開發第六感的四個關鍵

我們的第六感（直覺能力）與其他感官一樣強大和有益；在某些情況下更是如此，因此培養第六感的敏銳度是很不錯的日常練習。認識和發展我們的直覺能夠為我們的生活擴展出一個全新的維度，讓我們充滿信心與明晰。

每個人每天都會收到各種直觀的訊息，所以事實上，我們都是有直覺力的！我們通常以四種不同的方式接收這些訊息：洞察力（這是指儘管不知為何，你會對某事有所知曉）、心視覺力（你能用內在視覺看到事物並且非常有鮮明的圖像）、超聽覺力（你能用心靈的耳朵或身體聽見事物），以及超感應力（你能感覺到身體某處的細微覺受）。

通常每個人會傾向於通過上述某種方式來接收訊息。需要注意的是，這些直覺的訊息非常微妙，未經培訓通常無法準確識別其與幻覺的分別。以下練習可以讓我們發展第六感：

～視覺~
當你走進一個陌生的房間時，請花點時間專注於你立即看到的東西。你的焦點是什麼？然後做個深呼吸，看看桌子上的配飾，閉上眼睛，在內在視覺中看到它們。接下來注意家具上的灰塵，織品的樣式，藝術品有著什麼主題？你會注意到，花越多時間去安靜的看，你在房間裡看到的東西就越多。很快的，從你的視線中會感受到房間的氛圍，是舒適、溫馨、樸素、還是商務風？將你的第六感加進視覺力中，你可以看著某人的眼睛，看看他們實際上是幸福或痛苦？或者也可以感受一下他們是否真實誠懇。

～聽覺～
開始識別什麼時候你會自動消除重複的聲音，例如飛機從頭頂飛過或交通擁堵的聲響。踏出戶外；聽聽樹上樹葉搖動的聲音。看看你能聽見多少種不同鳥的叫聲？閉上眼睛，你能聽到更多。將你的第六感加入到聽覺力中，你可能會在腦海中聽到一個人的聲音或動物的名字。這是有原因的。你可能需要與他們聯繫，或者他們可能只是同時也想著你。

～嗅覺~
注意細微的氣味特別需要練習，因為我們很容易下意識地忽略氣味。走出去，通過你的嗅覺，聞聞看土壤是乾燥還是潮濕，草是否剛被割過或正在腐爛。將你的第六感加入嗅覺中時，你就能察覺異常的氣味，例如在沒洗衣服時卻聞到衣物柔軟精的氣味，或者在天氣乾燥時聞嗅到濕泥土的氣息。也有人就曾因為注意到一種不尋常的氣味而找到了走失的動物。

～感覺或觸覺~
我們的皮膚可以感覺到太陽是否躲在雲後面，微風是否正吹拂過來，或是否有小小的昆蟲落在上面爬行。情緒也會讓皮膚起雞皮疙瘩。我們整個身體的連動感比大多數人意識到的要強大得多。並非我們感到的所有不適都來自我們的身體，有時我們會想到某人並感受到對方的不適。我們只是不知道這個感覺不是屬於我們的。而我們的身體會傾聽潛意識來反應，常常我們會納悶為什麼自己會對一個人做出雙手臂懷抱交疊將他們拒之在外的舉動，或直覺地想要靠近他們。聆聽來自身體的微妙訊息，並觀察其他人的反應，這可以在許多不同的情況下對我們有所幫助。（4-keys-develop-your-sixth-sense）

沒有感覺也是一種感覺

在我的工作坊中，時常會帶領學員做一些身心覺察的動態練習，目的是培養每個人自我覺察的能力。通常在練習後我會問學員：『對於剛剛的練習，你有什麼感覺？』。有時候會有一些學員無奈的回答我：『我沒有什麼感覺』。

他們對於團體中其他學員分享關於身體的深刻感受- 譬如感覺到氣在脊椎上下流動，或是覺得雙腳非常的有力量 – 而感到自己什麼經驗和感覺都沒有，是不是哪裡出錯了。但事實真的如他們所說，什麼感覺都沒有嗎？就我的理解與觀察，有幾種因素阻絕了一個人的感官覺受。

阻礙覺受的原因

第一個原因是，有些人會在進入某個經驗前，先自我設定想要經驗某種特定的感受，當這個特定感受出現時，就會認為有感覺。而當那個感受沒如期的出現，對自己想要經驗的心理期待落空，就會覺得什麼都沒發生或認為自己完全沒有進入。這樣的自我設限，其實會影響自我覺察那正在發生與經驗的一切。

第二種原因是，對於自己身體細微感受的覺察力還沒有完全的開發。

在日常生活中培養身體的感知能力

對於身體感知能力的開發，是可以從生活的小地方開始培養起的。在此提供各位一個最簡單認出感覺的方式。下次當你正在經驗一件事情時，你可以從去分辨這個經驗讓你感覺舒服或不舒服開始。如果你感覺舒服，就持續這種舒服的狀態，然後慢慢的再去細探，是哪個身體部位感覺舒服？譬如，這舒服的感覺主要是在我的肚子，或整個人通體舒暢。接著除了舒服外，試著問問自己還可以用什麼來形容這種感覺，譬如，我覺得很自在，很放鬆；或是我覺得我的右肩有點暖暖的感覺。

久而久之，你將會開始培養出對身體細部的覺察力。有時候一些感覺是難以用文字精確的形容，你也可以試著用一種意象來幫助你。譬如，我現在的感受就如同在遊樂園吃著棉花糖一般開心歡樂；我感覺像是浸泡在一杯紅酒般的陶醉。

所以下次當你正在沮喪著怎麼對於任何事情都沒有感覺時，可以跟自己說：『沒有感覺也是一種感覺』。只要你願意不設限，也更敏銳的覺察身心內在這個當下正在發生的一切，那個你覺得“沒感覺”的感覺，或許就是一個提醒：『是時候該多關心一下你的身體了』。（延伸閱讀：沒有感覺也是一種感覺）