常常在一堂課的最後，我和同學們會圍坐在一起，為今天的學習進行分享對話。透過對談，我們再次思考反芻，觀照自己，聆聽別人，探討問題，釐清觀念。
最終，每個人可以從中整理出「一把鑰匙」，做為打開自己的禮物，這份禮物可能只是一句話，一個想法，一個認知，卻可能利益我們的未來。
這可說是一堂課CP值最高的部分！
動作和技巧容易學習，但心智的認知卻只有在身體體現之後，頭腦才能領悟，最重要的，透過老師專業的觀察和提點，幫助我們看見自己。
人的大腦，激發了每個生命開出最美麗的花朵；人的大腦，也可能成為生命最大的枷鎖。對於自我的認知，對於價值的認定和看法，它不一定是「以一為是」，或「從一而終」的既定不變。
隨著時空的變換，年歲的增長，環境的改變，「認知」也不斷的在更新，轉換心的程式語言和驅動模組。
打個比方，從前我一直認定自己是個「舞者」，給這個身份設定了一些條件，一味按著這些條件走，與舞者這個領域看似不相干的事，就被所想當然的一概拒絕。
抵達最終的目的地，有無數的路徑和方式，不必然要設定只有「一條路」。很多時候，甚至得繞出去一下再回來，因為往往在轉彎處更有動人的風景。
大腦的設定截彎取直，引人誤踩陷阱，排除其他可能性的發展。
「自我認定」成了「自我限定」，一生按著大腦的設定在走，斷絕許多可能性，結果反而把自己的生命給困住了。
有一天，我恍然驚醒：我不是「舞者」，我是「黃旭徽」！（或者說：我是存在，我是意識），「黃旭徽」這個生命個體可以開展的，遠遠超過「舞者」這個身份限定，因為黃旭徽個體的可能性「不只是舞者」。
朋友們，您也是一樣的。自我認識，自我認知，自我認同，設定方向目標，但無須自我限定可能。
常常有很多學生走向我，開始訴說自己的身體哪裡哪裡有問題…，我通常第一個回應是：意識上，你不需要認定自己的身體「有問題」，身體可能「有情況」、「失衡」了而已。
意識上覺知到，觀照到這個現況就可以，不要自我批評，分好壞優劣。
就像人會感冒一樣，即使你得了憂鬱症，那不過是大腦「感冒」了而已。
生病，是生命自然的過程和體驗，如同死亡，就是生命「最大的一場病」，不論發生了甚麼，你都「沒有問題」！！
這不是遣詞用語上的吹毛求疵。我們的大腦一旦認定自己「有問題」，立刻就反射下一個念頭「有毛病」，「不正常」，「不優秀」…，一個負面的念頭，就會反射出另一個負面思緒，這個負面的思緒，又再生出另一個負面的念頭…，結果自己織出一張大網，不斷的把自己纏繞起來。
生命，不只是要我們去「解決」問題，更確切的，是要我們去「經驗」，在經驗的過程中去轉化。
也許，您也可以整理出「一把鑰匙」，當做禮物，送給今天的自己！
Namaste！
