把一撮鹽放進碗中的水攪拌，那碗水喝起來會很鹹，但若將同樣的鹽放入廣大的江河，那撮鹽並不會讓河水變得鹹。
愛的力量，就像河水，如果你的心漸漸變得寬大，就有空間容納每一個人。心充滿愛的時候，些微的厭煩就像一小撮鹽撒進河裡，不會干擾你，而你也不再受苦。
愛的能量能讓你自由，也能幫助你身邊受苦的人自由。與人相處出現困難時，我們會有兩種反應，會想懲罰那個你認為讓你受苦的人，你相信自己是受害者，而想要懲罰那個人，因為他竟敢令你受苦，這個想法驅使你去反擊與懲罰對方。當然若對方被懲罰，他會受苦，然後他又反擊跟懲罰你，而導致事態嚴重。
而另一種的回應，你可以用愛的力量來回應痛苦，深入觀察，你便會知道那個令你受苦的人也深受痛苦，他受到自己很多錯誤觀點、憤怒、恐懼之苦，他不知道怎樣處理自己內在的痛苦，要是沒有人給他愛和瞭解，他就成為了自己痛苦的受害者。
如果你用愛的眼睛來深入觀察，就能看到這一點，慈悲就能從心中油然而生。當心中生起慈悲，你就不再受苦，也能止息他人的痛苦。
— 一行禪師｜正念工作的奇蹟
一行禪師 Thich Nhat Hanh
一九二六年出生於越南中部，十六歲在慈孝寺披剃出家，為臨濟宗第四十二代傳人，隨後赴美研究並教學。一九六○年代越戰期間，禪師秉持「佛教必須入世」的信念，以堅實的修行為基礎，以具足的定力、慈悲與智慧，濟世在戰火下煎熬的眾生，戰爭結束代表參加巴黎和談，之後一直留在西方弘法，並定期到世界各地帶領禪修活動。一九六七年美國黑人民權領袖小馬丁．路德．金恩提名禪師角逐諾貝爾和平獎。
一九八二年禪師在法國南部建立了「梅村」（Village Des Pruniers）禪修道場，並赴世界各地弘法。
一九九五年曾到台灣弘法並主持禪七法會。
當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。
二○一一年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅，包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。
一行禪師通曉越、英、法及中文，除了佛學論述，著有詩集、小說、戲劇、傳記等，迄今有上百本著作。台灣出版品：《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以，愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《生命真正的力量》、《建設淨土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會心》、《自在》、《用正念擁抱恐懼》、《諦聽與愛語》、《不思量的藝術》等二十多部。
原圖：Juli Cady Ryan
編輯：7flow七色嵐
