生物動能呼吸
靈性,  心靈舞蹈,  林雅雯專欄

讓呼吸還原生命的本然樣貌

呼吸,是讓生命持續流動的重要元素。

多數時候,我們的呼吸都是自動化的發生,目的是維持身體基本的生理功能運作,讓生命持續下去,我們稱這樣的呼吸為自動化的呼吸。

而在「生物動能呼吸」中所使用的則是「有意識」的呼吸技巧,也就是帶著覺知將每一口氣導入體內,這種呼吸方式會幫助內在能量深度的打開與啓動。通常,當大量呼吸進入體內後,第一個流動起來的會是情緒的層面,尤其對於經常性壓抑情緒的人,或是對自身感覺已經痲痹的人,「生物動能呼吸」會開始喚醒他們的感官覺受,譬如已經被遺忘的過往傷痛,會以淚水或強烈情緒波動被釋放出來。 

情緒之所以會在這個情況下被挑起,是因為當我們有意識的呼吸時,身體會自動進入交感神經「戰」或「逃」的模式,這個機制被啓動時,體內會產生超乎平時的強大能量,用意是在自我保護,幫助自己脫離危險的情況。在正常狀況下,當這股能量適時的被運用或表現後,身體會本能的解除危機意識,自然恢復到副交感神經的修補放鬆狀態。野生動物都有這種天生的本能,這讓他們在大環境中存活下來。

人類其實也有這樣的能力,可惜的是,多數時候人類因為有先進的文明腦,遏止了這股動物性的本能機制去完成能量的循環曲線。每個人在成長的過程中,或多或少都曾經經歷過不順遂的事件,而創傷的發生就是當我們正在面臨對生命有威脅的不同情境時,不論是來自原生家庭、文化背景或大環境,生理機制在自動轉成「戰」或「逃」的模式之後,本應完成能量循環曲線,卻因為某些原因,這股強大的能量在進行到一半時被終止了。

然而,這股強大的能量並沒有因為終止而消失,反而是被儲存在體內,形成身體或情緒上的創傷,只要這個創傷沒有被處理,當相似的危機狀態出現時,就會進入自動化的反應機制,長久下來影響身心的健康與平衡。 

「生物動能呼吸」的科學原理就是在幫助體內被遏制或卡住的能量有機會再流動起來。在有意識的呼吸與覺知中將能量透過情緒形態安全的被釋放與表達。過程中,或許會有機會理解到底是什麼原因造成創傷的產生,又或許不見得會清晰看見,然而重點是,不論有記憶與否,當能量再度被允許流動時,帶著覺知去看見與經驗,就能讓生理機制恢復到正常的運作狀態。

通常在工作坊中,我們會著重在第一層次的能量清理,透過單人與雙人的「生物動能呼吸療癒」一次次的打開深埋體內的創傷以能量形式抒發出來。因為唯有當受阻的能量再度流動之後,我們才有機會體會什麼是愛與喜悅。這將會是一趟深度的自我療癒過程,需要對自己的信任與打開,同時準備好放下內心糾結,以及勇於面對無名的恐懼,最後生命將以不同的樣貌呈現在你面前。

林雅雯|生物動能呼吸療癒師


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