跳舞
脈輪舞蹈,  課程介紹,  心靈舞蹈,  林雅雯專欄

跳舞不只是動動身體,而是引領人們探索不同生命面向的一把鑰匙

自從卸下舞者身份,致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程,至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中,遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂,有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞;而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。

剛開始帶領課程時,從未想到單單只是跳舞,竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗,包含了在:身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟。這讓我不禁思索著,對於一個從未接觸身心舞動類課程的朋友,如何能推薦他一堂適合的入門課,再尋著自己的步調逐次進展。

幾年下來,我逐漸能依照自己的經驗與理解,我把這些舞動可能經驗的不同層級發展為:「7flow全感知律動靜心身心訓練系統」,並把跳舞能引領人們進入不同面向的需求理出四大類,在此與各位分享。


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第一類:「從身體層面進入舞蹈」

以我個人為例,從小接受專業舞蹈背景出身,跳舞是再自然不過的事,所以一提到舞蹈,我的身體便會自然的展現,但對於舞蹈與心靈之間的關係,是直到我接觸身心靈課程後才慢慢被引發出來,我的學習進程便屬於從身體層面切入。

而有些朋友單純的喜歡跳舞,卻又不想要制式化的學習舞步,他們享受身體跟隨音樂節奏自在舞動,也對於身體在舞動中的展現感興趣,希望開發肢體舞動更多元的可能性。對於跳舞如何與心靈連結他們不見得有意識到,但在舞動的過程中自然而然最終會引發他們對心靈層面的探索。

我把這類學習歸到:紅階|從身體連結,於舞動中培養身體覺知與自發性律動。

目前已開設的紅階課程:生之五韻


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第二類:「從能量層面進入舞蹈」

我認為,跳舞本身就是一種能量的外在展現。我常常會在課堂裡提醒大家「有意識的呼吸」,這將會讓呼吸深入體內,因而帶動能量於體內的自發流動。

有些人在經驗過身體的自由舞動後,通常會開始對能量如何帶動身體自發流動感到好奇。對我來說,這算是更進一步的舞動開發,身體屬於外在層面的動,而能量則屬於內在層面的動,前者由外引內,後則由內引外,兩者相符相成。

而在專注能量開發的過程裡,有可能會引發情緒層面的波動,有些時候只是單純的動身體也會讓情緒自然流洩出來。因為情緒本身也是一種能量,當我們允許身體或是能量流動起來,情緒自然也跟著被感知。而只要是帶著覺知在經驗這個過程,允許感知到的情緒自在表達,那將會是一個美好與深入的紓解。

直到情緒層面的流動被允許後,那麼下一個階段將會經驗到純能量的自發展現,甚至進入沒有身體介入的「內在舞蹈」的經驗。也就是奧修曾經說過的:「沒有了舞者,只有舞蹈存在。」

我把這類學習歸到:黃階|從能量連結,於舞動中經驗能量在體內的流動與表達。

目前已開設的黃階課程:脈輪養生舞


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第三類:「從心靈層面進入舞蹈」

多數人進到課堂,是因為他們帶著一些對生命議題的好奇,希望藉由動態感知舞動的方式去探索自己的內心世界。他們通常多少都有接觸過一些身心靈課程,或是對脈輪系統所提到的生命議題感興趣。

他們關注自己在心靈上的成長,跳舞對他們來說是一個媒介,或是說進入內心世界的一把鑰匙。或許對於沒有接觸過這類課程者比較無法去理解:跳舞如何觸動心靈?

以我的理解與個人經驗,舞動之所以會觸及到心靈層面的感知,是因為舞蹈本身就是一個情感的抒發。當我們允許身體以它自己的方式自由展現時,心靈在同時間也得到了一個可以表達的機會。

現代舞之母馬沙.葛蘭母曾經說:「身體是不會說謊的。」我們嘴巴可以說謊,然而肢體語言最能真實表達我們內心感受。所以在舞動中所展現的自發狀態,就是心裡最誠實的呈現。而這也成為我們最佳檢視自己內心世界的機會,去好好看看平時我們隱藏、逃避或壓抑了什麼在心裡,讓自己在舞動中與心好好的溝通。

我把這類學習歸到:綠階|從心靈連結,於舞動中觀察心靈所升起的內在感知。

目前已開設的綠階課程:脈輪舞蹈


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第四類:「從靈性層面進入舞蹈」

有些朋友他們已經走在靈性道途上一段時間,他們發現透過舞動,可以更清晰與直接的去連結更高層級的靈性智慧,與內在高我或是合一本源的連結。關於跳脫人的視野來探索自體生命本質有著極大的期望,而舞動則幫助他們能專注在能量提升後的意識轉換,也就是:從平凡意識轉換到非平凡的意識狀態裡。

在這個層面的舞蹈,通常會呈現如「出神」般的狀態,然而意識是清醒的,可遊走於實相與其他層級之間。身體雖然在特定實相空間中舞動,但靈性意識則穿越至不同實相裡去經驗與感知。直到舞蹈結束後,再帶著靈性洞見回到肉身所處的實相中。

我把這類學習歸到:藍階|從靈性連結,於舞動中體悟靈性層面的生命議題。

目前已開設的藍階課程:薩滿之舞黑暗之舞


舞蹈可以引領人們進入四大生命面向的分類,其實並不是絕對與各別分開的,通常一段時間後,每個人都有機會在舞動中同時去經驗四個層面的議題。而深度與廣度也會因人而異,這端看每個人正在經歷與需要的是什麼,他希望把覺察放在哪個層面,或是完全打開去接納每個舞動的當下會引發各層面的議題。

撰寫這篇文章,是希望透過我這幾年的學習與在教學中的觀察體悟,幫助了解以舞動為主的身心靈課程,到底能如何協助到每個人不同的需求與可觸及的層面。同時也藉此將新整合的全感知律動靜心身心訓練系統分階方式介紹給大家,期許想了解的朋友找出屬於自己獨有的學習進程。

祝福各位:舞我,自在從心有我!

林雅雯|7flow全感知律動靜心引導師


「7flow全感知律動靜心身心訓練系統」完整介紹


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