最初，我是聽聞了“五律禪舞”這四個字。然後漸漸知道有個老師叫Jo Hardy（喬•哈蒂），最後我才知道這種特殊舞蹈治療的創始人的名字——加百列•蘿絲（Gabriel Roth）。啊，在這些舞蹈者的眼中，這幾乎是個神一樣的名字。
而在中國，五律禪舞已經影響了很多很多人——是的我們目睹了這些人的綻放。這一刻，Jo正坐在我面前，天色已經黑暗。但說起她的導師加百列的時候，我看到她的雙眼開始放光，在黑夜中放光。
我已經跟著她跳了一天的舞。我此刻感到我的頭腦已經不像往常那麼活躍（或者癲狂）了。“我其實沒什麼問題想問你……”當我用英文說出這句話的，她開懷地笑了起來，“那麼就讓我們隨便聊聊吧。”
“五律禪舞”的英文原文就是Five Rhythms Dance，五種律動的舞蹈。當它來到東方，或者說，當舞蹈與東方的禪相遇，舞者們發現它原來早已被作為一種靜心的工具，一種自我療癒的法門。我們很自然地聊起五律禪舞是如何誕生的，幾十年前的上個世紀，先知般的Roth是如何發現或者創造了它。
Jo Hardy慢慢回憶與講述。那個時候，蘿絲遇見了家庭系統排列的泰斗級人物——伯特•海靈格。海靈格知道蘿絲是一位天才般的舞者，於是他邀請她來到他的治療團隊，一起合作，希望把舞蹈的天然療癒作用整合到家庭系統的排列中去。單從這一點來看，海靈格也是一位先見先覺的先知，因為在那個時候，舞蹈在大部分的場合還只是身體的舞動而已，它其中蘊藏的自我療癒潛力與寶藏還遠遠未被充分開掘出來。所以因為這樣的機緣，海靈格與蘿絲如同兩顆恒星般在廣袤的宇宙中相遇了。
有一段時間內，Roth一直與海靈格一起工作。在參與團體治療和舞蹈的過程中，Roth發現一個奇異、隱藏而值得深思的現象，每次團體一旦開始進入某種“移動”——無論那是排列或舞蹈——都會呈現出這樣清晰但不易察覺的五個過程：一開始，整個場面以及其中的要素（人）會進入一種自然的流動（Flow）；隨後，便會步入到一種節奏分明的、快速前進的階段——在這個階段中，所有的動作都仿佛又清晰的意圖、指向，而且是目的明確的——類似於音樂節拍中快節奏的“斷奏”（Staccato）； 之後便進入一種混亂（Chaos）的狀態中，一切仿佛都擺脫了人為的控制，不知何時起開始變幻成一種相當混沌而自發性的狀態中去；接著，這種宇宙性的震顫平息了，一切開始變得抒情（Lyric），充滿了某種啟明性的詩意；最終，這種神啟般詩意慢慢走向一種靜止（Stillness），走向一個自然的句點。
這種觀察所引發的洞見相當程度上引發了Roth的深思，隨著繼續深入而廣泛的觀察，她幾乎在每一樣事物上都發現了這種五韻的律動，她意識到，這可能是一種事物發展規律性的東西。
就此，加百列•蘿絲首次創造性地將這種原創的洞見整合進了她原本就構想好的舞蹈治療中，開創了五律禪舞（Five Rhythms Dance）這門整合了舞蹈治療和身心療癒的法門的世界先河。這種五律禪舞即包含了宇宙與生命最本質的五種律動和發展階段：自然的“流動”、陽性的“斷奏”、自發與重生性的“混亂”、陰性的“抒情”，以及最終的“靜止”。
在這種五律禪舞的世界裡，幾乎沒有任何教條和訓練的法則，沒有什麼既定的、程式化的預設動作，只有透過身心對生命節律的無言的體證。
“舞蹈就是一味良藥。（Dancing is Medicine.）”
——【五律禪舞】國際導師 喬•哈蒂
Jo Hardy說：“舞蹈就是一味良藥。（Dancing is Medicine.）”
當進入某種律動的狀態，身體即刻拋開了所有的謊言、教條和後天的桎梏，鎧甲隨著律動而逐漸消融、瓦解，只剩下純粹的身心能量在行動著，飛舞著。生命于焉還原成一種最本質本真的舞動——你的生命就是舞蹈本身！
“……又回到了五律禪舞的場域。在跳最後一個波浪的時候，清晰地感覺到自己是‘being danced’——我不是在“舞蹈”，而是“被舞蹈”——身體完全被舞蹈接管，動作不是我做出來的，而是身體做出來的，沒有頭腦的參與。我的意識像一個協力廠商的觀察者，驚歎著身體正在發生的奇跡。那一刻，我親身地體證到五律禪舞創始人加百列•蘿絲在書裡所寫的：就像插上了電動的開關，插在了一個巨大的、大過自身的東西上。”一位長期跟隨Jo Hardy學習禪舞並成為助教的女性如此分享道她在舞蹈中的體悟與感動。
我曾經問過Jo，既然在舞蹈中我們是全然自由的，為什麼在五律禪舞中，我們仍然需要五種不同律動的存在呢？
Jo說，五律並不是一種束縛，而是一種普遍存在的規律與生命本身的律動，只有當我們在身心中親身地體證到它們、覺知到它們，我們才能更好地跟生命這場“大舞蹈”去運作、共舞。是的，生命即是一場舞動。
此外，每一種律動不僅可以喚醒我們內在不同（形態）的能量、不同特質的原型，同時也能幫助我們更接近自己的人性、神性與完整性。我們的生命，無論其本質或是現象，皆是這五種律動無限無盡的迴圈和交織。面對生命的奧義，我們其實無需費盡心思用頭腦去思索。當進入不同的律動，讓放掉束縛的身心自由地隨著那份存在感舞動起來，生命的現象及意義即浮現其中。
自幼就開始舞蹈的Jo，目前生活在英國倫敦附近一處郊外的自然環境中，在五律禪舞上，她已經積累了20餘年的實踐與教學經驗，並且隨著教學相長的深入，對舞蹈與生命的這份體悟仍在加深。Jo說：“我幾乎在每一件事情上發現五種律動的存在，在做菜時，在教學時，在每一種行動中。”五律禪舞，是一種再次回歸和貼近我們身心的途徑，我們曾經已經背離當下、背離身心的實相太遠太遠，現在，我們邀請自己的意識再次回來，回到當下，回到身與心的如是體證之中，感受它，與它同在，表達它……如此，舞蹈將變成一種行動，一種自我的探索，一種心與情感的綻放，一趟靈魂的旅程。
直至今日，在世界範圍內，已有無以計數的人們從五律禪舞禪舞中獲益良多，有的人從幾乎從來不知舞動自己身體的“木頭人”，成為了幾十年如一日追隨和習練五律禪舞的忠實實踐者；而在中國，也有越來越多的人們加入到這場與身心對話的屬靈隊伍中來——我相信，如果不是五律禪舞真正地惠及到他們的生活、切實地為他們的生命帶來某種啟明性的轉化與增益，這些人根本不會存在。
請允許我再次引用現代舞創始人瑪莎•格雷姆的話，作為結束，亦作為對你的一種充滿感動邀請。她曾說：“有股活力、生命力、生機（能量）經由你，轉入行動中。從古至今只有一個你，這表達獨一無二。如果你卡住了，它便失落了，再也無法以其他方式存在。世界會失掉它。它有多好或跟他人比起來如何，與你無關。保持通道開放才是你最重要的事。”
文字出處：心探索
圖文編輯：7flow
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