這個宇宙中的一切都是由陽性和陰性能量創造的。這兩種能量流經一切存在的事物。由於這些能量，宇宙具有雙重性質。白天與黑夜、光明與黑暗、膨脹與收縮、熱與冷、思想與情感、秩序與混沌、陰與陽……這些都是二元性的投射。人類本質上也是雙重的。無論你的性別如何，我們內心都有陽性和陰性的能量，只是比例不同。要想成為一個完整的人，你需要具備這兩者。
這兩種能量之間的主要區別是什麼？
陽性能量就像一條直線。向外移動，給予並確保。陰性能量就像一個圓圈，向內移動，接受並滋養。當這兩股能量一起跳舞時，祂們就像一個螺旋。向上、成長、茁壯成長。
你身體的左側更陰性化，而右側更陽性化。這種充滿活力的二元性已經轉移到我們生活的許多不同領域，包括生物學、社會、文化和心理。這是自然地投射到所有這一切的東西，我們大多數人在作為物種進化時甚至不知道這兩種能量原型。
我們身體的兩種能量：
你的大腦是相反的，右眼連接到你的左腦，左眼連接到你的右腦。你的左腦更具陽性特質和分析性，而右腦則被認為更有陰性特質和藝術性。儘管有人說這個神話已經被揭穿，但這個神話的核心並未被揭穿，而且仍然是真實的。
確實，你的左腦半球更多地參與語言和邏輯推理，而你的右腦半球更多地參與情感處理。這個神話的核心，即真實的部分，與這兩個原型所扮演的角色一致。
你的手以同樣的方式體現這些能量。你的左手在能量上更陰性化，而你的右手在能量上更陽性化。你手上的每根手指都代表著某種情緒狀態的強大支柱。另一隻手的同一根手指反映了這種情感品質，但是相反層面的能量。舉例來說，如果左手的食指與自信相關，那麼右手的食指與領導力相關。這意味著你的左手處理你的內心世界和情緒狀態的根源，而你的右手處理你如何將這些情感禮物投射到外部世界。
以下是我們手指所代表的情緒(本文以Kirlian系統為例)：
你的左手代表你的情感平衡，而右手代表你的智力平衡。
小指頭：靈性與權力
左手的小指與靈性有關，代表了你的精神進化和心靈能量。右手的小指與權力有關。 代表你對其他人和世界所擁有的個人和影響力。但你需要這兩種能量來行使真正的個人和外在力量。
如果你的靈性發展不夠，你就無法行使太多的力量(權力、影響力)，因為你缺乏內在的力量來運用它。如果順利的話，這種力量是由社會制度和你在內在力量人為創造的。如果你不以健康的方式運用你的個人力量，無論你的靈性進化得如何，你都不會對其他人或世界產生影響。你需要在精神上強大起來，這樣你才能向外界投射更大的力量並控制它以做好事情。
無名指：靈感與創造
左手的無名指與靈感有關，代表了你的靈感狀態和喚醒你火焰的內在火花。右手的無名指與創造力有關，代表了你的創造潛力以及將不同的想法連接在一起並將其變為現實而發揮你創造力的能力。
你需要這兩種能量才能成為創造者並發明一些獨特的東西。
如果你沒有靈感，無論你有多大的創造潛力，你都無法真正創造出新奇的東西。如果你真的創作，那將是被迫的、沒有感情的，幾乎是機械的。如果你不讓你的創造力自由流動，無論你有多少靈感，你都將無法引導你的靈感並創造新奇事物，或發明一些可以讓世界進化的東西。
你需要受到創造性的啟發，這樣你才能真正發明和創造一些獨特的東西。
中指：專注與注意力
左手的中指與集中專注力有關，代表你集中的持續能力和集中程度。右手的中指與焦點有關，代表了你集心智聚焦在眼前的事物上。但你需要這兩種能量來在你的活動中建立牢固的注意力。
如果你缺乏專注力，無論你多麼努力，你都無法將你的精力長時間保持在一件特定的事情上並充分運作它。如果你在注意力不集中的情況下操作某件事，那麼你就沒有真正專心，如果出現新的意外因素，你將無法應對。
食指：自信與領導力
左手的食指與自信有關，代表了源自你內心的自信。右手的食指與領導力有關，代表了你讓別人信任你並跟隨你的能力。你需要這兩種能量來鍛煉健康的信心並引領所有人的共同利益。
如果你缺乏自信，無論你有多大的領導潛力，你都無法讓別人信任並追隨你。如果你設法讓別人追隨你，那麼你若不是操縱他們，就是依賴他們。真正的領導者可以獨自追求一個目標。他的自信正是吸引其他人加入的原因。他不需要其他人，儘管加入的人越多，每個人受益就越多。
如果缺乏領導潛力，你將無法利用信心去造福所有人。你將無法實現你的目標，因為你無法一路引導自己，也無法創建一個願意跟隨的團隊。
大拇指：動力與意志
左手的拇指與動力有關，代表你從內部收集動力的能力。右手的拇指與意志有關，代表你從動機中創造行動的能力。但你需要這兩種能量來採取你需要採取的行動來創造你想要創造的改變，而不感到被耗盡。
如果你缺乏動力，你就很難採取行動。當你設法採取行動，你會感到被迫，並且會耗盡你的情感能量，而你的意志力將因缺乏動力而得到補償。
如果你缺乏做出想要的改變的意願，無論你如何激勵自己，你都將無法維持你的紀律和行動。遲早，這看起來會是徒勞無功的麻煩，因為你缺乏創造你想要創造的改變的意願。你需要有動力和意願，以便以健康的方式採取行動並創造持久的改變，而不被消耗。
下面是雙手手指所代表的各個方面的細節：
我們的雙手也是心輪的延伸，正是雙手讓我們能發揮被心驅動的創造。
當我們的眼睛看見自己的手在做著心的事情，創造的循環就在我們內在完整了，靈魂之門敞開，愛就湧上跟前，療癒著觸目所及之物。
When our eyes see our hands doing the work of our hearts, the circle of creation is completed inside us, the doors of our souls fly open and love steps forth to heal everything in sight.～ Michael Bridge
拍手小練習
你知道嗎？當我們用雙手鼓掌，所產生的衝擊與音波就有清理負能量的能力，還可以刺激次要的脈輪通道（手上的能量點）。拍掌後，將雙手往天空高舉，就像對著神聖領域發出你光的能量訊號，這也是一種古老的靈性練習技術。
(Conscious Reminder)
(編譯：7flow)
順著心起舞──林雅雯：每個人內在都住了一個舞者！
雅雯老師經常在帶領工作坊中跟大家說：「只要你有呼吸與心跳，你就會跳舞。」這麼說是有原因的，因為一般人對舞蹈有一個限制性的認知。那就是認為只有受過舞蹈訓練的人，才可以被稱為舞者，跳舞只是給特定的人從事的活動。我想告訴各位，每個人內在都住了一個舞者，從你在媽媽肚子裡跟著她的心跳一呼一吸開始，你就會跳舞了。
只要你活著的一天，你的心跳就持續跳動著，生命的節奏便一直住在你的體內。但是我們一般人早已遺忘這個節奏對生命的重要，由於它是無所不在，自動自發的進行著，因此根本無須特別花心思去照顧，久而久之，我們便遺忘了它。如何讓這個生命的節奏進入我們日常生活中，這就要看我們是否能有意願去經驗與歡迎它。如果要讓我們內在的舞者醒來，就必須要先找回與生俱來動的本能，藉此引導更全面的身體律動。
你是天生的舞者
對我來說，舞蹈是屬於每個人的，在我們的內在都住了一個會跳舞的舞者，這個舞者不需要別人來教他（她）舞步，就會自己自在的跳舞。
舞蹈，從一隻手指開始。
為了證明他們每個人都會跳舞，我會請他們跟著我舉起一隻手，握起拳頭只讓手指伸出立在胸前。接著，我請他們用那隻手指在空氣中自由的動動。再讓這個流動帶到整隻手臂，然後，讓軀幹也跟著手臂扭動起來。我特別要強調的一個觀念是：「只要你有一個想要『動』的意願，你就可以跳舞。相反的，如果你沒有想動的意願，不論是任何人都無法讓你動起來。」
動與靜是宇宙創生的法則
我提出一個觀點：「動與靜是宇宙創生的法則。」也就是說：「生命本身就是一個持續流動的狀態，沒有流動，生命無法延續」。我們每個人都是從這個純粹意識的源頭而來，這代表著我們本身就是創造者。身為創造者，其本質就是「動」的意願和本能，只是很多人和這個能力失聯。
舞蹈說穿了就是一種「動」的極致表現，它是最簡單又直接去展現活力與創造力的方式。
放下自我設限，讓舞蹈引領你
請放下對舞蹈的限制信念，單純的帶著一個想「動」的念頭。然後，允許去等待那個「動」的發生。
放下對美醜對錯的評判
整個舞動的重點不是要跳舞給別人看，而是把舞蹈當作是與自己內心連結的一種方式。所以沒有什麼是美是醜，或怎麼動才是對或是錯的。
透過身體讓心自由表達
到底什麼是「心靈舞蹈」呢？如果用簡單一句話來定義「心靈舞蹈」，那就是：「在舞動的過程中與心連結，透過身體讓心自由表達。」 以下用一段我寫的文字，讓大家體會一下心靈舞動中的意境：
「等待第一個動，
放掉外在要展現的
傾聽心中有感的動，
呼應允許著
沒有要跳給誰看的舞蹈，
甚至連自己都放掉
只有舞蹈於宇宙間存在著
內在之舞，
由心而發的舞動」
──林雅雯
在此補充說明，在文中提及的「內在之舞」，所指的是與內在連結的舞動。「心靈舞蹈」從來就不是對外的舞蹈而是對內的舞蹈，意思是：「放掉對外展現的意圖，反向回來去經驗內在正在發生的一切」，這個「內在」所指的就是「自己」。
沒有感覺也是一種感覺
他們對於團體中其他學員分享關於身體的深刻感受- -譬如感覺到氣在脊椎上下流動，或是覺得雙腳非常的有力量- -而感到自己什麼經驗和感覺都沒有，是不是哪裡出錯了。但事實真的如他們所說，什麼感覺都沒有嗎？在此，想要與大家建立起一個觀念：「沒有感覺，也是一種感覺。」
從日常生活中培養對身體的感知能力
對於身體感知能力的開發，是可以從生活的小地方開始培養起的。在此提供各位一個最簡單認出感覺的方式。下次當你正在經驗一件事情時，你可以從去分辨這個經驗讓你感覺舒服或不舒服開始。
只要你願意不設限，也更敏銳的覺察身心內在這個當下正在發生的一切，那個你覺得“沒感覺”的感覺，或許就是一個提醒：『是時候該多關心一下你的身體了』。
我們最害怕面對的，通常就是自己
內在舞者是在幫助你與你的心連結，讓你回到身體的家，開始傾聽自己內在的聲音。
舞蹈只是個媒介
舞蹈只是個媒介，它幫助你透過肢體的舞動向內走。很多時候當我們與這個內在舞者連結時，內心會產生極大的寧靜力量。在舞動中體會靜還有另外一個層次，也就是舞動中的狀態已經分不清是一個動作接著下一個動作，你的舞蹈本身就是一個完整，而你所經驗的就是那個「完整」，在此刻已經跳脫了頭腦層次的動，在沒了頭腦的辨別下，只是允許身體純粹在舞動著，也因此心自然會在身體持續流動的狀態中逐漸安靜下來。
提起勇氣面對自己
通過舞動與內在舞者的連結，帶著信任交給身體，臣服於在舞蹈中所有的感受與經驗，將會有機會幫助我們暫時放下外在的煩亂，完全的回到自己，沒有好壞對錯，只是全然接納並經驗正在發生的一切。
當我們允許身體自發舞動時，我們就是時刻活在此時此刻，沒了過去與未來。因為多數會讓我們煩惱受苦的，不是擔心著未來，就是為過往的事感到悲傷。而唯有活在當下，讓你內在的舞者幫助你去進行一場深度的療癒，最終，你的心便能感受喜樂與定靜。
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