心輪之愛
7flow書摘,  脈輪

當物質與靈性相遇:心輪之愛(2)

敞開心的大門

心理學家利奧·布斯卡格里亞(Leo Buscaglia)在他的《愛:生命的一切》一書中指出:「愛永遠是張開雙臂的敞開。如果您對愛緊閉雙臂,您只能緊抓著自己。」這意味著,您不應該緊抓著自己,不讓任何任進入心中。當您完全無條件地愛著的時候,無論與您距離是遙遠或相近,您愛的人都會感受到同等的愛。

我們常常對愛設限。我們會說諸如:「我就是太開放我的心、太信任別人了」或「我付出太多,看看我得到什麼回報?」之類的事情。記住,每當您有不向愛敞開心的種種理由時,那就是你的自我(ego)在阻礙著自己。

心輪冥想引導

舒適地坐下,閉上眼睛。將您的意識帶到您的心,這是您愛和同理的源頭。想像從您的心散發出的翠綠色的光芒。閃亮的綠光往四面八方發射光線。 把呼吸帶到這個空間,並感覺到圍繞您的心光越來越大。在這裡感受物質和精神之間的平衡。同時感到自己紮根,開放,感到靈魂被喚醒。

現在,您已經感受到自己放射出的心光,從身體內發送到了世界,此時將注意力轉移到心臟中心。在您的心中搜索是否存在任何不舒適的感覺。如果發現任何東西,請送出一朵花,護送那個感覺離開您的心。這種不適感可能會呈現為受傷害,羞辱,責備,憤怒或無法寬恕,感謝它帶來的訊息,讓它知道它可以離開了。

重複這種練習來解決心中出現的各種不適,直到心中只剩下輕鬆的呼吸。您會知道什麼時候該放鬆緊抓的情緒,因為您的心會感到更輕盈,就好像心中的大石被移開了一樣。感覺現在呼吸有多輕鬆容易。

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現在您的內心已經清澈了,感到心被無條件的愛充滿。讓這種愛流進,充滿您的心。感受這種愛的溫暖和廣闊。允許自己接受。讓自己感到脆弱,並接受這種您值得擁有的偉大的愛能量。

隨著每一口呼吸,您都在成為愛的管道。愛流向你,流經你。您成為傳遞這種愛的渠道,感受愛充滿您身體的每個細胞,您會感到更輕鬆,更快樂。喜悅感遍布您的整個存在。您甚至可能發現自己會沒有理由的微笑著。讓一切如實存在,這就是愛的狀態。在這一刻,您甚至可能會感到一種刺痛的感覺在身體中脈衝。這是正常現象,因為您提高了自己的振動頻率。處在這種感覺裡面。它就在這裡,您隨時可以隨時進入它。

您可以在這樣的靜默中,想靜坐多久就坐多久。為了增強振動,可以在結束前念誦三次心輪種子音YUM。

 

第四脈輪肯定句

1.我準備釋放內心所受過的傷害,並寬恕傷害我的所有人,包括我自己。

2.我樂於給予和接受愛,我知道我值得愛。

3.我對他人有同情心,尤其是那些我不了解的人。

4.我是上帝之愛的管道,向所有需要它的人傳遞無條件的接納。

 

來源:InnerSelf
編譯:7flow


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