跳舞，美得像詩、自由得像在空氣中飛翔，同時在展現和釋放能量，這件事能產生強大的生命張力，也能勾勒優美入心的弧線，愛跳舞的人都為身體帶自己進入的狀態著迷……。 很多人不敢享受跳舞是因為「放不開」、覺得自己「不會動身體」，即使嚮往自由舞蹈，卻不相信會發生在自己身上，今天，脈輪舞蹈創辦人雅雯老師直接在影片中教大家如何「用手指跳舞」！
有「不會跳舞」的人嗎？
「我常常跟來上課的朋友說，只要你有呼吸、有心跳，你就會跳舞。在我的字典裡沒有不會跳舞這件事。因為呢，大部分的人對跳舞有一個制式性的認知，覺得跳舞就是那些 可能有專業背景的人、或是有特殊條件的人才能夠做的事情，所以會說『我們一般人怎麼可能哪』、『我腿那麼短』、『我筋又不開…我怎麼跳舞啊！』 」
對「跳舞」的迷思
「那是因為他們把跳舞定了一個門檻、或者是說叫做標準化、當我們拿掉這個標準化的時候，其實呢，一根手指都可以跳舞！」
「譬如說，拿出一根手指來，你這樣動，你沒有去想，它就自己會動對不對？」
「好，你再允許整隻手臂開始動，動到你的肩膀，然後你透過這個手臂的動，一直發展到你身體也跟著這個動去扭動， 帶到你全身……再把這個流動的動力，引導到你另外一邊的身體……其實這就是舞蹈。」
「它沒有所謂，我要學甚麼動作，才叫做舞動。另外一個層面，我們說有呼吸、有心跳就會跳舞。你呼吸的原因是因為要幫助你的心臟一直跳動，不然你就不能再繼續留在這個世界，那個心跳的跳動本身，就是一個舞蹈。你血液的流動，就是一個舞蹈。所以其實你外在安靜的坐著，你的身體內在它其實是在跳舞的。」
你得允許，並且等待
「所以我通常會用這樣的一個角度去鼓勵覺得自己不會跳舞、不會數節拍(的朋友)，你所擔心的那些都不重要，你就是允許它、你去等待內在的一個想動的動機出現。」
「有些時候有人會站在教室裡，眼睛閉起來，他就是專心的等待，等待到後來，像我現在右手手指頭它開始動起來，然後，你就從這邊開始你的舞蹈。」
「當你願意讓他整個進入的時候，全身自然而然就會動起來了。」
當手指頭會跳舞之後，你呢？
這件看似不起眼的小事，卻能讓我們從中體會到身體的精妙與奧秘。呼吸、心跳、生活中各種事物都可以成為人覺察內心的媒介，當我們抽離生活的奔波忙碌，專注在這份「允許」，我們與生俱來的身體智慧才有機會施展、也才能和我們相呼應。也只有當自己完全溶入這份生命流動裡的時候，靈感、啟發、洞見、讚嘆、臣服……才會湧現！這也就是<牧羊少年奇幻之旅>所說的：「 當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你完成」。
7flow生活提案：Me Time小練習
看完手指跳舞的影片後，有甚麼想法或感受呢？直接來個小練習吧！
時間：今天，找十分鐘。
地點：在自己的房間。
練習：選一首喜歡的曲子，從手指開始邀請身體跳舞。
#生命萬歲！細細咀嚼每一個時刻裡的況味。
#生命的旅程
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