瑜珈
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印度瑜珈中璀璨的結晶|帶你返家的睡眠瑜珈

你用腦過度嗎?頭腦動個不停,連睡覺也沒有辦法好好休息。這會傷腦筋,傷神,傷心,甚至傷身。現實生活中,人的感官不斷的連結外在事物,忙著工作和生活的大小事,隨著浮動的節奏起起伏伏…。

無奈的被責任和義務限制?感到身不由己?😖

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#多軌操作的工作慣性
吃飯時滑手機,講電話時打鍵盤,運動時看電視…,多軌操作的慣性,一心多用難以專一。大腦過度活動,模糊感官覺受:有看沒有到,有聽沒有見,只能動腦,繼續動腦。心愈來愈煩,氣愈來愈弱。頭愈來愈重,身體愈來愈無力。

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#海量資訊轟炸的碎片世代
上一個世代的人們,手捧《紅樓夢》、《未央歌》逐字展讀。這個世代的人們,不安的搜索滑動手機屏幕,訊息不斷的拋接。碎片式資訊愈多,反而加深閱讀障礙,徒增負擔無法吸收。
如同一隻張牙舞爪的貓咪,瞪著空中振翅的飛鳥,什麼也搆不到!

閱讀的時間感是焦躁的,文字的空間感是眩暈的,想像力被定格,思考被凍結。小小屏幕變成汪洋大海,手指動個不停滑-滑-滑,划-划-划,沒有方向感,無處著力。

下載…………………………………
當感官不和自己的身體與心連結時,就容易形成「身心分離」的失衡:注意力缺失、焦慮緊張、睡眠障礙、壓力失衡、失去直覺力、決策力、缺少創新動力⋯,甚至生理循環失調、健康拉警報…。😰

呼~~喚醒沉睡的身心吧!

學習放空,學習放手,學習放鬆,學習紓壓。
最簡單的快樂,是甚麼事也不做;最大的成就,是終於可以好好休息!

「睡眠瑜珈」就是要帶你返家!💪

撰文:黃旭徽|氣瑜珈 炁循舞 睡眠瑜珈 帶領人
原文出處:徽舞蹈-身旅 尋舞 形藝


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