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Happy body!找回本然的快樂!

你-快-樂-嗎?多數人通常都猶豫一下才能回答,為什麼不快樂?

2017年的尾聲,我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始,我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」,立刻惹來辛酸,紛紛淚灑現場。

快樂,是每一個人都應該享有的天賦,然而卻常常找不到。

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我相信人心的本質,就是快樂!因此,我從去年開始了「Happy body」的概念,它不是動作技巧,而是一種認知和態度,透過舞動身體的方式,一層層剝開束縛,找回那個本然的快樂。

快樂是從心而生的,不是外求。
物質所帶來的快樂,是短暫的;別人所給予的快樂,是無法自己掌握的;機會、幸運所帶來的快樂,都是無常的輪轉,你永遠不會知道它甚麼時候來?甚麼時候走?

當我們看向生命本身,大多數人的不快樂或痛苦,一半來自「身體」,因為痛或病;一半來自「情緒」,各種把自己困住的情緒。

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因此,在身體課程的練習裡,我們有意識地跳脫「體感」所帶來的心緒波動

所謂的「體感」,指的是「身體的感覺」,包含觸覺、壓覺、溫覺、痛覺和本體覺(指肌肉和關節的姿勢和活動所產生的感覺),甚至是所有生理現象,以及器官運作所帶來的各種舒服或不舒服的感受。

多數的肌力練習會伴隨著「痠」,延展拉筋可能會「痛」,那都是身體在動作過程中暫時性的感受,特別是平日運動量不足,身體比較僵硬的朋友更是明顯。尤其是在活動身體的效應下,心識的狀態在轉化時,(比方從抗拒到接受,從評斷到同理)也會伴隨著痛感。因為痛,人會變得敏感和警醒;因為痛,潛藏在關節和肌肉中的緊繃會隨之釋放

當這些不舒服的覺受出現時,我們看到了,但不必抓住它,齜牙裂嘴哀聲嘆氣。相反的,意念上開一扇後門,讓不舒服的體感有出口離開。因此,即使困難的動作也可以平和的操作,和樂的應對,呈現出一種自在和無求
922757_568481993186591_131955479_n.jpg漸漸的,對於身體的體感變化,比較能和平共處;生病或有痛時,受到的撼動就比較小。對於生活中各種磨難和際遇,情緒的波動也比較和緩,受影響的時間也比較短。

如同生命誕生時,疼痛是祝賀;青少年急遽發育時,「成長痛」是青春的歌詠;到了壯年期之後的老化,身體不斷地用各種痛告訴你,提點你,引導你走向生命最終的告別。

痛,也是我們的老師。
超越了身體和情緒的牽絆,身心處在喜悅和平衡的狀態,自然就和快樂的靈魂再次照見了。

印度靈性導師薩古魯說:「快樂本身不是一個目標,而是一個大背景,你生命的所有面向,都需要在這個背景下精采的發生!

 

撰文:黃旭徽|氣瑜珈 炁循舞 睡眠瑜珈 帶領人
原文出處:徽舞蹈-身旅 尋舞 形藝


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