你腦中喋喋不休的聲音

我們的腦中每天會出現超過30,000個念頭思緒，算是腦中的一種噪音。而這其中，又有高達98%的思緒是和昨天相似的，我們的思想習慣對於身體、生活、和選擇都有著巨大的影響力。

有些思想習慣會支持著我們去愛，去尊重和接受自己。而有些思想習慣，是被重男輕女的社會所灌輸，則會加劇我們對身體的執迷和批判，更進一步殘害我們身心靈的健康。

我們其實整天都在對自己虛構出的故事做出反應，而非對周遭實際發生的事情反應。有些人會因為自我批判的想法和吵雜的心智所編出的故事，而選擇結束一段關係，離開一個工作，或以不自然的方式來改造身體。這不安寧的心智狀態與反應模式，是被家庭裡的互動、社會化的集體意識及其對女性的期待……所形塑而成。

Caroline Leaf博士說：「憤怒、沮喪、和自我批評的想法被植入後，會影響腦中化學物質的分泌與迴路。有毒的思想產生有毒性的身體，生活，和未來。健康的思想則產生健康的身體，生活，和未來。75-95%的精神、情緒、和生理問題，都是源自於有毒性的思緒。」

只有帶著關照進入你的內在，才能讓腦中的噪音安靜下來，進入到更深的感知狀態。我們必須有意識地去看見自己心智喋喋不休的思緒內容，才能夠體驗從「自我批判、批評身體」的思想，轉變為被活著的深刻喜悅所感動的「自我接納、愛自己身體」的思想。

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如果你想讓自己的生命真正有價值，請送禮物給這世界。

帶來你的愛，而非恐懼。
帶來你的慈悲，而非仇恨。
帶來你的歡樂，而非痛苦。
帶來你的樂觀，而非懷疑。

帶來你美麗的、自由的、滿是笑意的臨在。
帶來你敞開的有愛的心，讓眾生都能感受到你的良善，當你經過另一個生命時，他也將對你微笑與分享他的喜悅。

有些東西是和讓他沉睡，而有些東西則能夠滋養整個宇宙。

如果你想感受到自己生命的價值，請將你最美好的部分帶給世界。