回到日常裡，當生活和工作都穩定了，就不想改變，連換個位置都不想，更不敢輕易離開，害怕找不到自主的力量。這時候，就進入所謂的「舒適圈」了。

在不同的生命階段，自我成長多是從離開舒適圈開始的，跳脫安逸的現狀，離開依賴和保護，所有內在本能，敏感度，覺察能力和自我反思，都在這一刻萌芽了。

在動作的練習上也是一樣的，如果一味的舒舒服服，最終得到的狀態卻是懶散疲憊的。因此當我給課時，有些動作可能做起來不太舒服，很酸，或許還有點痛，需要警覺專注才能達成，就是這個用意。

經驗了這個過程，把自己拉離開舒適的小圈圈，才能跳脫既定的慣性，多一些不一樣的可能。於是，練習到最後也會感到”舒服”，但它反而是提升的力量了。否則，必須等到遭到無法承受的挫折，山窮水盡走投無路時，才願意做出改變，此時身心更加受苦，也可能覆水難收。

如此看來，你的瓶頸，就是你的轉機；你的困難，就是你的助力；你的恐懼，就是你的力量；你的限制，就是最大的可能！

再次回到我們的練習吧，在動作裡找方法，在意識裡得到力量，深吸一口氣，再慢慢吐氣。
專心一志，就是勇氣；靜心觀照，就是力量。