脈輪舞蹈,  林雅雯專欄

「脈輪舞蹈」可觸及身心靈的三個層面(林雅雯專訪)

脈輪舞蹈可觸及 身心靈 的三個層面

一般大眾對於內在探索還沒有太多的經驗,也沒有舞蹈或靜心基礎,是否也適合來參與脈輪舞蹈?

在回答這個問題前,首先,我們會談到在「脈輪舞蹈」中所呈現的舞動方式,可以叫做「心靈舞蹈」、「能量舞動」,或是「自發性的舞動」。這樣的舞動可從三個層面(身心靈)被經驗。第一個是身體的層面,第二個是心理的層面,第三個是靈性的或是心靈的層面。

身體層面:沒有對錯美醜,讓身體自由表達

身體的層面的舞動是最容易被經驗到的。對一個初次接觸的人,他根本不曉得在舞動中要經驗的是什麼,甚至連跳舞都沒有自信,第一個就是去鼓勵他動身體,讓舞動像遊戲般,重點是讓他有意願從動身體開始。

當他允許自己動身體之後,他會發現:「原來我的身體可以這樣動,那樣動,都沒有錯」。這個(自發舞動與技巧性舞蹈之間)差異性在於,你在學習舞蹈技巧的時候,因為要達到一個所謂舞蹈技巧的標準,總是會被要求,老師會糾正你:「你的手再高一點,再低一點。」「你的拍子要跟上音樂」等等。

但是在自發舞動裡,不論你做什麼,都沒有人會評判你。沒有對跟錯,美或醜的任何的批判,不論對於你自己,或是對一起上團體課中的任何人。因此在這樣環境或場域裡,我們就營造出可以讓每一個人自由透過身體去表達他自己的一個安全空間。

當這個空間產生之後,他的身體會從本來很緊繃的狀態,慢慢的打開,因為不論他做什麼都沒有錯。這是在身體的層面上可以達到的功效,而這也是一般運動可以達到的。

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心理層面:放鬆緊繃的心,允許情緒自然流動

第二個是心理的層面。多數人,尤其是平常沒有在運動的人,身體通常會處在緊繃的狀態。從能量的角度來看,當身體不常動的時候,其實能量是比較停滯的,或是有點阻塞的。

可是當你允許身體開始動起來之後,能量在你的體內也會開始流動起來。我們通常在能量流動起來之後,會有一個狀態,或者是說反應,不見得每一個人都有,有可能你的情感會開始流動,進而帶出一些情緒的波動。

也就是說,因為你允許了自己,不論你做什麼,對或錯都沒關係,你就是讓自己開心。當你讓自己開心之後,你的心就放鬆了。放鬆下來之後,其實有些時候,無意識被壓抑的情緒,就會自然而然跑出來。 

到了這個階段,將開始有機會往內在去看到自己心理層面上到底發生了什麼事。可能是在工作上遇到一些貧頸或不順遂;在情感關係上遇到一些不好的待遇或遭遇,而在舞動過程裡,這些情感的波動有可能就會被挑起來。

所以在舞動中,時常會發現有人不由自主的就有一股悲傷上來,通常這個狀況發生時,我就會鼓勵每個人:「如果你發現怎麼跳一跳舞,忽然想哭了,你就讓自己哭,讓情感自然流動。」同時我們會建立一個讓他覺得很安心,不會被別人認為很奇怪的支持彼此的空間,允許他的情緒釋放。 

這就是在心理的層面上,透過能量流動之後,自然產生的情緒抒發。你將有機會真真實實的面對自己這段生活的當下發生什麼,在動中即席的有一個洞見跟清理。 

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靈性層面:用更高的視野與覺知,去看待生命

最後是第三個靈性的層面。當你經歷過身體,你已經很自在的可以用身體去流動,然後透過能量的舞動,你有一些心理與情緒的抒發後,內在其實很清澈了,你有可能會往上走到一個靈性覺察的可能性。其實舞動中可體驗的三個層面,蠻符合脈輪系統。

下面三個脈輪,就是海底輪,臍輪,太陽神經叢,可以歸屬於身體層面的。心輪,開始關心愛的議題及人跟人之間的互動關係。到了喉輪,開始學習溝通、表達及傾聽,這兩個脈輪可以歸屬於心理的層面。

一直到靈性的層面就是在眉心輪跟頂輪,我們開始有機會,也在我們課程的設置裡,走到眉心輪跟頂輪的時候,把層面放大到生命的議題,也就是說,我們不再只是用肉身體活在這個三次元的空間,來看待我們的生命而已。

而是說我們有沒有可能用一種更高的視野,帶入眉心輪的覺知去看待這個當下,這一段生命,它到底發生了什麼事,它帶給我們的學習是什麼。以至於到頂輪的時候,有一個靈性的洞見,或者是跟神性的連結。

我們知道我們所有的人,不論是你是我,或是其他外面所有的人,我們都跟最本源的,不論有信仰宗教的人,或沒有信仰宗教的人,沒有關係,你連結到原來那個最本源的、合一的意識的狀態。

以上提及的三個層面,就是在舞蹈過程裡,有可能去經歷的。 

 

打開身體是第一步 

所以針對一般大眾或初次接觸的人,沒有自發舞動的經驗,首先我會觀察他的狀況,我不會一開始就帶到靈性層面,因為他可能連這樣的認知都沒有。我便會輕鬆的帶他跳舞,從放鬆身體開始,譬如做一些身心抒壓,伸展身體等練習。然後慢慢的當他自己希望探索更深時,才會慢慢的帶入其他兩個層面的議題進來。

文字資料由林雅雯訪談編輯整理


關於 林雅雯

林雅雯個人照7flow七色嵐 創辦人
倫敦密薩克斯編舞碩士
前雲門舞集舞者
曾任國立台北藝術大學兼任講師

為兩岸三地「脈輪舞蹈」創始人,身心動態感知訓練的開創先驅,兼具表演和教育長項。自幼習舞,出身於文化家庭,接受中西式教育,於二十五歲那年,走上心靈成長道路,透過書籍自助修行,並遠赴印度、南美、美西、歐洲各國,跟隨多位國際知名身心靈大師學習。雅雯融匯所學與領悟,結合身心整合教育理論,發展出各具特色的身心動態感知課程。



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