你的情緒卡在哪裡？先從呼吸的流動開始檢查。 當我們感到焦慮、憂鬱、疲憊，那不一定是太敏感，也不一定是太脆弱。很多時候，只是呼吸，不見了。 ✧ 呼吸小測驗： 閉上眼，慢慢吸一口氣，感受一下：氣息到了哪裡停住了？ 呼吸的流動...

情感，是靈魂的水，輕輕一動，就泛起了漣漪。 有時是淚，沿著眼角滑落，其實是心裡的能量，找到了出口。 有時是笑，在胸口綻放，那是喜悅的頻率，流過每一條經絡。 當我們允許自己感受，能量就不再堵塞、不再困住，它會像溪流般，自在...

水，擁有一種獨特的力量，它溫柔而堅韌，靜謐卻又充滿流動的生命力。在自然界中，水象徵著情感的流動與療癒的力量。當我們與水元素連結，不僅能釋放壓抑已久的情緒，還能讓我們的內在能量再次流動，帶來全新的平衡與活力。 為什麼需要水...

很多時候遇到不順心的事情，可能是來自職場的、來自家人的、甚至來自陌生人的，一些跟自己原本期望不同、想法不同，可能打亂你的計劃時，就容易產生情緒。 然而有些人遇到情緒，會選擇和情緒對抗，總覺得忍一忍就好、現在不是爆發的時候...

翻譯：吳玉琪 打從娘胎開始，我們被教過或經歷過的事，就像程式一樣──所有的經驗都被記錄下來，並且與之相關的情緒也會和我們綁在一起，使得我們的生命更簡單或更困難。 錯誤的程式會引發我們行為上的阻礙，與身體上或情緒上的痛苦。...

害怕拒絕別人、害怕被拒絕、坐立難安的等待他人回應──我們時常處在這種壓力。TED講者Brene Brown研究員這樣說著：「我們活在一個脆弱的世界。」讓我們感覺到不完美的事情一而再、再而三發生，我們總是試圖去打敗這份「脆...

【學員分享】情緒重設&聲音療癒工作坊  謝謝老師帶領的工作坊，老師是個很慈悲溫柔的指導者， 也謝謝玉琪清楚、生動的翻譯，很喜歡聲音合唱的部分， 能感受他人的震動與能量，希望下次能加入舞蹈靜心！   經歷...

自從卸下舞者身份，致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程，至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中，遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂，有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞；而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自...