感官復甦、情緒表達、、藝術、自我覺察、互動式體驗。從身體、能量、心靈與靈性等不同面向，增進個人身心成長。
訓練系統所強調的不僅僅是肢體鍛鍊，更著重在動中覺察的能力，以全感知律動的方式，幫助整合 – 身體、心智與心靈 – 生命各面向之全方位發展。
什麼是【脈輪】？
脈輪是人體中的能量中心，作用是幫助調節人體的能量場。每個人都有主要的七大脈輪，這些能量中心的平衡與否直接影響我們生活的每個面向，包括身體，情緒，心理和精神層面。譬如對生存的渴望、情感的流動，到個人的力量，以及如何去愛、溝通和表達，更可開發我們的直覺力和幫助與更高意識狀態的連結。
在下面三個脈輪：海底輪，臍輪，太陽神經叢，屬於對身體層面的需求。心輪與喉輪，開始注重生活層面的需求，譬如愛與關係，溝通與表達，追求心理上的滿足。到了眉心輪及頂輪，關心的是更大的生命議題，我們不再只是用肉身體活在三次元的空間，來看待生命。而是以一種更高的視野去看待人生，關於「我為何來？」「生命的學習是什麼？」等，以至於回歸到神性的源頭，合一意識狀態中。
課程原理
在課程中，無須大幅的傾訴個人故事，只需要專注放鬆，讓你的身體與心靈在自發性的舞動中一起放空，全然的釋放內心深藏的恐懼，壓抑與憤怒。身體比我們想象的更有智慧，在課程裡你會學習到如何運用身體的正向能量，轉化那些使人遠離自我力量的舊有信念及負面情緒，療癒自己及創造豐盛。
你能夠將所學對應運用到生活各層面，對於緩解身體緊張和慢性疼痛，增強體力、呼吸及循環系統，減輕壓力、恐懼、焦慮、沮喪、孤寂感，淨化心靈，提升自信心、個人魅力及溝通技巧等，都會產生意想不到的奇妙效果。當你重新與身體、內在生命力、真我及大自然相連結，就會以一種全新的身心狀態來面對生活。
為什麼選擇【脈輪舞蹈】？
多數人對脈輪的理解停留在知識的層面，鮮少有機會以身體去經驗脈輪能量，而跳舞之所以迷人的地方就是，放掉頭腦想要先去理解的限制性，直接交給身體，通常在舞動中，經驗本身所帶來的深刻體悟多數大於頭腦層面的理解 — 脈輪舞蹈創辦人｜林雅雯
課程特色
• 80% 互動式體驗，20% 理論基礎
• 從身體層面切入，免除頭腦制式性學習，將動態經驗深化為實際體悟
• 讓所學落實應用，具體改善生活不同層面
★ 無須基礎，沒有美醜對錯，讓身體自由表達，安心做自己
你不需要任何舞蹈或靜心基礎才能跳脈輪舞蹈，在舞動中放掉對美醜對錯的批判，不論對你自己，或是對團體中的任何人，我們營造出一個可以讓身體自由表達的場域空間，從緊繃狀態慢慢打開，安心做自己。
★ 增進身心健康，紓解情緒壓力
脈輪舞蹈除了淨化和提升脈輪能量，同時對身心健康也有諸多好處。透過簡單舞動身體，將會讓長期處在緊繃及僵硬狀態的肌肉纖維和關節得到適度的放鬆，增強身體的循環及呼吸系統、增加體力及肢體動作的協調性，變得更有精力。而情緒也能適時得到紓解，幫助減緩壓力、恐懼、焦慮、孤寂感、沮喪，讓你變得喜樂、放鬆及有自信。
★ 放下頭腦，回到身體，跟自己心靈溝通
現代舞之母馬沙.葛蘭母曾經說：「身體是不會說謊的。」我們嘴巴可以說謊，然而肢體語言最能真實表達我們內心感受。所以在舞動中學著放下頭腦，回到身體，讓你有機會與自己的心靈溝通，去看看平時隱藏、逃避或壓抑了什麼在心裡。
★ 帶著覺知躍入靜心，與神性合一
新時代印度大師說：「舞蹈，是讓人躍入靜心的方法之一。」當深入脈輪舞蹈後，只要帶著覺知允許我執消失，將有機會進入深度的靜心。在舞動中回到內在寬廣、浩瀚的世界，與神性意識合一。
學員分享
引導師簡介
● 7flow七色嵐 創辦人
● 倫敦密薩克斯編舞碩士
● 前雲門舞集舞者
● 曾任國立台北藝術大學兼任講師
為兩岸三地「脈輪舞蹈」創始人，身心動態感知訓練的開創先驅，兼具表演和教育長項。自幼習舞，出身於文化家庭，接受中西式教育，於二十五歲那年，走上心靈成長道路，透過書籍自助修行，並遠赴印度、南美、美西、歐洲各國，跟隨多位國際知名身心靈大師學習。雅雯融匯所學與領悟，結合身心整合教育理論，發展出各具特色的身心動態感知課程。
擁有二十年以上教學經驗，2000小時帶團經驗，500小時個案經驗。教學範圍涵蓋舞蹈專業與身心動態感知領域，包含：西方舞蹈技巧、舞蹈即興創作、肢體開發、感官復甦、呼吸療癒、身心開發、動態感知覺察、脈輪舞蹈、專業舞者、心靈舞者及師資培訓等。
於2007年創辦“林雅雯·脈輪舞蹈”，是大陸及台灣將專業舞蹈訓練整合運用到身心成長課程第一人。近年來，活躍於兩岸，藉由她帶領的身心動態感知訓練而在身心內外受益的廣大學員，對於雅雯和她的課程推崇備至。
因為雅雯在課程內外流露出的暢達真性情，曾被學員驚呼為「最真實的老師！」，同時也因為兼具教學與演出實力，被喻為「東方心靈舞后」。其專業、嚴謹和不斷擴展完善的訓練體系，受到眾多身心課程帶領者的認可，兩岸幾乎所有從事有關脈輪舞蹈的導師都曾跟隨雅雯學習過。
