我曾經以為，
自己在靈性路上走得不錯。
每天冥想，閱讀靈性書籍，
寫感恩日記，練習臣服。
我感覺自己越來越「高頻」，
可以不動聲色地看待所有情緒，
甚至開始感應到別人的能量場，
對萬事萬物都多了一份觀照與理解。
我不再生氣、
不再悲傷、不再執著，
我以為那是放下，
是進步，是自由。
直到有一天，
我在廚房洗碗，
一個盤子從我手裡滑落，
碎了一地。
我站在那裡看著碎片，
腦袋一片空白，
身體也沒有任何反應。
不是我壓抑了情緒，
而是我真的感覺不到。
那一刻，
我突然意識到一件事
我不是真的平靜，
我只是變得麻木了。
我開始回頭看自己這幾年的靜心與學習，
發現很多「放下」，
其實是「逃避」。
我避開衝突，說那是慈悲；
我切斷情緒，說那是觀照；
我與人保持距離，
說那是能量保護。
但其實，我只是再也不敢真正地感覺了。
我用靈性的語言，
把自己包裹起來，
不再哭，不再動，
甚至不敢愛。
直到有一次，
我參加了一場身體舞動的課。
我其實不太想動，
覺得那太粗太土、太不像我。
但那天，音樂一響，
我被帶著輕輕地搖動手臂、骨盆、
整個下半身。才動沒幾下，
眼淚就突然湧了出來，
停都停不住。
我也不知道自己在哭什麼，
只知道身體像是忽然解凍了，
那些我以為早就放下的悲傷，
全都回來了..
但這次，不是來困住我，
而是來被我看見。
原來，我根本沒「超越」，
我只是「凍結」。
我以為自己靈性提升了，
其實是我不敢再碰那些痛的東西。
那一刻我終於明白，
真正的靜心不是逃離身體、避開情緒，
而是能帶著覺知，
完整地感受自己。
包括那些混亂、醜陋、
不夠光、不夠高頻的部分。
真正的靈性，不是飛上去，
而是活下來。
如果你也曾有過這樣的經驗：
覺得自己越靜心越「不在人間」；
覺得自己能看穿情緒，
卻再也感受不到喜怒哀樂；
覺得自己一直在「進步」，
卻越來越孤單空虛..
那也許不是你開悟了，
而是你的能量失去了平衡。
關於脈輪的簡單提醒
我們身上有七個主要能量中心（脈輪），從下到上分別是：
海底輪（安全感）、臍輪（情緒與慾望）、太陽神經叢（行動力）、心輪（愛與接納）、喉輪（表達）、眉心輪（直覺）、頂輪（靈性連結）。
當我們過度追求靈性、冥想、空性，而忽略了生活、情緒、身體，頂輪與眉心輪會過度活躍，下三輪則變得虛弱，像是：
難以感覺身體，活在頭腦或能量世界裡情緒變得平淡或麻木，無法真正觸及悲傷與喜悅行動力降低，事情做不完、沒動力、怕面對現實挑戰
對關係失去熱情或變得逃避，
只想一個人靜心「保持能量」
這樣的狀態不是開悟，
而是能量失衡。
靈性不應該讓我們變得更抽離，
而是讓我們活得更完整。
與其「升上去」，不如「落回來」
試試看這些方法，幫助自己從頭腦回到身體：
跟著音樂搖動骨盆、腿部、腳掌，哪怕只是簡單地晃一晃 一邊呼吸一邊覺察骨盆與下腹，讓氣流灌注下三輪 多去踩土地、散步、搬東西、流汗、煮飯，把身體帶回生活 當情緒來的時候，不急著觀照或轉念，先讓它被感覺、被流動
不要怕這些「很地氣」的事會降低你。真正的靈性從來不是逃離人間，而是讓你更完整地活在人間。
我也還在學習落地。靈性不是讓我超越自己，而是回來擁抱那個一直在躲的自己。
我們都一樣，
不是要變得更高，
而是學著不再否定自己的低與深。
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Arts: Fubiz Media
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