慣性模式
心靈舞蹈,  林雅雯專欄

打破慣性,離開舒適圈

時常在帶領舞蹈工作坊時,我喜歡觀察學員們舞動中的身體,發現多數人都有自己習慣舞動的方式。有的人在跳舞時手部的動作非常靈活,但是卻鮮少運用到腿部的移動;有的人會不自覺的只用右半邊的身體,而沒有讓左半邊的身體來引導動作。我把這些舞動的習慣稱為『舞動中的慣性模式』。即便是受過專業舞蹈訓練的人,也有自己的舞動慣性,我自己就是。

而在上週的心靈舞者培訓初階課堂中,我問大家是否觀察到自己舞動中有什麼慣性時,許多人提到自己大部分都會在安全範圍裡跳舞,深究下來是因為對於大範圍的空間移動有障礙,因為害怕會跌倒。

打破慣性

跌倒的產生是因為身體在一個失去平衡的狀況下發生的,這在舞蹈創作與訓練舞者技巧時倒是時常被運用。這種失衡而產生超出極限的肢體呈現,通常是令人為之驚豔的,因為它會帶出一股意想不到的爆發性與有機動力,讓舞蹈增加了視覺上的戲劇張力。

對應到心靈舞蹈中的肢體開發,跌倒卻是一種打破慣性很棒的練習,因為失衡的跌倒,身體會不自覺的為了保護肢體不受傷而本能的產生有機動力來解圍,因此在跌倒後的下一個動作便會是完全自發原生的。

或許有人會問,跳得好好的,為什麼要打破慣性?對我來說,慣性代表著在可以掌控的舒適圈裡,而打破慣性則代表著離開舒適圈。從舞蹈動作練習中,通常都會對應到我們自己在日常生活中的心理狀態。習慣了在舒適圈過日子的人,大部分跳舞時的呈現也較會是守著安全範圍舞動,反之亦然。

之前寫過兩篇文章,剛好提及關於跌倒、安全、平衡、失衡、舒適區、打破慣性等兩個極端的論述,從我自己學舞的親身經驗到靈性成長的體悟,有興趣的人可以延伸閱讀:

我們如何能在舞動或生活中找到這兩極的平衡,是值得深思的,因為不論是持續一昧的打破或死守成規,說白了其實都是待在某一極端的『慣性』了。

撰文者:林雅雯


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