我們的身體，是每天都在運作的園地用力奔跑、長時間專注、承受壓力就像不停耕耘的土壤如果沒有間歇，土壤就會乾裂、失去養分 很多時候，我們以為撐下去就能完成更多可是，過度使用的身體不會用「成就」來回報我們只會用疲憊、酸痛、失眠...
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啥？！ 憋氣是為了走更長遠的路？｜冰人呼吸法
最近開始練習一套有著顯著成效的呼吸法，與之前曾練習過的呼吸法最大的區別是，把憋氣放入修煉裡，也就是在大口吸吐一段時間，吐完最後一口氣後要進行憋氣。一開始時，我連30秒鐘都覺得難熬，而現在卻能在毫不費力的情況下憋氣2分30...
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身內之旅｜身體的禮物：五大元素
如果您是個身體練習者，不論是舞蹈、瑜珈、太極、氣功、武術或其它，您會對這五大元素感興趣；若您只是單純的養身動機 […]
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身內之旅｜要能鬆柔，才會剛強
身體的練習，必然會經歷各種層次的酸痛。如同練習瑜珈全駱駝式（kapoasana）時，在跪地後彎，手抓腳跟的那一刻，往往是一陣「火球入冰水」般的痠痛酥麻感，爬遍全身。 那彷彿是身體釋出的訊息，提醒關節還要鬆透，呼吸還要加深...
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Happy body！找回本然的快樂！
你－快－樂－嗎？多數人通常都猶豫一下才能回答，為什麼不快樂？ 2017年的尾聲，我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始，我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」，立刻惹來辛酸，紛紛淚...
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顯化你的生存活力｜增強海底輪的實用練習
海底輪是七個脈輪中的第一個脈輪，是最接近大地的脈輪，也是所有脈輪的根基。它坐落在脊椎底部，生殖器與肛門中間，相關身體部位包含尾椎骨及雙腿，主要對應與生存有關的課題。譬如，我們如何看待自己的生命、對於立足在這個世界的看法為...
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用聲音之吻喚醒妻子的女性能量｜國外學員分享
一位學過El聲音療癒的男學員曾私下分享，運用聲音療癒如何影響夫妻感情。 從武裝的刺，到滿山玫瑰盛開 假日的清晨，睡在我身旁的妻子因工作而憂思，了無睡意，疲累的身體加上馬不停蹄、萬馬奔騰的思緒排山倒海襲擊，使得妻在床上輾...
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你的手指頭，可能比你會跳舞！｜脈輪舞蹈創辦人林雅雯專訪
跳舞，美得像詩、自由得像在空氣中飛翔，同時在展現和釋放能量，這件事能產生強大的生命張力，也能勾勒優美入心的弧線，愛跳舞的人都為身體帶自己進入的狀態著迷……。 很多人不敢享受跳舞是因為「放不開」、覺得自己「不會動身體」，即...
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能量之藥 & 情緒重設：一套不需特殊感應 也能活用的心靈工法
如大海般的愛 「當El老師第一次走進7flow時，我就被他那雙如海洋般溫暖充滿愛的雙眼給吸引，在他身邊總帶給我一股安定與寧靜的力量。短短兩小時的談話，我已經感受到El老師細膩覺察的心。當天晚上老師留下來與大家一起跳心輪舞...
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你，定型了嗎？談練習裡的限制與力量
人到中年，習慣多半定型，不喜歡改變，不愛冒險，適應力較慢，動力遲緩…，因此，很容易停在原地踏步。但是後浪不斷推前浪，一不小心就擱淺沙灘上了。 上課靜坐時，有些人習慣靠著牆坐，我通常會請他們離開牆，調整好適合自己的坐墊高度...
