心輪｜無條件愛的宣言

「我愛你本來所是的樣子，
當你在這個世界上尋求自己獨特的存在方式時，
我尊重你的選擇，
以你覺得適合自己的方式學習。
我知道重要的是
你能成為自己想成為的人，
而不是我或其他人認為你「應該成為」的人。
我明白我其實無法知道什麼對你是「最好的」，
即使有時我認為我知道。
但我不是你，
我沒有經驗過你經驗過的事情，
我沒有從你的角度生活。
我無法用你的眼睛來看待世界，
所以我無法完全明白你需要什麼。
我希望你的生活中
沒有來自我或其他人對你行為的任何評判。
你所說和所做的
對我來說都沒有錯。
我明白生命有很多感知和體驗的方式，
有無數廣大的可能性。
我不會評判你，
因為那會阻礙你神聖的進化權利，
也會阻礙我和其他人的這種權利。
我愛你，
我就會被愛，
我播種，
我就會收穫。
我懷著偉大的愛
賦予你決定自己未來的權利。
我願意無比謙卑地承認
我認為最適合自己的方式
並不一定意味著它同樣適合你。
我知道存在於世界上的
眾多種族、宗教、習俗、民族和文化
給我們帶來了豐沛的價值，
並使我們能夠從這種多樣性中受益。
我知道我們每個人都以自己獨特的方式學習，
並以自己的方式回報全人類，
以給予愛和智慧。
我所感受到的愛是對整個世界的。
我知道每一個生物都是上帝的一部分，
我對每個人、動物、樹木、花、鳥、河流、海洋
和世界上的所有生物都有著深深的愛！
我盡我所能，為愛服務，
在神聖真理的完美中變得更有智慧，
在和諧之中變得更快樂！」

你可以時常為自己，為你心裡重要的人來唸出上面這則宣言。很多我們認為自己早就知道的事，卻是需要頻繁地自我提醒，來實踐到你關係中的重要他人身上。就算你發現自己沒有完全做到，也不要責備自己，在懷著真誠的心念出上述文字的同時，你已經在與自己的潛意識溝通，也正在傳送祝福給對方！

(編譯：7flow)

心輪｜可以思考，感受，記憶的內在智慧

每個人的心臟都有40,000左右的特別細胞，這些細胞可以在心臟中創建神經網絡，它們與大腦細胞相似，但是它們不在大腦中，而是在心臟中。這些細胞被稱為「心臟中的小腦袋」(The Little Brain in the Heart)。

這些細胞獨立於頭腦之外，可以思考，感受，和記憶。

心就是我們存在的地方，祂可以說是我們生命的王座。因此，「心的智慧」實際上指的就是這些神經元相互連結溝通的能力。這些神經元與智慧有關，會幫助我們去感受甚麼是「對的」。我的心細胞幫助我感知到甚麼事最適合我的，而你的心細胞也會幫助你感知到甚麼是最適合你的。我們向這個內在智慧提出任何問題，祂都會以對當下時刻來說最好的方式來服務我們。

愛的平衡

能量很平衡的狀態，當對方不在身邊，還是可以自在地做自己，這就是愛的平衡關係。若對方暫時出差或外出時，而自己不斷追蹤對方行蹤，要注意自己是否投注太多能量在對方身上。自己沒有安全感，還是要回到自己身上，可以分享彼此，也給彼此一個獨立的空間。

心輪的舞動特質：自由的風

當雙手打開是一隻鳥，雙手是心的延伸，活出心輪最終的狀態，就是讓心自由地飛翔。

小練習：找一首喜歡的歌，很輕盈很自在，想像自己是一隻鳥，雙手展開，像鳥一樣飛翔。是心輪舞蹈課程中，也會帶領大家的「飛翔的舞蹈」。飛翔完，手只要合起來，就變成一個擁抱。是心對心的擁抱，很適合和另一半一起。擁抱也是心輪的一個練習，感覺彼此的心跳和呼吸，還有體溫，擁抱是最佳的療癒。

心輪舞蹈的動作特質及舞動方式

非常柔軟輕巧的動作，傾向高舉雙臂及展開胸膛，自在輕盈的旋轉及感覺像雲一般漂浮的動作質地。

適合使用的音樂類型

如空氣般輕柔、緩慢的音樂。或是表達愛意的音樂，可以讓心輪感覺愛的能量。緩慢的音樂可以幫助在移動時將注意力放在呼吸上。

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

享受生命的優雅與恩典
成為心胸開闊及仁慈
慷慨的給予愛的感覺給他人
釋放阻礙我們在關係中表達愛的負面能量

把「跟身體的連接」這一塊打通

去年底，和一位新認識的朋友 Home 連接上雅雯老師的「脈輪舞動」。她說，感覺「脈輪舞動」就是她要的東西；她談到自己之前一直「在心上修行」，最近意識到「要跟身體的連接這一塊打通」。

她說，「我覺得我自己已經到這個階段了，因為前面修行一直是在心上修，可是我就覺得跟身體的連接這一塊需要更好的打通。我知道這個心靈跟身體的結合和整合有多麽的困難，……能夠整合到每時每刻的行住坐臥，這個是大的覺悟者所做的事，而且甚至通過一生才能完成，甚至於幾世幾生才能觸發的東西。」

她最後這句也特別棒：「我就是在身體這邊確實需要一種整合的力量。」

很讚同 Home 說的「跟身體的連接和整合」。我們很多修行的朋友，活在喉嚨以上的世界裡，見識和思辨很強大，而身體對於他們只是一個工具，是「要被超越」的對象。如此，頭腦、心靈、身體，三者某種程度上是割裂的……(閱讀全文： https://reurl.cc/V1r215 )

「舞蹈，是一種冥想技巧」

「當『身體的移動』進入到欣喜若狂的狀態時，它就是一種舞蹈。當你全然投入身體的運動到無我(ego)的階段，它就是一種舞蹈。你應該知道，舞蹈是作為一種冥想技巧來到這個世界的。
在最開始的時候，所謂的『舞』不是舞蹈，而是為了達到一種『狀態』：當舞者消失了，只剩下舞本身——沒有自我，沒有意念在操縱，讓身體與能量自發地流動。沒有必要尋找任何其他的冥想方法，如果你跳舞跳到『自我』消融，舞的本身就變成了一種冥想，一種動態式的靜心。」~Osho　

自從卸下舞者身份，致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程，至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中，遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂，有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞；而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。

剛開始帶領課程時，從未想到單單只是跳舞，竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗，包含了在：身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟…….