事情停下來了，自己卻還沒有真的停下來 ✦ 一天忙完，終於可以坐下來，有時候反而不知道該怎麼待著。 原本只是想休息一下，手很自然地拿起手機。滑了一會兒，又想到明天還有什麼事；走進廚房，看見一樣東西沒收好，順手又開始整理。其...

從小，我就是一個靜不下來的人。也因為如此，跳舞對我來說，一直是自己最大的解放。當身體隨著音樂自由地舞動，我可以很自在地投入其中，享受那份身體活動所帶來的暢快。 後來，我慢慢發現一件很有趣的事。每當我允許自己的身體盡情舞動...

一位上海學員重新走進舞蹈的故事 2015 年秋天，在一場工作坊的暖身活動中，帶領者播放了好聽的音樂，邀請大家一起跳舞。我卻站到旁邊，說了一句：「不想跳，沒感覺。」 說起來，我以前也是個喜歡跳舞的人。工作之餘，曾經學過成人...

白天飛得很快，夜裡換一種方式活著 白天的蜂鳥很忙。 牠在花朵之間移動，翅膀快速振動，停在半空吸取花蜜，再飛往下一個地方。 夜色降下來之後，部分蜂鳥的身體會慢慢降下速度。 牠停在枝頭，體溫降低，身體消耗的能量也跟著減少。 ...

「一個季節走到後段，生活會慢慢讓我們看清：手上有哪些資源，哪些正在消耗，而接下來的路，需要把力氣放在哪裡。」 2026年10月26日（週一）中午12:11，我們迎來金牛座滿月。這輪滿月發生在白天。到了傍晚，月亮從東方升起...

當方向慢慢清楚，也重新決定什麼值得投入 ✦ 一天的時間就這麼多，人的力氣也是。 工作要完成、生活要維持、答應別人的事情要做到，還有許多已經做了很久、習慣繼續做下去的安排。很多時候，我們不是沒有想做的事，而是時間和注意力早...

從一場舞會談起，說說舞動裡的身體與心 你還記得學生時代參加過的舞會嗎？或許是學校舉辦的舞會，也可能是某次和朋友聚會時，大家隨著音樂一起跳舞。 回想當時的自己，你還記得那是什麼樣的感覺嗎？舞會裡總有各種不同的情景。有人迫不...

前幾天，重新翻閱過去參加者體驗AUM靜心的心得，讀到一篇2018年的分享，讓我重新看見這個靜心的深度。 這位參與者第一次參加時，原本很擔心自己做不到，尤其是看到我和助教示範十二個階段的活動之後，更覺得這似乎不是自己能夠完...