說起跳舞，那是很遙遠的事了，幼兒園和小學也曾在學校大禮堂表演，論胳膊腿兒的柔軟我算不上，或許是那份熱情，和看上去還不錯的臉蛋。哈哈。
母親曾經念叨的是我在幼兒園跳舞《劃龍船》，扮演舞蹈裡的艄公，嘴裡叼著煙斗，貼著兩撇小鬍子，一手拿煙斗一手背在後，模仿老頭弓腰走路。因為模樣扮得好，還參加縣里比賽得了獎。每當母親說起這事臉笑開了花，我很少見到她說事有這麼開心的神情，彷彿是在說一件很值得她驕傲的事。
其實我心裡在嘀咕為啥不選我坐花轎呢，我模樣俊啊。（好吧，現在明白坐花轎實際上是兩手拿著轎子地上走、我幹不了這力氣活）。
後來
長大後，別說去跳舞，談論舞蹈都很少，有人曾經問過我會跳舞嗎？我說不會。去年外出學習曾觀看了國家大劇院演出的俄羅斯芭蕾舞團《羅丹》，觀後非常震撼，心理也有很大的衝擊，他們的一個眼神一個動作都牽動我的心，怎麼表達的那麼好呢，就像會說話一樣呢。
其實在平常的日子裡，每當音樂響起，我的身體也會不由自主地跟隨音樂晃動，聽到有感覺的節奏，會忍不住用身體打拍子。想來是本能反應。但沒意識到是我的身體需要表達，需要舞動。以前我會克制，告訴自己，要淑女，這樣不禮貌，這樣沒有分寸，這樣不好，總之有一個固有的觀念，就是怕出醜，我怎麼在大庭廣眾下跳舞，切，這個水平還敢跳，羞不羞。
對，這個“羞”，就是內心的魔鬼，我像帶上了銬鏈一樣縮手縮腳，這兩種聲音糾纏在一起，頭腦在說不心卻隨音樂晃動，內心有著淡淡苦菊花的味道，我感到氣餒，還沒有嘗試心已被頭腦打敗。我該如何做呢？
現在
2018年9月，偶然的機遇我參加了台灣林雅雯老師心靈舞者的初高階學習，通過老師的引導以及她的專業舞蹈知識，幫助我打破了固有評判的模式，並且從認識自己身體開始，開發了肢體的舞動可能性，我開始愛上了舞動。
當心被允許時，我發現自己是可以跳舞的，舞姿不優美，但心是真實地，真實往往最能打動人的心，當我懷著熱情和勇氣用舞蹈來探索內心，靠近真實的自己時，我放空了頭腦，回歸了本我。
在這個過程，我跳得心情舒暢，跳得痛苦流涕，身體自發的能量也在不知不覺中流動起來，用舞動了解和陪伴自己，或許這也是我想要的表達方式，用這樣的方式和自己溫柔對話，身體是被允許的，也是放鬆的。
思考
回想那時候心裡是想跳的，但又“不好意思”在做怪，這個“不好意思”讓我有害怕，有羞愧，覺得不值得為自己舞一曲。即使心裡明白舞蹈可以愉悅、安撫內心，但我依然拋不開腦海的聲音。
那個我“不值得”，深深烙在我的心裡；同時我的心還有個強烈的聲音，身體要舒展，脖子疼啊，內心要放鬆，有壓抑啊。因為太多的不允許，積壓很久的委屈，讓我疲憊和壓抑，我好想放鬆，好想把身體舒展開，好想照護好我的身體。
行動
我學習在舞動中，開始接納自己的不完美，肢體的不優美，動作的不標準，我都接受，不好意思囉？我先跳給自己看唄。我會沉浸在音樂當中，用心去感受身體的反應和感知每一個舞蹈動作的肢體變化，打破身體固有的舞蹈模式，創造新的不一樣的體式，在這個改變中細心體察內心翻動的微小情緒。
那一刻我完全忘掉了自己是在舞動，只是專注在手舞足蹈劃動的軌跡中慢慢移動，找到一種平和的方式和自己對話，感受內心的寧靜。
心得
當堅持且做自己喜歡的事情，我發現內心是開心愉悅地，行動是迅速地，何樂而不為呢。如果因為擔心別人異樣的眼光、心裡怕丟醜，就把自己縮住、禁錮住，身體只會是壓抑、僵硬的。想想80歲的摩西奶奶還拿起畫筆劃畫呢。我要跳，我要跳起來，這是內心呼喊的聲音。
音樂響起，我們往往無法抗拒地進入旋律的情境當中，當我們允許自己鬆綁了評判意識，發現我們每個人都可以舞蹈，身體也變得柔軟起來，當我們放下頭腦的聲音，遵從內心的指引，讓身體快樂起舞，內心就如品嚐紅葡萄酒後唇邊留下的濃濃醇香回味無窮。
決定
我喜歡舞動，我的內在舞者從心底深處被喚醒，相信每個人都是自己的內在舞者，當我們用覺知跳舞，兩個字，好爽!
情緒是身體的表現，舞動是如實表達，當心被鎖住，身體也是僵硬的，肢體困住也不能伸展開，當被打開的一瞬間，我看到更多的允許和接納，跟隨音樂舞蹈，運用呼吸，帶動肢體，開發了自己的感官和創新。
心靈舞動原本就不是真正的舞蹈，它只是跟隨內在的聲音隨心起舞，每個人都可以舞動，從呼吸開始，以心為起點，伸展、收縮、跳躍。
來吧來吧！我們一起，跳支舞吧，只為自己。
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