『我又不會跳舞,動起來就很好笑啊!』『啊我就有包袱每~被笑不會跳怎辦?』 . 聽到好聽的音樂、好聽的旋律、喜歡的節奏,有時候就想扭動一下,感覺跟著音樂動,就很放鬆啊! . 『可是我又沒學過…不行啦』 . 那個腦袋瓜兒...
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如何開發你的直覺力?
不相信直覺力的人,或是有些人覺得自己的直覺力偏弱,這些人或許頭腦很強大,習慣讓頭腦是掌控自己所有的一切,你的分析能力可能會很好,可是相反的,直覺力就會偏弱。 所以我們要讓頭腦去暫時休息一下,回來傾聽你的身體! 其實我們的...
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三句話帶你走出情緒
很多時候遇到不順心的事情,可能是來自職場的、來自家人的、甚至來自陌生人的,一些跟自己原本期望不同、想法不同,可能打亂你的計劃時,就容易產生情緒。 然而有些人遇到情緒,會選擇和情緒對抗,總覺得忍一忍就好、現在不是爆發的時候...
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細細品嚐,身體與食物
相信你應該也有過在趕時間時,隨便去小七買一個御飯糰或是方便手拿的簡餐, 邊走或邊開車,就把食物猛塞進嘴裡的經驗。 在這種情況下,對於你狼吞虎嚥下肚的食物是完全沒法去細細品嚐的。 但現代人的生活步調似乎就是如此,連一頓飯都...
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生活的情境讓你裝上了謊言,你還能是你自己嗎?|喉輪
. 這也是你的日常? 好不容易撐到了假日,準備好要在家耍廢,因為你更需要一些個人時間來休息和充電! 但你可能會遇到親戚的聚會、家人出遊希望你參與、朋友找你喝下午茶、小孩剛好也放假…. 儘管如此,出於對家庭&人際關...
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MeTime – 與身體的親密對話
今日,請給自己一些時間,與身體獨處,對你的身體說說話,傾聽它要帶給你的訊息。 你可以試著進行以下的練習: 首先,找一個安靜的地方坐下,閉上眼睛,專注於你的呼吸,感受每一次呼吸如何影響你的身體。透過有意識地深呼吸,感受你的...
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靜心觀照:聆聽身體的低語|海底輪
身體總是會向我們表達它對每一口食物,每一次飽腹的真實感受,悄悄的傳達著重要的信息。透過以下這些提問,我們來練習著傾聽來自身體的話語吧: 海底輪,我們身體能量的根源,時刻提醒我們對於飲食的選擇,不僅僅是為了滿足口腹之欲,更...
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冬季的魔法:回到身體的殿堂
喚醒對身體的覺知,活著的感覺真好 在冬季沉緩儲備的狀態中,我們捲曲著身體進入溫暖的土壤裡,感受從深處湧起的原始能量。 這是回歸大地、深入海底輪的季節——一個關於休息、滋養和深刻連結的時刻。在這個季節,我們回到了大地母親的...
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到底是你想吃還是你的身體想吃?
你是否有過和我一樣的經驗,看到喜歡吃的食物,就會想多吃一些,尤其是肚子很餓的時候。於是你開始吃第一口,覺得這食物怎麼可以這麼美味,便繼續吃第二口、接著第三口…漸漸的你發現你每多吃一口,就覺得這食物的味道似乎沒有第一口這麼...
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不要再虐待你的身體啦
假如你開始對自己及對你的身體好,你的生命將會有什麼不同? 「作為一個無限存有(Infinite being),你與身體是不分家的。身體並不只是一副“臭皮囊”,它是你創造的一部分,也是你經驗這生命最親密的伴侶。」 你可曾想...