心輪｜如何在生活中創造更多的自由？

在過去的一年裡，你是否曾想要……

愛你想愛的人？
成為你想要的模樣？
清楚表達你的意見？
打開心房？
表達真實的自己？
追求你的夢想？
走自己的路？
做你自己？

實現了多少？回首這一整年，你是否感到喜悅和滿足呢？

感覺自由是一種心態，而自由就是接受並擁有自己的一切。要感到自由，你必須有信心做自己，說出真相，追求自己想要的東西，不要讓任何事情阻礙。走精神之路的一部分是通過釋放自我來尋找自由。如果沒有覺知，我們很容易就會隨波逐流，而永遠無法真正自由地表達真實自我。只有當我們覺醒，並意識到自己真正的目的是做自己並像星星般閃耀時，我們才能打破常規，找到真正的自由。

尋找真正的自由確實是一項內部工作(inner work)，並且是覺醒過程的一部分，但這裡有一些步驟可以幫助我們前進：

1.) 釋放恥辱感

羞恥不是一種愉快的情緒。本質上是害怕自己不夠好或不值得被愛。令人驚訝的是，我們中有非常多的人正被它壓得喘不過氣，只能無力地躲在它後面。自愛(self-love)絕對是解藥，但為了開始整個療癒過程，你必須首先承認羞恥是存在的。正如作家Brene Brown 所說：

「恥辱感最不能忍受自己被說出來。它不能容忍有文字圍繞著它。它渴望的是保密、沉默和批判。」(“Shame cannot survive being spoken. It cannot tolerate having words wrapped around it. What it craves is secrecy, silence, and judgment.“)

下次當你為某事感到恥辱時，請對自己或其他人說出來。你可以對它道歉或接受它，但不要再讓你的恥辱隱藏起來。因為當你這樣做，你將永遠不會感到自由。

2.) 走自己的路

在學校時，我們承受著要取得好成績的壓力，這樣就可以上一所好大學，獲得學位並找到一份好工作。當時我們並沒有真正質疑為什麼其中任何一個很重要，只是相信自己必須這樣做，因為這是每個人都告訴自己的，也是對自己的期望。一直到某個經歷了精神覺醒的時間點，我們才意識到生活遠不止於此，好成績和「受人尊敬的」職業對於我們想為自己過的生活來說可說是毫無意義。

勇敢去開闢自己的道路，自由地追隨自己的直覺和創造力！你不用是一個特別大膽或敢於冒險的人，你只是需要簡單地遵循內心的真實。做到這一點並不總是那麼容易，但是當你內心深處知道它時，就不可能忽視它。很多時候，你所要做的就是傾聽，新的生命道路就會為你展開！

我們的道路總是在不斷變化，我們都在自己的旅程中來到了此時此刻，由你自己來決定和規劃屬於自己的生活軌跡。

「如果你可以做任何事，如果你可以過任何生活，你會過你現在過的生活嗎？」

如果答案是否定的，那麼可能是時候做出改變並開始走自己的道路了。

3.) 走出舒適圈

如果目前的你還不能過上你想要的生活，你就必須做出一些改變，而這些改變很可能需要你走出舒適圈。

首先，可以先做一些小的、容易的改變，比如穿不同的衣服、放下羞恥感、說出你的真相，或者參加你一直想嘗試的課程。改變你的日常生活並嘗試做一些不同的事情。通常當你這樣做時，就會改變你對事物的看法，並讓你以新的眼光看待世界。它還可以幫助你更了解自己，並挑戰自我的成長和發展。

藉由在小事中找到自由，就能幫助你準備好做出那些更大的改變！

試試看。找一些你今天可以做的事情，讓你走出舒適圈，創造更多的自由。

4.) 放棄限制性信念

「感覺自由」完全是一種心態！如果你陷入消極或迴圈性的思考中，就不可能感到自由。真正找到自由的唯一方法是走出自己的道路，釋放阻礙你前進的思想。我們的腦海中都有一個聲音，告訴我們自己還不夠好，然而學會關閉這個聲音則是我們可以為自己做的一件最有力量、最有愛的事情。

全世界都應該看到你。你值得發光。你所要做的就是讓自己成為你真實的樣子。你所要做的就是相信自己，並知道這樣做，必將找到自己的目標和道路。

5.) 給予他人祝福

我們內在有著不同的原型，也因此讓我們成為有多種面貌和特質的人。在某些情況中，你非常放鬆和信任，展現出內在小孩的天真無邪和單純；某個其他時候，你卻能展現出成熟豁達的一面，讓自己在面對世事時優雅而游刃有餘。

我們內在也有著「內在女王」(inner Queen)、「內在國王」(inner King)的面向，而這種原型的品質之一，就是給予祝福。當你看到眼前的人正在難關中掙扎時，不要批評或貶低他們，相反的，請花一點時間給予他們祝福。提醒他們去看見自己的價值，深深地感受，與他們分享你在他們身上所看到的勇敢地、偉大的、輝煌的東西。