五律禪舞
7flow書摘,  生命故事,  課程介紹

五個神秘韻律:越懂它,就能在生活中收益到越大的轉化力量!|艾登·巴利的五律禪舞(5 Rhythms)專訪(下)

五個神秘韻律:越懂它,就能在生活中收益到越大的轉化力量!|艾登·巴利的五律禪舞(5 Rhythms)專訪(上)


身體要教你的智慧,跳了才能得到

艾登:
曾經我對於處理情緒無能為力,而韻律教了我如何表達自己,去覺察精準的時間點,等候、接納對方的回應,從五律中領會到的情緒智慧,跟公司訓練的情緒管理有很大不同(對我來說那並非真正「情緒智慧」,而更像是頭腦上的理解,是在教人們控制情緒,而非信任),相較之下,從韻律中學習的方式更為直覺,也讓人學習到真正有智慧的面對情緒方式。很本能地,你跟隨你的感覺去動,你與「它們」同在。

神奇的事,發生在允許混亂之後!

主持人 :
好的,剛剛我們看到了這五個韻律在生活中的範例,那有沒有更為貼近實作的其他例子呢?

艾登:
……如果你在做任何需要創意、組織的事,像修車、寫書、製作電影、成家養小孩……等的事情,常常會有一個出錯、失控的階段(第三階段),然而你必須願意走過chaos(混亂),才會生產出來真正有創意的東西。有時候,完全投入後必須允許事情自己發展演變。當你允許事情發生、對混亂有著信任,就像很多藝術家會跟你說的,混亂期過了之後,神奇的事就發生了!你以當初沒有預料到的、更好的方式完成了它。接著進入lyrical(抒情的)階段,你對事物會有「啊!」的美好驚嘆。

17458430_1388018647924773_5166726793846041004_n

從不斷整合,到發現天賦!

主持人 :
能否談談除了你之外,五韻為其他人實際上帶來的巨大轉變?

艾登:
轉變的過程比較有機(organic),各人的成長也有著各自的循環,不像製作網頁那樣按個按鈕就能馬上改版完成。絕對不會是參加一個工作坊後,就全然療癒。特別對於一些孩提時期的深層傷痛,像我自己小時候就曾遭受虐待,對於這樣的傷痛,我必須一次次造訪它,每次碰觸到不同的層面,慢慢從中找回更多的自由,超越這個傷痛。因此,轉變不是一夜發生的,而是我們在生命歷程中反覆觀照自己,經歷失敗、痛苦、而後整合、發現自己的天賦禮物—明白感受到自己必須做點甚麼,把禮物分享出去。

生命就是不斷地整合新事物,放下過去,而五律就正是非常棒的解藥,幫助我們接受與放下。

20637984_1529139990479304_4171619096617018407_n.jpg
韻律幫助我們醒來,走向自己生命的召喚

艾登:我見過成千上萬的人,對五韻有著各自不同的深度體會。
主持人 :你教五律多久了?

艾登:
已經二十年了。學生們的療癒主題從孩提時的虐待、跟從這個文化成長中所遭受的傷痛。在我們文化裡,大家都被設定(program)成與自己的身體、情感失去連結, 與直覺疏離。將我們設定為優良消費者,用購買來填補傷痛。其實我們需要填補的是生命能量和覺察假如沒有從生命本質(例如呼吸)而來的滿足感,那個空洞是不會被填滿的,因此,人們只好繼續買更多東西。就因為這種商業、媒體、企業文化,很少人是沒有被社會歪曲本質的。這樣的體制機器,簡直剝奪了人類的靈性,一味追逐金錢與物質。(……)完全就像電影駭客任務(the Matrix)所描述的那樣!這部電影很神!
我們就好像創造了自己的腫瘤細胞,還不停用自己的生命能量在餵養它。我看過很多很多人,因五韻而得以從體制中解放自己。有些人原本在所謂無良血汗公司上班,把自己的生命力貢獻給這種體制機器,藉著舞蹈,幡然醒悟,驚覺這根本稱不上是生活,於是決定出走,成為藝術家、療癒師、園藝師、生了寶寶(因為感到「這就是我要做的創意專案!」……)。

所以我說,韻律幫助我們醒來,走向自己生命的召喚。它讓我們與天命「連接」,給出我們對這個世界的服務。

392107_384395051633949_812135940_n

主持人 :你的意思是說,這就是我們出生的目的嗎?

艾登:沒錯。冥冥之中,你知道你是為了做某件事而出生的。一直以來,你都在尋找,沒有其他任何事會比實踐天命來得重要,天命讓你給出服務。也許有人會說,能對人友善就很好了。但你要以甚麼方式對人好?你連對自己都不夠好了,甚至不願意幫自己找出投生在地球上的目的!
話說回來,並非每個人能適應五律禪舞課堂。大部分時候學員滿多的,當大家都願意放開自己,讓肢體流動、互動, 這時就需要參加者敞開自我,接受自己脆弱的一面。你要願意去「用心感受」,而這並不是每個人都願意的。有些人比較喜歡一切都在自己掌控之下,若是如此,可能就不適合來上課。但如果你對探索生命本質有興趣,就會是很適合的課程。曾有失去腳的學員、甚至是有慢性疾病、癌症的學員……都能來上課,我的意思是,你不需要體格好才能來做這樣的練習。

主持人 :五律禪舞能幫助治癒疾病嗎?

艾登:我不知道。我相信,但我不知道。幾個禮拜前我在美國加州教學,有位有著癌症的女士來上課,而她堅信在化療期間持續五律禪舞的練習對自己幫助很大。有時身體狀況稍微好的時候,就算只能在床上做一點點的肢體擺動,她就會來上課。就我所知,目前還沒有這方面的研究,但我相信是有幫助的。我們不用脫離社會來追求自由,不用離職換工作,甚麼都不用刻意改變,要改變的只是我們的意識(consciousness)。

5d990dfef7a53fdf69b734646fab7579.jpg

成為更棒的愛人

主持人 :也不用跟太太說嗎?你太太有感受到你的轉變嗎?

艾登:這麼親近的人,我想是一定會察覺到變化的。因為一旦用這麼深層的方式來練習五律禪舞,你很難不變成一個更棒的愛人。任何一個五律的練習者,絕對都能變成更棒的愛人,毫無疑問。因為它讓你變得這樣敏銳、均衡、健全,誰會想跟冥頑不靈、乏味固執的人同枕共眠呢?若要挑選愛人,必定是會希望對方能對身體很自在,對自身的能量頻率很自在,有自由的靈魂,識趣隨興。所以,一旦你開始練習,我想你太太是會注意到的。

讓自己在對的時間處在對的位置

主持人 :讓我們總結一下除了成為更棒的愛人以外,它對我們的好處。

艾登:在各個方面來說,你都會變得更健康。從身體(body)層面來說,你會覺知到身體的變化和種種需求,在做任何決定時會照顧到身體的需要。情緒(emotion)層面來說,你會很本能地(而非刻意技巧性地)變得自在、更有表達力、更敏感,成為更好的溝通者……一切皆因你更為安住在你的身、心裡。以及,你的直覺力會更強,這是人類擁有的一個特殊品質,常常會有預感出現。例如有一次我正在開車,開了兩個多小時,突然無由來的絕的自己開太快了,於是減速下來,二十秒後,我前方就出了車禍。這就是直覺能力。我將它歸功於自己有和身體、身體意識連結,這類似動物的直覺天性,而非頭腦理性的思考。很本能地,能感到危險逼近、能感到機會在眼前,這就像一種「讓自己在對的時間處在對的位置」的能力。

the mindful life e
我們成為更好的生命舞者(a better dancer through life),直覺甦醒,讓我們雙腦更為平衡。這也就是我稱作創造性智慧(Creative intelligence)的層面,讓人得以用臨在、當下、直覺、具創造性的方式工作和生活。每一個動作、行為都好像蘊含著創意火花(“chispa of creativity”)。通常我們身、心、腦是分離的,當我們(在五律中)練習成為整體(whole)的自己時,我的所感、所想、所動都處在一個和諧的狀態裡。用這樣的狀態生活,自然而然地,整著人就是很自發性的、很有創造力的。

最後一個靈性(spirit)層面益處,就是與萬事萬物的連結(connection)。當我們越能煥發內在和諧,很自然地連結就會產生,感受到自己是這個世界的一份子,不是一座孤島,我存在與萬物之中,你是一部分的我,我也是一部分的你,所有的一切都在同時發生著……,這種狀態有點難用文字來描述。就像一種多次元的存在。

影片來源:Adam Barley 5Rhythms
編譯:7flow



推薦課程: 生之五韻(5 Rhythms, 又譯作五律禪舞)

延伸閱讀: 5 Rhythms|為何跳舞讓妳迷人?生之五韻裡的失去與獲得

五律禪舞(5 Rhythms)的誕生:心理治療大師海靈格與天才舞者蘿絲的相遇


images

發表迴響

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料

%d 位部落客按了讚: