你－快－樂－嗎？多數人通常都猶豫一下才能回答，為什麼不快樂？
2017年的尾聲，我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始，我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」，立刻惹來辛酸，紛紛淚灑現場。
快樂，是每一個人都應該享有的天賦，然而卻常常找不到。
我相信人心的本質，就是快樂！因此，我從去年開始了「Happy body」的概念，它不是動作技巧，而是一種認知和態度，透過舞動身體的方式，一層層剝開束縛，找回那個本然的快樂。
快樂是從心而生的，不是外求。
物質所帶來的快樂，是短暫的；別人所給予的快樂，是無法自己掌握的；機會、幸運所帶來的快樂，都是無常的輪轉，你永遠不會知道它甚麼時候來？甚麼時候走？
當我們看向生命本身，大多數人的不快樂或痛苦，一半來自「身體」，因為痛或病；一半來自「情緒」，各種把自己困住的情緒。
因此，在身體課程的練習裡，我們有意識地跳脫「體感」所帶來的心緒波動。
所謂的「體感」，指的是「身體的感覺」，包含觸覺、壓覺、溫覺、痛覺和本體覺（指肌肉和關節的姿勢和活動所產生的感覺），甚至是所有生理現象，以及器官運作所帶來的各種舒服或不舒服的感受。
多數的肌力練習會伴隨著「痠」，延展拉筋可能會「痛」，那都是身體在動作過程中暫時性的感受，特別是平日運動量不足，身體比較僵硬的朋友更是明顯。尤其是在活動身體的效應下，心識的狀態在轉化時，（比方從抗拒到接受，從評斷到同理）也會伴隨著痛感。因為痛，人會變得敏感和警醒；因為痛，潛藏在關節和肌肉中的緊繃會隨之釋放。
當這些不舒服的覺受出現時，我們看到了，但不必抓住它，齜牙裂嘴哀聲嘆氣。相反的，意念上開一扇後門，讓不舒服的體感有出口離開。因此，即使困難的動作也可以平和的操作，和樂的應對，呈現出一種自在和無求。
漸漸的，對於身體的體感變化，比較能和平共處；生病或有痛時，受到的撼動就比較小。對於生活中各種磨難和際遇，情緒的波動也比較和緩，受影響的時間也比較短。
如同生命誕生時，疼痛是祝賀；青少年急遽發育時，「成長痛」是青春的歌詠；到了壯年期之後的老化，身體不斷地用各種痛告訴你，提點你，引導你走向生命最終的告別。
痛，也是我們的老師。
超越了身體和情緒的牽絆，身心處在喜悅和平衡的狀態，自然就和快樂的靈魂再次照見了。
印度靈性導師薩古魯說：「快樂本身不是一個目標，而是一個大背景，你生命的所有面向，都需要在這個背景下精采的發生！」
撰文：黃旭徽｜氣瑜珈 炁循舞 睡眠瑜珈 帶領人
原文出處：徽舞蹈－身旅 尋舞 形藝
