你有沒有發現有些時候，明明很累，卻怎麼樣都放鬆不下來？躺在床上，翻來覆去，身體是累的，但腦袋還在轉。甚至連呼吸，都好像有點卡住。越想讓自己放鬆，反而越緊。 但也有一些時候，放鬆並不是努力來的。例如洗完澡之後，或是在一段安...

很多人以為，能夠對外教學、分享的人，一開始就具備這樣的能力。 但其實不是。大多數老師，都是走過一段歷程之後，才慢慢累積出可以分享的專業。只是我觀察到一個現象： 很多人走到這一步，卻沒有把自己的歷程說出來。他們在課堂上，投...

恐懼，是一扇門 有些感覺，會讓人本能地想後退。 還沒靠近，身體就先緊了。還沒看清楚，心裡就已經說：「不要。」那種感覺，沒有形狀，卻很真實。 我們從很早以前就學會 避開不舒服的東西。 不要去想，不要去碰，不要讓它出現。於是...

清明這一天，有些人走進山裡，為祖先掃墓，帶著水果、香與紙錢。 風很輕，草有點長，有些名字被記得，有些，只剩模糊的印象。 我們彎下身，整理一塊地方，把時間，短暫地留給那些曾經存在的生命。 但其實，不只是祖先。有些東西，也在...

給正在走向「影響他人」的你 20年前的我，曾經是名「雲門舞集」的專業舞者。我一度以為，我會一直站在舞台上跳舞。 那時的我，人生很單純。每天練舞、排練、演出，所有的專注，都在身體與作品之中。沒有想過，有一天，我會離開舞團。...

如果用薩滿的眼睛看祖先 這幾天，是清明。很多人會回家，掃墓、祭拜、準備供品。有些人很習慣，有些人則有點疏離，甚至會問：「這些儀式，到底有什麼意義？」 如果把它看成一種「關係」 如果從薩滿的角度來看，清明，不只是紀念逝去的...

本週脈輪祝禱｜眉心輪 主題：在看見之中，回到清明 今晨，請將注意力放在眉心輪。 這個能量中心，與覺察、洞見、內在視野，以及「我是否願意看見真實」有關。 清明，不只是節氣，也是一種狀態——當內在變得清晰，我們開始看見生命的...

「有些關係的改變，不是因為誰做錯了什麼，而是你，開始不再委屈自己。當你回到自己，世界會重新對齊你的位置。」 2026 年 4 月 2 日（週四），我們迎來 天秤座滿月，同時也是一年一度的「粉紅月亮」。粉紅月亮，並不是月亮...