你用腦過度嗎？頭腦動個不停，連睡覺也沒有辦法好好休息。這會傷腦筋，傷神，傷心，甚至傷身。現實生活中，人的感官不斷的連結外在事物，忙著工作和生活的大小事，隨著浮動的節奏起起伏伏…。
無奈的被責任和義務限制？感到身不由己？
😖
#多軌操作的工作慣性
吃飯時滑手機，講電話時打鍵盤，運動時看電視…，多軌操作的慣性，一心多用難以專一。大腦過度活動，模糊感官覺受：有看沒有到，有聽沒有見，只能動腦，繼續動腦。心愈來愈煩，氣愈來愈弱。頭愈來愈重，身體愈來愈無力。
#海量資訊轟炸的碎片世代
上一個世代的人們，手捧《紅樓夢》、《未央歌》逐字展讀。這個世代的人們，不安的搜索滑動手機屏幕，訊息不斷的拋接。碎片式資訊愈多，反而加深閱讀障礙，徒增負擔無法吸收。
如同一隻張牙舞爪的貓咪，瞪著空中振翅的飛鳥，什麼也搆不到！
閱讀的時間感是焦躁的，文字的空間感是眩暈的，想像力被定格，思考被凍結。小小屏幕變成汪洋大海，手指動個不停滑－滑－滑，划－划－划，沒有方向感，無處著力。
…………………………………
當感官不和自己的身體與心連結時，就容易形成「身心分離」的失衡：注意力缺失、焦慮緊張、睡眠障礙、壓力失衡、失去直覺力、決策力、缺少創新動力⋯，甚至生理循環失調、健康拉警報…。
😰
呼~~喚醒沉睡的身心吧！
學習放空，學習放手，學習放鬆，學習紓壓。
最簡單的快樂，是甚麼事也不做；最大的成就，是終於可以好好休息！
「睡眠瑜珈」就是要帶你返家！
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撰文：黃旭徽｜氣瑜珈 炁循舞 睡眠瑜珈 帶領人
原文出處：徽舞蹈－身旅 尋舞 形藝
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