阿育吠陀
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身內之旅|身體的禮物:五大元素

如果您是個身體練習者,不論是舞蹈、瑜珈、太極、氣功、武術或其它,您會對這五大元素感興趣;若您只是單純的養身動機,您也可以從這五大元素得到不一樣的力量!

印度阿育吠陀(Ayurveda)的傳統醫學中,相信宇宙萬物是由五大元素所組成,即使人體也是由相同的五大元素構成。宇宙間的太陽、月亮、銀河系中的大小行星….,相同的星體關係,也存在於人體的小宇宙中,的確十分的奧妙。

這五大元素是:地(Earth)、水(Water)、火(Fire)、風(Air)、空(Space)

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所有的身體練習者,往往需先要建立肌肉和骨骼穩定的力量,因此東方功法皆強調雙腳跟連大地,打樁的基本功:紮穩地基,架構身體關節的正位和順位,讓全身的肌肉因鬆而產生勁道。維護健康的身體,需要適量的運動強健肌肉和骨骼,連結「地」的元素

「水」的元素一如體內的血液等循環,流動順暢,活化一切生理運作。練習者也可由水的質地,讓動作進入流暢的移轉,更能鬆開關節,進入核心的力量

當身體透過活動,便開始產生熱能,達到舒筋活血的功效。充分的暖身,是練習者最基本的起點。尤其在寒冷的冬天,身體的保暖非常重要,可以避免許多心血管的疾病。熱能連結了「火」的元素,「火」亦示現”光”,讓身心的覺受更敏銳

「熱能」轉化為「氣能」,「風」的元素相伴而生。氣足了,精神也飽滿,身體自然就健康。練習者可以更充分連結動作和呼吸的配置,啟動內在精力的河流,甚至可以讓呼吸帶領動作的進行

「地」、「水」、「火」、「風」,身體的精力和早已不分內外,跨越了小宇宙和大宇宙的界線,進入「空」的元素。
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動作變得無邊無際,彷彿一伸手,就探進天空裡;一下沉重心,便直下地心。
力量巧妙處,亦可發力如雷擊閃電;行至溫柔處,宛如行雲流水,綿延無斷。

人與自然為一體,豈能不喜悅?意念空澈清明,空性智慧生。這自然的五大元素,正是造物者最神奇的禮物。

黃旭徽|氣瑜珈 炁循舞 課程帶領人
7flow七色嵐身體旅程
自由的你,沒有侷限!


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