「白天忙著生活時，有些事好像已經過去了。等到洗澡、搭車、準備睡覺，心裡安靜下來，它又悄悄回到眼前。也許裡面還有一些感受，沒有被好好聽完。」 2026年11月9日（週一）下午15:02，我們迎來天蠍座新月。 新月時，月亮走...

那個會自然感受、放鬆與喜悅的自己，還有多少空間？ 🧒 你曾經聽過「內在小孩」嗎？ 我們可以把每個人內在那個仍然天真、會自然感受、會因為一件小事而開心的部分，想像成一個小小孩。 小時候的我們，還沒有那麼多責任，也還沒有經過...

給情緒一個出口，也練習看見自己 年輕的時候，我是一個情緒很直接、脾氣也比較衝的人。遇到看不順眼、或是跟我不對盤的人事物，我常常第一時間就反彈回去。當下雖然把話說出來了，卻也因為這樣的個性，在人際關係裡碰了不少釘子。後來慢...

翅膀展開，讓氣流帶身體往上 鷹在空中繞著圈。 翅膀張開，身體順著上升的氣流慢慢往高處去。牠沒有一直拍動翅膀。 一圈，再一圈。風把牠往上帶，牠跟著氣流改變高度。 飛行沒有停下來。翅膀卻省下了不少力氣。 🦅 越忙，越容易只剩...

事情停下來了，自己卻還沒有真的停下來 ✦ 一天忙完，終於可以坐下來，有時候反而不知道該怎麼待著。 原本只是想休息一下，手很自然地拿起手機。滑了一會兒，又想到明天還有什麼事；走進廚房，看見一樣東西沒收好，順手又開始整理。其...

從小，我就是一個靜不下來的人。也因為如此，跳舞對我來說，一直是自己最大的解放。當身體隨著音樂自由地舞動，我可以很自在地投入其中，享受那份身體活動所帶來的暢快。 後來，我慢慢發現一件很有趣的事。每當我允許自己的身體盡情舞動...

一位上海學員重新走進舞蹈的故事 2015 年秋天，在一場工作坊的暖身活動中，帶領者播放了好聽的音樂，邀請大家一起跳舞。我卻站到旁邊，說了一句：「不想跳，沒感覺。」 說起來，我以前也是個喜歡跳舞的人。工作之餘，曾經學過成人...

白天飛得很快，夜裡換一種方式活著 白天的蜂鳥很忙。 牠在花朵之間移動，翅膀快速振動，停在半空吸取花蜜，再飛往下一個地方。 夜色降下來之後，部分蜂鳥的身體會慢慢降下速度。 牠停在枝頭，體溫降低，身體消耗的能量也跟著減少。 ...