重啟你的海底輪
為你的生活注入更多的活力與生命力!
當我們的海底輪平衡時
將發展對我們活著的土地更深的信任感
當我們變得更有覺知的活在每個當下
對生活中踏出的每個步伐也將感到落地與安全
【課程介紹】
• 你準備好為自己的健康和財富付諸行動了嗎?
• 你準備好與自己的身體好好共處並感受舒適喜悅嗎?
• 你準備好讓自己富有存在感及充滿活力的過每一天嗎?
如果是的話,邀請你加入我們線上10天共修挑戰營,一起重啟你的海底輪,讓自己感覺更有活力與生命力!
在這10天的線上共修中,每一天我們會給你一個15-20分鐘的舞動或靜心練習,你能利用自己有空的時間去完成。這些練習將有機會幫你好好的去檢視自己在海底輪的生命議題,重啟海底輪的能量,在身體的層面上真實的感受落地與扎根,更能增添生命的光彩與活力。
每一天我們也會分享一些平衡海底輪的文章、實用練習及生活應用,來幫助你融入日常生活中,以一種全新的生活方式過活。
【你適合這個共修挑戰,如果你…】
– 意識到每日持續實修的重要性,想找到一種簡單而深刻、能讓你每日堅持實修的法門
– 你注重身體體驗遠多於頭腦的學習,想透過身體的轉化來提升能量
– 你時常處於緊綳焦慮的狀態,想找到一種能夠有效舒緩身心的日常練習
– 走在探索舞動的路上,想深入學習雅雯的「脈輪舞蹈」體系如何啟動並整合七大脈輪
– 你在心靈成長領域探索良久,還存在卡點,特別是在扎根與自我力量、生存感與歸屬感、找回自己存在的本質等課題需要突破
-影響你的事業、對金錢的心態和存在感-
海底輪是人體七大脈輪中的第一個脈輪,它是所有脈輪的根基,也是我們生命力的源頭。當海底輪能量平衡時,你將能感受實質的存在感,也能更欣喜的去經驗生活的每一天。
你會有種“根植於大地”的感受,會感覺穩定與安全,同時對於活在這片土地上,有一份歸屬感。然而,當海底輪能量過弱時,就容易對周遭的一切感到擔心害怕,覺得與這個世界失去連結,而當能量過強時,則會過度追求安定,有強烈的物慾和貪心。
如果長期讓自己處在海底輪失衡的狀況時,在健康與財富上也將出現問題,因為海底輪能量主要是我們與這個物質實相的關係,首先就是對身體與物質層面造成影響。因此,如果要解決這些問題,就需要好好正視海底輪的生命議題,才能從最根本的能量層面開始改變。
Day1-Day3|身體智慧
在這三天,我們將連結身體的智慧,學習與身體溝通、適時放鬆及傾聽身體,並與大地建立起穩定及平衡的關係。身體永遠是我們最好的老師,懂得身體的訊息,將有助於身心健康與平衡。
Day4-Day6|力量動物
接下來的三天,我們將學習如何與自己的力量動物連結,透過薩滿的旅程,到下部世界去學習力量動物與生俱來的生存本能與智慧,贏得它們的力量來幫助我們落實生活。
Day7-Day9|梵音唱誦
從第七天起,我們將學習以唱誦來加深與海底輪的能量共振。每一個脈輪都有一個相對應的種子梵音,時常運用唱誦或讓自己處於與之對應的頻率場域中,將有助於平衡海底輪的能量。
Day10|神聖圓滿圈
在最後一天,我們將整合這10天來所學,以靜心及曼陀羅能量彩繪做總結。去更深入的看見你重啟後的海底輪,如何為你展開新的生活方式,為你的每一天注入更多的活力與生命力。
• 重新連接被遺忘的身體智慧
• 學習與你的身體建立良好的溝通管道
• 學習幫助你紮根落地並活在當下的生活實用工具
• 釋放你體內及海底輪被阻塞的能量
• 認識你的力量動物並學會相信你自己的內在直覺
• 體驗唱誦和舞動的力量,為你的海底輪充電
• 懂得如何建立起一種全新的生活方式
• 學習為生活的每一天創造活力、喜悅與豐盛
在這線上10天共修中,你將被邀請加入一個臉書共修群組。每一天你會透過一個或多個影音檔案格式製作的練習或文字資料,自行上線練習及自修。
這些練習會以脈輪能量舞動為主,以多元靜心體驗式學習及資料補充為輔,內容包含:脈輪能量舞動、能量呼吸、引導式靜心、薩滿旅程、力量動物、曼陀羅能量彩繪、脈輪肯定語句及生活實用練習等。
你可以給自己一個承諾,接受10天共修的挑戰,每天自行安排15-20分鐘的時段,完成當天的練習,然後在群組中打卡分享你當天的體悟或相關議題。
我們會透過群組中其他共修者的能量貢獻,創造一個線上共修的良好場域,幫助每個人持之以恆的完成每一天的挑戰。
在這10天的共修中,雅雯及7flow課程小組也將會全程參與,任何時候你都能夠在群組中提問、分享及互動,並得到即席的支持與回饋。
▌連續十天的共修期間
– 在指定日期間與所有學習者進行共修,增加共時參與感
– 每天的練習將以影音視頻或輔助資料形式提供到群組中,可重複回看
– 每天彈性自訂時間練習,沒有固定上線時間的壓力
– 臉書共修群組,將幫學習者在異地異時也能共創共學的氛圍,促進學習動力
– 群組功能讓學習者可隨時提問及分享心得,雅雯也會適時給予回饋與建議
– 看似每天15-20分鐘的練習,實質是整整10天不間斷的學習、共修、陪伴與課後輔導
線上共修的特色與優點在於強調學習者可彈性安排時間私下學習,然又能透過群組與共修者在跨時空的能量場域中互動交流、支持及鼓勵彼此,共同完成十天的共修挑戰。
而共修期間在群組中所提供的輔導及提問解答,將免除掉擔心買了課程後,如果遇到問題,沒有老師可即席指導或給予意見,只能靠自己意志力堅持,而無法保持如線下課般的學習動力。
– 一台電腦、平板或手機
– 通暢的網路連線
– 一個臉書帳號(將於開課前提供私密群組登入)
– 一個7flow線上學堂帳號(將於開課前提供註冊)
– 至少一塊瑜珈墊大小可以獨處的空間
** 如有家人朋友同上,需為付費學員或符合優惠條件,請詳看課程資訊**
● 7flow七色嵐 創辦人
● 倫敦密薩克斯編舞碩士
● 前雲門舞集舞者
● 曾任國立台北藝術大學兼任講師
為兩岸三地「脈輪舞蹈」創始人,身心動態感知訓練的開創先驅,兼具表演和教育長項。自幼習舞,出身於文化家庭,接受中西式教育,於二十五歲那年,走上心靈成長道路,透過書籍自助修行,並遠赴印度、南美、美西、歐洲各國,跟隨多位國際知名身心靈大師學習。雅雯融匯所學與領悟,結合身心整合教育理論,發展出各具特色的身心動態感知課程。
擁有二十年以上教學經驗,2000小時帶團經驗,500小時個案經驗。教學範圍涵蓋舞蹈專業與身心動態感知領域,包含:西方舞蹈技巧、舞蹈即興創作、肢體開發、感官復甦、呼吸療癒、身心開發、動態感知覺察、脈輪舞蹈、專業舞者、心靈舞者及師資培訓等。
於2007年創辦“林雅雯·脈輪舞蹈”,是大陸及台灣將專業舞蹈訓練整合運用到身心成長課程第一人。近年來,活躍於兩岸,藉由她帶領的身心動態感知訓練而在身心內外受益的廣大學員,對於雅雯和她的課程推崇備至。
因為雅雯在課程內外流露出的暢達真性情,曾被學員驚呼為「最真實的老師!」,同時也因為兼具教學與演出實力,被喻為「東方心靈舞后」。其專業、嚴謹和不斷擴展完善的訓練體系,受到眾多身心課程帶領者的認可,兩岸幾乎所有從事有關脈輪舞蹈的導師都曾跟隨雅雯學習過。
從呼吸,連結肢體心靈;以舞動,平衡脈輪能量;
脈輪舞蹈,一種貼近心靈的療癒之舞
由兩岸三地及全球華人地區脈輪舞蹈第一人──「東方心靈舞后」林雅雯所創立的【林雅雯.脈輪舞蹈訓練系統】 – 是一套以人體七個脈輪能量中心為藍圖,透過身心覺察與動態感知體驗為主軸的身心訓練系統。課程元素包含:脈輪舞蹈、心靈舞蹈、能量呼吸、多元靜心、瑜珈、肢體開發、感官復甦、情緒表達、、藝術、自我覺察、互動式體驗。從身體、能量、心靈與靈性等不同面向,增進個人身心成長。
訓練系統所強調的不僅僅是肢體鍛鍊,更著重在動中覺察的能力,以全感知律動的方式,幫助整合 – 身體、心智與心靈 – 生命各面向之全方位發展。
◆ 什麼是【脈輪】?
脈輪是人體中的能量中心,作用是幫助調節人體的能量場。每個人都有主要的七大脈輪,這些能量中心的平衡與否直接影響我們生活的每個面向,包括身體,情緒,心理和精神層面。譬如對生存的渴望、情感的流動,到個人的力量,以及如何去愛、溝通和表達,更可開發我們的直覺力和幫助與更高意識狀態的連結。
在下面三個脈輪:海底輪,臍輪,太陽神經叢,屬於對身體層面的需求。心輪與喉輪,開始注重生活層面的需求,譬如愛與關係,溝通與表達,追求心理上的滿足。到了眉心輪及頂輪,關心的是更大的生命議題,我們不再只是用肉身體活在三次元的空間,來看待生命。而是以一種更高的視野去看待人生,關於「我為何來?」「生命的學習是什麼?」等,以至於回歸到神性的源頭,合一意識狀態中。
脈輪是人體中的能量中心,作用是幫助調節人體的能量場。每個人都有主要的七大脈輪,這些能量中心的平衡與否直接影響我們生活的每個面向,包括身體,情緒,心理和精神層面。譬如對生存的渴望、情感的流動,到個人的力量,以及如何去愛、溝通和表達,更可開發我們的直覺力和幫助與更高意識狀態的連結。
在下面三個脈輪:海底輪,臍輪,太陽神經叢,屬於對身體層面的需求。心輪與喉輪,開始注重生活層面的需求,譬如愛與關係,溝通與表達,追求心理上的滿足。到了眉心輪及頂輪,關心的是更大的生命議題,我們不再只是用肉身體活在三次元的空間,來看待生命。而是以一種更高的視野去看待人生,關於「我為何來?」「生命的學習是什麼?」等,以至於回歸到神性的源頭,合一意識狀態中。
在課程中,無須大幅的傾訴個人故事,只需要專注放鬆,讓你的身體與心靈在自發性的舞動中一起放空,全然的釋放內心深藏的恐懼,壓抑與憤怒。身體比我們想象的更有智慧,在課程裡你會學習到如何運用身體的正向能量,轉化那些使人遠離自我力量的舊有信念及負面情緒,療癒自己及創造豐盛。
你能夠將所學對應運用到生活各層面,對於緩解身體緊張和慢性疼痛,增強體力、呼吸及循環系統,減輕壓力、恐懼、焦慮、沮喪、孤寂感,淨化心靈,提升自信心、個人魅力及溝通技巧等,都會產生意想不到的奇妙效果。當你重新與身體、內在生命力、真我及大自然相連結,就會以一種全新的身心狀態來面對生活。
多數人對脈輪的理解停留在知識的層面,鮮少有機會以身體去經驗脈輪能量,而跳舞之所以迷人的地方就是,放掉頭腦想要先去理解的限制性,直接交給身體,通常在舞動中,經驗本身所帶來的深刻體悟多數大於頭腦層面的理解 — 脈輪舞蹈創辦人|林雅雯
你不需要任何舞蹈或靜心基礎才能跳脈輪舞蹈,在舞動中放掉對美醜對錯的批判,不論對你自己,或是對團體中的任何人,我們營造出一個可以讓身體自由表達的場域空間,從緊繃狀態慢慢打開,安心做自己。
脈輪舞蹈除了淨化和提升脈輪能量,同時對身心健康也有諸多好處。透過簡單舞動身體,將會讓長期處在緊繃及僵硬狀態的肌肉纖維和關節得到適度的放鬆,增強身體的循環及呼吸系統、增加體力及肢體動作的協調性,變得更有精力。而情緒也能適時得到紓解,幫助減緩壓力、恐懼、焦慮、孤寂感、沮喪,讓你變得喜樂、放鬆及有自信。
現代舞之母馬沙.葛蘭母曾經說:「身體是不會說謊的。」我們嘴巴可以說謊,然而肢體語言最能真實表達我們內心感受。所以在舞動中學著放下頭腦,回到身體,讓你有機會與自己的心靈溝通,去看看平時隱藏、逃避或壓抑了什麼在心裡。
新時代印度大師說:「舞蹈,是讓人躍入靜心的方法之一。」當深入脈輪舞蹈後,只要帶著覺知允許我執消失,將有機會進入深度的靜心。在舞動中回到內在寬廣、浩瀚的世界,與神性意識合一。
<共修日期>
長期開放共修交流,歡迎加入報名中。
自修時間:每天自行安排15-20分鐘
學習平台:FB臉書私密群組、7flow線上學堂