你－快－樂－嗎？多數人通常都猶豫一下才能回答，為什麼不快樂？ 2017年的尾聲，我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始，我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」，立刻惹來辛酸，紛紛淚...

在7flow七色嵐工作室教學，每當看到新面孔來上課，我心裡總感到欣喜（並非生意的理由）。不論這個人狀況如何，都讓人由衷的對他（她）發出敬意。 當一個人終於提起動機走進教室，意味著準備好踏上內在的旅程了。 每一個人的心裡都...

「大家可以不用叫我老師，在這堂課裡，你的身體才是你的老師。」一位身心整合的老師上課前總是如此對大家說。的確沒錯，身體才是我們真正的老師。 多數朋友決心走進教室上課，是被自己的身體「推」進來的，由於健康拉警報。 很多人個性...

學生，女20歲：最喜歡課程中體驗到能量的流動、及肢體抖動的時候，讓緊繃的身體和心靈放鬆，在動的過程中學會活在當下，漸漸就忘掉了煩惱，尚完整堂課後，全身坦覺很輕鬆、自在。 學生｜女｜20歲：在課程中學習多種靜心方法，和完整...

回春瑜珈是依據基本生命能量（即氣）的原則來操練的，它運行於體內七個「看不見」的能量中心，稱為<脈輪>。脈輪透過內分泌系統的七個腺體對身體產生作用，生命能量通過脈輪，經由內分泌腺分佈全身。 回春瑜珈中的伸展、收...

分享者：西藏回春瑜珈結業學員 很開心終於開始讓自己身體動起來了！感覺身體也在回應我它很高興。 回春瑜珈的五式動作不複雜很棒，非常適合我。整個體內氣的流動，發熱很明顯。幾個動作經過老師的微調後，卻有很不同的身體知覺感。感受...

關於我個人練習西藏回春瑜珈的分享文章，請看「西藏回春瑜珈養身-一種動態式的內觀靜心」一文。為了揭開這個健康長壽的不老祕密，我把一些「西藏回春瑜珈」參考資料整理與此，介紹給有興趣的朋友。 分享者：林雅雯 「西藏回春瑜珈養身...

與回春瑜珈的相遇 之前也曾經練過不同的瑜珈法門，了解瑜珈對於身心淨化與提升的幫助。但是對於光只練習五個體位法就能達到諸多神奇功效的「西藏回春瑜珈」，一開始沒有太多的想法，因為這些體位法在之前也曾經學習過，對有瑜珈基礎的我...