臍輪：影響你的性慾和享樂的感受。
臍輪的能量是非常柔和流暢的水能量，它幫助個人與內在女性能量連結，同時從身體、心理及情緒層面去感覺自己。當臍輪能量封鎖時，會阻礙情感的流動，切斷對生命周遭一切的感受。
不論是男性或女性，都有比較柔和的內在女性能量，活躍的臍輪可以幫助呈現內在比較柔軟放鬆的一面。
臍輪在教導我們從身體層面來感覺自己，讓自己常常用雙手觸碰身體，幫助喚醒觸覺感官。在東方的文化傳統中，對於身體有很多的禁忌，我們不會太公開的談論身體的感覺，尤其當話題關連到性的議題時。然而，不被談論或是不允許提起並不代表就沒有這個需要，所以在臍輪我們要學習的是認出這些感覺與渴望。
練習：喚醒你的觸覺感官
讓自己親親的閉上雙眼站著，開始用雙手撫摸身體，一吋吋地喚醒對身體的覺知。去傾聽被觸碰的身體，是否有任何感覺，學習去享受與疼惜自己，如同對待最親愛的人一樣。
接著，有覺知的將呼吸灌注進入臍輪所屬的身體部位 ──骨盆腔，如水一般質地的能量。觀想全身由水組成，在呼吸的引導下，將水的滋養吸入體內，感受流動與柔軟的肢體，順水而流，無拘無束的舞動。
資料彙整：林雅雯｜脈輪舞蹈創辦人
推薦課程：脈輪舞蹈
推薦音樂：https://youtu.be/7hulvgMe0z8
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