去愛你的傷，它們會揭示對你來說最重要的事情，你最深層的靈魂渴望以及你所選擇在集體中療癒的事情。這就是為什麼我們選擇投生在我們所處的家庭和環境中，以便我們可以體驗那種痛楚，然後為了自己和所有人，超越它……
去愛你所謂的「缺陷」，它們是生命旅程的心靈寶石，引導我們放下物質，全心擁抱心靈層面的成長。它連結我們到更深層的靈魂之旅 -進入智慧、成熟、深度和超越。我們被社會教導將它們視為缺陷，而它們實際上是通往更深層奧秘的啟蒙。
去愛你生命中不順遂的關係和那些讓你失去朋友、成功或讓你經歷生命教訓的事情。它們幫助我們找到幽默、解放內在童心，使我們不再過分關心別人的看法，並讓我們更深刻地愛自己，超越別人的評判。
去愛你的痛苦，它教導我們寬恕、寬容、耐心，並賦予我們需要在更高意識和誠實中合一的謙卑。它向我們展示了內在的療癒力量，教我們如何轉化、面對我們的內在黑暗，並真正認識我們是誰，以及我們需要和世界分享和表達什麼。
去愛你的不安全感，它們是我們天賦和更高自我的一部分，只是被抑制或未得到支持。它們展示了我們的天賦和創造力，幫助我們放下，冒險，並在我們自己的外貌、自己的界限和標準下感到自在。
去愛你的小我(ego)/身份認同(identity)，在危機發生時，讓它成為指向你更高自我的指南針，讓所有的行動、言語、決策和行為都反映出你神聖藍圖的本質。它向我們展示了如何去除偽裝、程式設計和祖先模式。它教導我們發現自己濫用自由意志的地方，並提醒我們如何成為真實的、有力量的、有影響力的榜樣…;…
去愛並尊重自己和他人的這些事情，關注它們「可以帶你去哪裡」，以及它們「真正意味著什麼」，而不僅僅是它們讓一個人看起來是什麼樣子。當我們看到真理時，我們會在所有事物中看到完美，並知道如何找到回家的路……
(The Return of the Divine Feminine)
(編譯：7flow)
心輪 是七個脈輪的中心點，只要心輪能量暢通，相對的也幫助上下脈輪的流動。然而，當心輪因為過往的傷痛讓能量受阻時，也會影響其他脈輪。而傷痛，就是心輪的心魔，它是如何形成及影響著我們呢？
傷痛如何發生？
傷痛的發生大多都與失去自己深愛過的人有關。去找回在失去愛人那一刻，我們同時失去自己的那個部份是很重要的。譬如一個小女孩在痛失父親之後，同時也失去了她與內在小孩的連結。一個丈夫在失去深愛自己的妻子後，可能同時也會失去他溫柔敞開的心。如果你也曾經因為失去某個人而陷入極度的傷痛無法自拔，可以問問自己以下的問題：
- 為什麼這個人對我來說這麼重要？
- 從他（她）身上帶給我哪些我自己沒有或失去的特質？
- 哪部份的我特別與這個人牽扯在一起，而這部份的我需要的是什麼？
- 從這個結果，可以看出到底是哪一部份的我與自己失去連結？
- 我要如何能夠滋養與重獲這個面向的我？
有時候一些痛苦的情境會讓我們再次經驗曾經有過的傷痛，如果我們允許透過悲傷來清理那個傷，逐漸穿越它後，將會幫助我們把自己失落的一部份帶回到整體。
認出內心缺乏的，將自己從悲痛中解放
治癒傷痛最重要是再次與自己的內在連結，而不是向外尋求或放大已經失去的部份。我們所期盼與依附對方的，通常都是我們沒有或曾經失去的。如果我們可以學習著先認出自己內心缺乏的是什麼，感到悲傷的又是什麼，或許會幫助自己看見在關係中與對方互動的行為模式，有時是帶著期盼，目的或需求的。以慈悲與寬恕的心來面對傷痛，需要很大的勇氣，然而這會幫助我們學會釋懷，同時把自己從悲痛中解放出來。
放下頭腦回到身體
很多人跟身體早已失去連結，他們只信任頭腦，卻貶低身體，這是危險的。在能量上工作，就必須將自己交給身體，如果頭腦介入太多，將阻擾進入能量層面的工作。這是為什麼我在課程裡強調與身體連結的重要性。因為與身體連結會幫助我們打開對身體的感知能力，當我們有能力去感覺身體時，才有機會讓體內卡住的能量流動起來。
很多人之所以受苦，是因為他們只活在頭腦裡，想著過去的悲傷，擔心未知的未來，從來沒有一刻活在當下。所以在「脈輪舞蹈」中強調的就是回到當下，而肢體的舞動就是讓能量流動起來最簡單且直接的方式。因此課程多數的舞動環節，其實就是要幫助每個人在舞蹈的過程中，時時刻刻回到當下與身體在一起，而不是停留在頭腦的思維中。
在舞動中回到時刻當下
而跳舞就是把我們拉回到此時此刻，你是用身體跳舞的，不是頭腦，你只是看著身體跳舞，而身體的特性就是它永遠活在每一個當下。當你在舞動時，就是把自己從頭腦過去未來的思維中帶到時刻現在的身體裡。「脈輪舞蹈」使用的方式就是讓身體進入自發能量舞動，快過於頭腦的運作，因此頭腦沒有機會思考，就不得不安靜下來了。
因此，在舞動脈輪的過程中，會逐漸幫助我們理解，生命是流動的，不是僵固不變的，如果只是一昧的死守著既定的一切，能量是動不起來的。但是只要願意改變，時刻讓能量保持流動，生命也就跟著鮮活起來
接受改變向前邁步
不要小看自己小小的一步，當你踏出去了，你的生命能量開始流動，你周遭的一切將開始改變，首先從你的家人朋友，再到整個社會家國，最後甚至全世界，因為你而變得更美好。而舞動就是幫助我們勇敢向外邁出去，你不會知道下一刻這股能量會把你引導到哪裡，你只能時刻待在當下，順著它流動。這代表著你必須要離開舒適圈，一開始或許你會覺得很不習慣或彆扭，尤其針對完全沒有經驗的人，但是之後你會開始愛上這股跳舞帶給你的流動能量，因為它讓你真正的活起來，愛上生命！
(摘錄自：《在舞動中經驗時刻當下｜林雅雯談「脈輪舞蹈」》)
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