生活中，我們多多少少會觀察別人的肢體語言並猜測對方心理，其實，我們的肢體語言更直接地影響著自己的心理、生理，改變之大竟足以改變自己的人生！
這是一部TED推薦必看的11部影片之一，講者艾美．柯蒂（Amy Cuddy）自從發生車禍受傷後，智力嚴重受損，醫生估計她連大學都沒辦法畢業。但今天，她不但順利拿到大學學位，更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。
艾美．柯蒂在影片中公開了她的研究結果：短短兩分鐘的姿勢改變，竟然會直接影響體內荷爾蒙「睪固酮」testerone(支配賀爾蒙)、「腎上腺皮脂醇」cortisol (壓力賀爾蒙))的變化，藉由有意識地伸展身體姿勢，進入力量姿勢(power pose)，就讓人能在短時間內變得更為果斷、樂觀、有自信，在重要面試場合更能充滿力量應對。Amy Cuddy在肢體語言上的研究顯示，只要我們改變身體的姿勢，就能改變其他人對我們的觀感、甚至自己體內的化學物質。
假裝，真的有效嗎？
很多人對於「一直假裝到達成目的為止」(Fake it until you make it.)這句話抱持著懷疑的態度，而在這短片裡，她更精確地重新定義了這句話：「演久成真」(Fake it until you become it.)。由此可知，肢體的開展或收縮影響的不僅是短暫的姿勢改變，而能幫助我們打開內在、內化成自己的一部分。一個小的調整就能產生大的改變，持續兩分鐘維持一個強有力的姿勢，就能調整體內賀爾蒙，讓你表現出最佳狀態來面對眼前的挑戰。
為什麼我們鼓勵肢體開發？
這個實驗不僅證明了身體與我們的緊密關聯，也體現了長期規律地開發肢體的確等於開發內在潛能。在東方社會文化薰陶下，我們通常與身體不甚熟悉，不僅容易感到拘謹不自在，更因為工作、家庭的角色壓力，不僅身體「放不開」，內心更有很深的「不自由」感，持續累積下來，就成了疲憊與倦怠。
關於自由舞蹈
自由舞蹈之所以迷人，是因為它引領、容許你進入自己最大的可能性裡，去除了制式的口令和舞步，專注在感受身體原有的韻律，可以同時熱情外放、又覺察內觀。大多數體驗者會擔心自己毫無舞蹈基礎，甚至自稱有肢體障礙，卻常驚喜地在課堂裡經驗了意料之外的突破。部分較難「進入狀況」的體驗者，也能在一次次規律、密集的課堂中，看見自己身體與內在的大躍進！發現原來不是社會告訴自己的「我不能」，而是循序漸進地讓自己的身體和心敞開，讓停滯已久能量疏通、開始流動。只要願意相信，流動就會發生！
身體改變心理，心理改變行為，而行為改變結果。去假裝，直到事實成真。
Amy Cuddy是這麼說的：「在面試、考核前，拿出兩分鐘，試試看做這個動作，在電梯裡、洗手間、或關上房門在你的書桌前，你就這麼做。讓你的腦能在壓力的情境中發揮最大效益，提升你的睪固酮、降低你的腎上腺皮質醇，千萬別事後才懊悔，噢，我沒把最好的那面表現出來，而感到遺憾。」
「請將這樣的資訊，分享出去吧！因為最需要這個方法的，都是那些沒有資源、沒有社會地位與權勢、或是不懂得看TED的人。你的分享，將能夠大大地改變他們的生命。」
延伸閱讀：
推薦課程：
推薦書單：<姿勢決定你是誰> 作者：艾美．柯蒂
