11個靈性成長上的陷阱

靈性成長是覺醒後所經歷的轉變過程。這種覺醒引導我們深刻認識自己的真實自我，促進與我們真實本質、更高自我或靈魂的連結。當我們走得更遠時，精神本質就會蓬勃發展，在我們的內心深處綻放出生機勃勃的光芒。越是清除過時的信念、狹隘的觀點和情感負擔的糾結，我們神聖的本質就越閃耀。

著名的靈性導師阿迪亞香蒂（Adyashanti）闡述了這一旅程：「靈性之旅的問題在於它常常充滿許多陷阱。這些陷阱不是物質上的，而是精神上的，通常稱為反覺醒力量。」意識到這些心理模式是靈性成長的關鍵。下面，我們將探討十一個常見的精神陷阱。

1.利用靈性來轉移焦點(spiritual by-passing)

這是一個微妙但重要的陷阱，其中靈性成為避免、壓抑或逃避某些情緒或生活狀況的手段。這種做法有多種表現形式，例如：

利用靈性來麻痺自己的感情，本質上就是打著「靈性」的幌子來壓抑和逃避情緒。
對積極正面性產生不健康的執著，擁抱過於樂觀的前景，或隱藏在消極攻擊性的善良外表後面。
對自己的陰暗面或「影子自我」懷有麻痺性的自我判斷，會導致對憤怒的非理性恐懼。
為了追求過度無私而侵蝕個人界線。
盲目的同情心，最終傷害自己和他人。
變得過度脫離現實和人際關係。
固守理論靈性，對「真理」抱持嚴格的信念，
將自我責任轉移給更高的精神實體，例如領導者或天使，從而避免個人責任。
將冥想等實用練習不是作為轉變的工具，而是作為逃避面對不舒服感覺的方法。

2. 優越感的陷阱(superiority)

當一個人開始認為自己比其他人更「進化」或「覺醒」時，這種陷阱就會出現。

它通常是微妙地開始的，帶著一種比那些不在類似精神道路上的人「更好」的感覺。這種行為在那些最近開始靈性之旅且成長有限的人中尤其普遍。重要的是要記住，每個人都以自己的步調在精神覺醒中進步。耐心和理解是關鍵，因為每個人都會在適當的時候到達覺醒的時刻。

3.試圖強迫別人醒來

從隱喻性的「駭客任務」中醒來後，我們常常會產生一種喚醒周圍其他人認識這個新現實的衝動。目睹他人生活中的痛苦和欺騙，會激發我們向他們揭示真相的強烈願望。然而，試圖強行喚醒他人通常會適得其反。儘管我們的初衷是崇高的，但我們「拯救」他們的努力卻經常引起抵制和沮喪，激怒雙方。

我們的強硬做法遇到的阻力越多，我們的挫折感和疏離感就越大。強迫他人覺醒不僅會損害我們的人際關係，也會阻礙靈性成長。這種做法會滋生憤怒和誤解，導致進一步的自我束縛。尊重他人的旅程很重要，讓他們在自己的時間和空間中覺醒。

4.想要幫助別人的陷阱

雖然幫助他人的願望值得讚揚，但尊重自己的界線也至關重要。有時，我們擴展的精神意識會膨脹自我，使我們感覺比其他人更「開悟」，而認為別人仍然陷入幻想之中。主動提供建議可能會導致負面反應，例如憤怒、煩惱或冒犯。此外，幫助他人的衝動有時可能會分散我們對滿足自己需求的注意力。

我們忽視了自己的旅程而轉而乾涉他人的旅程。平衡幫助他人的欲望與促進我們靈性成長和福祉至關重要。

5. 想徹底改變世界

認識到我們社會結構中的謬誤和腐敗，我們中的許多人產生了實施社會變革的熱切願望。這種願望可能會導致我們陷入一個陷阱，即我們相信改變外部系統將促進自由、誠實和正義。

這種想法常常使我們陷入「我們與他們」的分裂心態，這是自我狹隘視角的明顯反映。在這種追求中，我們無意中支持了一個在不和諧和動盪中蓬勃發展的有缺陷的體系。人們經常忽略的一個基本認知是，真正、持久的變革源自於內在革命。

6. 覺得自己微不足道(Insignificance)

體驗神聖、超然的狀態時，讓我們感覺與一切融為一體，一旦這種體驗消失，就會導致一種精神虛無的感覺。這種觀點可能會導致憂鬱的心態。我們可能會開始認為「一切都是幻覺」，完全抹煞了當下經驗的價值。認識並克服這個陷阱需要在我們的日常生活中紮根、有意義的參與之間取得平衡。

7. 逃避日常責任

有些人著迷於他們的靈性之旅，開始忽視他們的日常責任。這種逃避現實可以透過多種方式表現出來，從忽視帳單和稅收等財務義務到考慮完全「脫離網絡」的生活。

以「不靈性」為由而忽略日常職責可能是自我阻礙真正精神成長的策略。沉迷於外在的「靈性」生活會讓你遠離真正的靈魂工作。

禪宗古語曾說：「開悟之前，砍柴、挑水；開悟之後，砍柴、挑水。」保持謙遜並認識到日常生活為精神成長和成熟提供了豐富的機會，這一點很重要。

8.自我傷害(Self-victimization)

在精神覺醒之後，人們通常會對世界感到幻滅。這種認識有時會導致一種自我受害感，把世界視為「監獄」，而其他人則被視為「囚犯」或「俘虜」。這種覺醒的最初震驚可能會演變成恐懼和偏執。

感覺自己是受害者可能會導致我們將不滿歸咎於他人或更高的力量。這種自我傷害的心態常常在社群媒體的中被放大，將平台變成哀悼的避風港。

克服這個陷阱的關鍵在於了解我們的痛苦往往源自於我們的思想，而不是周遭的人或情況。透過對我們的觀點和信念負責，我們將重新獲得力量並開始治癒。

9. 救世主情節(Redeemer complex)

救世主情結是想要幫助他人陷阱的一個微妙延伸版本。那些相信自己比其他人優越並且「更進化」的人往往會相信自己注定要「修復世界」。

這種情結在「光之工作者」或「治療者」社群中普遍存在，這些社群有一種自我提升的傾向，將自己的角色視為地球的宇宙救世主。這種心態意味著一種信念，即現實存在根本缺陷，而其他現實則「破碎」並需要修復。這種觀點不僅強化了自我的獨特感，也助長了自我過於嚴肅的傾向。

救世主情結可以演變成烈士情結，個人認為自己必須「承擔」他人的重擔。這種不健康的生活方式往往植根於宗教制約，導致逃避個人幸福和責任，並永久依賴他人。

10. 黏著與依賴( biding)

在經歷了深刻的神秘狀態之後，人們通常會對這些超然的時刻產生依戀。回到普通現實的過渡可能會令人不安，導致我們對靈性故事和信仰產生依戀。

我們的思想在試圖理解這些經驗時，常常會堅持各種想法，試圖控制它們。然而，我們越是執著於我們的信仰、敘事、夢境和心理解釋，就越痛苦。我們忘記了所有的經歷，包括超然的神祕體驗，都是短暫的。

開悟不是一個靜態的成就，而是持續地臣服和生活方式的轉變。

真正的自由在於將我們自己從思想的束縛中解放出來。正是在這種解放中，我們真正體驗了自由。

11.依賴外在答案的陷阱

當我們在靈性道路上航行時，尋求外部指導是很自然且有益的。參加閱讀啟發性書籍、參加工作坊和研討會、參與靜修、練習整體技巧和諮詢精神導師等活動可以很大程度上幫助我們的精神發展。

然而，若是過度依賴這些外在來源來獲得精神解放和幸福，那麼就存在風險。

當精神追求者過度崇拜他們的上師，這種依賴就會變得明顯。當我們習慣性地向外尋找答案時，我們就有可能失去與內在智慧的連結。我們或許會忘記，最深刻的指導和洞察力來自內在，錯誤地認為僅靠外部來源就能引導我們走向覺醒。

定期停下來反思我們的靈性之旅，問問自己是否在尋求直接的個人體驗，或過度依賴他人的觀點和教導，這一點至關重要。真正的自由和與我們靈魂的連結來自內部，而不是來自外部的驗證或指導。

為了擺脫這些陷阱，對自己徹底誠實至關重要。

如果你發現自己陷入了這些陷阱，請記住，這是人類經驗的很常見的現象。你對自己越開放、謙虛和誠實，就越容易識破這些欺騙並解放自己。擁抱未知和犯錯的可能性。每一次經歷，無論多麼困難，都可以提供教導。

最終，你所尋求和渴望的一切都已存在你的靈魂之中。

(Kathleen Vincent)
(編譯:7flow)

「舞蹈，是一種冥想技巧」

「當『身體的移動』進入到欣喜若狂的狀態時，它就是一種舞蹈。當你全然投入身體的運動到無我(ego)的階段，它就是一種舞蹈。你應該知道，舞蹈是作為一種冥想技巧來到這個世界的。

在最開始的時候，所謂的『舞』不是舞蹈，而是為了達到一種『狀態』：當舞者消失了，只剩下舞本身——沒有自我，沒有意念在操縱，讓身體與能量自發地流動。沒有必要尋找任何其他的冥想方法，如果你跳舞跳到『自我』消融，舞的本身就變成了一種冥想，一種動態式的靜心。」~Osho　

自從卸下舞者身份，致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程，至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中，遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂，有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞；而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。

剛開始帶領課程時，從未想到單單只是跳舞，竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗，包含了在：身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟…….