前幾天，重新翻閱過去參加者體驗AUM靜心的心得，讀到一篇2018年的分享，讓我重新看見這個靜心的深度。 這位參與者第一次參加時，原本很擔心自己做不到，尤其是看到我和助教示範十二個階段的活動之後，更覺得這似乎不是自己能夠完...
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原來身體有它自己想要流動的方式
從專業舞蹈到心靈舞動，一段重新認識身體的旅程 從小學舞的我，早已習慣每天與身體一起工作。 回想二十多年前在雲門舞集當專業舞者的日子，我的舞蹈世界裡，充滿了長時間的專業訓練，學習如何掌握身體的力量、協調、節奏與動作表達。那...
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從倫敦到印度，一段陪伴我二十多年的 AUM 靜心旅程
我從來都不曾想過，會有一個靜心活動，讓我至今都念念不忘 二十多年前，當我還在倫敦求學的時候，有一個活動是我每個月都非常期待的，那就是《AUM 靜心》。 當時的我，還是一名雲門舞集的舞者，獨自前往倫敦攻讀編舞碩士。雖然過去...
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妳的身體記得所有事｜有些事情，時間會過去。但身體，不一定會忘記。
那些曾經讓妳心碎的關係、說不出口的委屈、被吞回去的眼淚，甚至那個妳告訴自己「算了，不要感覺了」的瞬間，都可能悄悄留在身體裡。它們不一定每天提醒妳，卻也不是真的離開了，很多時候，它們只是換了一種形式存在著。而對女人來說，那...
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身體其實一直在幫你回到平衡｜3種放鬆身體的方式
你有沒有發現有些時候，明明很累，卻怎麼樣都放鬆不下來？躺在床上，翻來覆去，身體是累的，但腦袋還在轉。甚至連呼吸，都好像有點卡住。越想讓自己放鬆，反而越緊。 但也有一些時候，放鬆並不是努力來的。例如洗完澡之後，或是在一段安...
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為什麼跳舞能讓人變快樂又變清醒？
很多人都有過這樣的經驗：在舞動之後，心情變好了，頭腦也變得清楚。那種感覺並不是亢奮，也不是逃避現實的快樂，而是一種同時帶著穩定與清醒的輕盈感。 從腦神經科學的角度來看，這並非心理暗示，而是神經傳導物質正在重新調節。舞動，...
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原生女人｜被封印的骨盆之門
當妳閉上眼睛，進入自己的中心，妳會落在哪裡？心口？眉心？思緒？妳很少把意識放在骨盆。那片沉默、被忽略、被教導要收起來的地方。 但原生女人知道—真正的中心，不在頭腦。不在理性。在骨盆。在妳最原始的根。 ⋯ 我們被教導要往上...
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為什麼你總是先顧別人，卻忘了自己的身體？｜討好型人格與身體界線的關係
你是否也有過這樣的時刻： 明明已經累到肩膀發沉，卻仍然答應別人的請求；身體渴望停下來，嘴巴卻說：「沒關係，我可以」；心裡其實退縮了一下，臉上卻自動掛上微笑。一次兩次，也許只是體貼。久而久之，卻變成一種習慣。 別人的需要被...
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當身體開始舞動，大腦正在重塑自己：從神經可塑性看舞動對健康的真正影響
多數人以為，跳舞只是身體在動。但從腦神經科學的角度來看，真正劇烈改變的，其實是大腦本身。 近二十年來，神經科學界反覆證實一件事：大腦不是固定不變的器官，而是一個會隨經驗不斷重塑的系統。 這個能力，叫作神經可塑性（neur...
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跳進右腦的光：從中風開悟到自由舞動的神性體驗
「此時此地，我可以進到右腦的意識裡，成為宇宙中的生命能量……」—Jill Bolte Taylor 1996 年的一個冬日早晨，哈佛神經解剖學家吉兒・泰勒（Jill Bolte Taylor）在浴室中左腦血管爆裂，當場中...
