五個神秘韻律：越懂它，就能在生活中收益到越大的轉化力量！｜艾登·巴利的五律禪舞(5 Rhythms)專訪(上)
身體要教你的智慧，跳了才能得到
艾登：
曾經我對於處理情緒無能為力，而韻律教了我如何表達自己，去覺察精準的時間點，等候、接納對方的回應，從五律中領會到的情緒智慧，跟公司訓練的情緒管理有很大不同(對我來說那並非真正「情緒智慧」，而更像是頭腦上的理解，是在教人們控制情緒，而非信任)，相較之下，從韻律中學習的方式更為直覺，也讓人學習到真正有智慧的面對情緒方式。很本能地，你跟隨你的感覺去動，你與「它們」同在。
神奇的事，發生在允許混亂之後！
主持人 ：
好的，剛剛我們看到了這五個韻律在生活中的範例，那有沒有更為貼近實作的其他例子呢？
艾登：
……如果你在做任何需要創意、組織的事，像修車、寫書、製作電影、成家養小孩……等的事情，常常會有一個出錯、失控的階段(第三階段)，然而你必須願意走過chaos(混亂)，才會生產出來真正有創意的東西。有時候，完全投入後必須允許事情自己發展演變。當你允許事情發生、對混亂有著信任，就像很多藝術家會跟你說的，混亂期過了之後，神奇的事就發生了！你以當初沒有預料到的、更好的方式完成了它。接著進入lyrical(抒情的)階段，你對事物會有「啊！」的美好驚嘆。
從不斷整合，到發現天賦！
主持人 ：
能否談談除了你之外，五韻為其他人實際上帶來的巨大轉變？
艾登：
轉變的過程比較有機(organic)，各人的成長也有著各自的循環，不像製作網頁那樣按個按鈕就能馬上改版完成。絕對不會是參加一個工作坊後，就全然療癒。特別對於一些孩提時期的深層傷痛，像我自己小時候就曾遭受虐待，對於這樣的傷痛，我必須一次次造訪它，每次碰觸到不同的層面，慢慢從中找回更多的自由，超越這個傷痛。因此，轉變不是一夜發生的，而是我們在生命歷程中反覆觀照自己，經歷失敗、痛苦、而後整合、發現自己的天賦禮物—明白感受到自己必須做點甚麼，把禮物分享出去。
生命就是不斷地整合新事物，放下過去，而五律就正是非常棒的解藥，幫助我們接受與放下。
韻律幫助我們醒來，走向自己生命的召喚
艾登：我見過成千上萬的人，對五韻有著各自不同的深度體會。
主持人 ：你教五律多久了？
艾登：
已經二十年了。學生們的療癒主題從孩提時的虐待、跟從這個文化成長中所遭受的傷痛。在我們文化裡，大家都被設定(program)成與自己的身體、情感失去連結， 與直覺疏離。將我們設定為優良消費者，用購買來填補傷痛。其實我們需要填補的是生命能量和覺察。假如沒有從生命本質(例如呼吸)而來的滿足感，那個空洞是不會被填滿的，因此，人們只好繼續買更多東西。就因為這種商業、媒體、企業文化，很少人是沒有被社會歪曲本質的。這樣的體制機器，簡直剝奪了人類的靈性，一味追逐金錢與物質。(……)完全就像電影駭客任務(the Matrix)所描述的那樣！這部電影很神！
我們就好像創造了自己的腫瘤細胞，還不停用自己的生命能量在餵養它。我看過很多很多人，因五韻而得以從體制中解放自己。有些人原本在所謂無良血汗公司上班，把自己的生命力貢獻給這種體制機器，藉著舞蹈，幡然醒悟，驚覺這根本稱不上是生活，於是決定出走，成為藝術家、療癒師、園藝師、生了寶寶(因為感到「這就是我要做的創意專案！」……)。
所以我說，韻律幫助我們醒來，走向自己生命的召喚。它讓我們與天命「連接」，給出我們對這個世界的服務。
主持人 ：你的意思是說，這就是我們出生的目的嗎？
艾登：沒錯。冥冥之中，你知道你是為了做某件事而出生的。一直以來，你都在尋找，沒有其他任何事會比實踐天命來得重要，天命讓你給出服務。也許有人會說，能對人友善就很好了。但你要以甚麼方式對人好？你連對自己都不夠好了，甚至不願意幫自己找出投生在地球上的目的！
話說回來，並非每個人能適應五律禪舞課堂。大部分時候學員滿多的，當大家都願意放開自己，讓肢體流動、互動， 這時就需要參加者敞開自我，接受自己脆弱的一面。你要願意去「用心感受」，而這並不是每個人都願意的。有些人比較喜歡一切都在自己掌控之下，若是如此，可能就不適合來上課。但如果你對探索生命本質有興趣，就會是很適合的課程。曾有失去腳的學員、甚至是有慢性疾病、癌症的學員……都能來上課，我的意思是，你不需要體格好才能來做這樣的練習。
主持人 ：五律禪舞能幫助治癒疾病嗎？
艾登：我不知道。我相信，但我不知道。幾個禮拜前我在美國加州教學，有位有著癌症的女士來上課，而她堅信在化療期間持續五律禪舞的練習對自己幫助很大。有時身體狀況稍微好的時候，就算只能在床上做一點點的肢體擺動，她就會來上課。就我所知，目前還沒有這方面的研究，但我相信是有幫助的。我們不用脫離社會來追求自由，不用離職換工作，甚麼都不用刻意改變，要改變的只是我們的意識(consciousness)。
成為更棒的愛人
主持人 ：也不用跟太太說嗎？你太太有感受到你的轉變嗎？
艾登：這麼親近的人，我想是一定會察覺到變化的。因為一旦用這麼深層的方式來練習五律禪舞，你很難不變成一個更棒的愛人。任何一個五律的練習者，絕對都能變成更棒的愛人，毫無疑問。因為它讓你變得這樣敏銳、均衡、健全，誰會想跟冥頑不靈、乏味固執的人同枕共眠呢？若要挑選愛人，必定是會希望對方能對身體很自在，對自身的能量頻率很自在，有自由的靈魂，識趣隨興。所以，一旦你開始練習，我想你太太是會注意到的。
讓自己在對的時間處在對的位置
主持人 ：讓我們總結一下除了成為更棒的愛人以外，它對我們的好處。
艾登：在各個方面來說，你都會變得更健康。從身體(body)層面來說，你會覺知到身體的變化和種種需求，在做任何決定時會照顧到身體的需要。情緒(emotion)層面來說，你會很本能地(而非刻意技巧性地)變得自在、更有表達力、更敏感，成為更好的溝通者……一切皆因你更為安住在你的身、心裡。以及，你的直覺力會更強，這是人類擁有的一個特殊品質，常常會有預感出現。例如有一次我正在開車，開了兩個多小時，突然無由來的絕的自己開太快了，於是減速下來，二十秒後，我前方就出了車禍。這就是直覺能力。我將它歸功於自己有和身體、身體意識連結，這類似動物的直覺天性，而非頭腦理性的思考。很本能地，能感到危險逼近、能感到機會在眼前，這就像一種「讓自己在對的時間處在對的位置」的能力。
我們成為更好的生命舞者(a better dancer through life)，直覺甦醒，讓我們雙腦更為平衡。這也就是我稱作創造性智慧(Creative intelligence)的層面，讓人得以用臨在、當下、直覺、具創造性的方式工作和生活。每一個動作、行為都好像蘊含著創意火花(“chispa of creativity”)。通常我們身、心、腦是分離的，當我們(在五律中)練習成為整體(whole)的自己時，我的所感、所想、所動都處在一個和諧的狀態裡。用這樣的狀態生活，自然而然地，整著人就是很自發性的、很有創造力的。
最後一個靈性(spirit)層面益處，就是與萬事萬物的連結(connection)。當我們越能煥發內在和諧，很自然地連結就會產生，感受到自己是這個世界的一份子，不是一座孤島，我存在與萬物之中，你是一部分的我，我也是一部分的你，所有的一切都在同時發生著……，這種狀態有點難用文字來描述。就像一種多次元的存在。
影片來源：Adam Barley 5Rhythms
編譯：7flow
推薦課程： 生之五韻(5 Rhythms, 又譯作五律禪舞)
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