當一個人地雷很多，常常小劇場一觸即發，相對的內在一定有許多未被處理的創傷與被漠視、壓抑的情緒。大部分人都喜歡且欽佩內外穩定，精神力強大的人，跟這樣的人相處或共事，就是舒適、放心，充滿希望。下面提供十二點生活中的練習與守則，一起成為心理素質高，擁有金剛(鑽石)之心的人吧！
一、不要害怕獨處，去愛上獨處。
二、不要緊抓住過去。
三、不要覺得這世界虧欠你什麼。
四、不要凡事求速成。
五、不要總想著討好每個人、讓自己被所有人喜歡。
六、不要將時間浪費在自卑、自暴自棄，覺得自己不如人。
七、不要將能量浪費在你無法控制的事情上。
八、不要讓別人影響到你的情緒，你情緒的主人是你自己。
九、不要嫉妒別人的成功，如果可以做到，請為別人的成功真心喝采。
十、不要閃躲你的責任，責任帶來的是能力的成長。
十一、不要在初次嘗試失敗後就馬上放棄，請為生命的可能性打開大門。
十二、不要讓在所難免的風險阻擋你真正想做的事情，學著順應心流。
我們也可以從「電影」這個譬喻來看意識為度與自我成長，當我們的格局越來越寬廣，自然就不會輕易被情境拉著走了：
當你處在第三維度，你就像身在一部電影之中，扮演著你的角色，你可以看到別人在演著不同角色，但你還沒有辦法去意識到「自己身在一部電影之中」的事實。
當你達到第四維度，你已不在戲中，你就像坐在觀眾席上觀賞這齣電影的觀眾，然而你也意識到「雖然坐在觀眾席，自己亦是電影的一部分」。
當你進入第五維度，現在你負責電影的製作、編導、選角，你已不在故事當中，只是純然的創造與觀察。你是非常清醒的。
身體：你揚升的載體
照顧好你的身體。
它是你「揚升」的載體。
從過去的傷痛、創傷、陰影（這些都是負面頻率附著的入口）來著手淨化，讓更高的頻率能夠錨定自己，重新連接休眠迴路（即重新激活生命原始藍圖的DNA ）。療癒是透過身體發生的。你不能用想的把自己「想」進更高的存在狀態，也不能僅僅透過閱讀來「避開」實際體驗。要處理精神上的身心分裂，鍛煉身體是最有效的工具，它不僅僅是在「呵護自己」或放鬆肌肉緊繃，而是能在多維層面上影響「多重身體」的預防醫學……當然，這也取決於你所使用的方式和對象。
就像修路一樣，你的神經系統正在被重建、拓寬、和強化，以承載不斷增加的數據流量，就像是承載通過你身體的車流量。當你面對一種不屬於已知類別的體驗時，你的神經系統往往會關閉。你的身體進入驚嚇狀態，無法處理不同於以往的現實。隨著地球上能量的增加，你身體、精神、情感和靈魂體中的障礙也會被放大。未表達的感受和想法會阻礙能量流動，而能量流動的目的就是連接你真正的自己。
你必須透過對「你是誰」負起責任來完整這個過程。
無論你對自己在哪裡有偏見或無法接受——「我不想知道這些」、「我討厭我自己這樣子」、「我不喜歡那樣。」– 你可以預期會有放大鏡放在上面幫助你認出這些障礙來。你會尖叫和躁動，直到你做對了為止。如果你沒有面對這些障礙，障礙就將以「困難、挑戰」的形式顯化在生活中。
所有的一切都被強化和放大，以便讓人們學習到對自己的責任，以及保持清晰目的和意圖的重要性。在這個時代藉由不同的方式來進行身體工作是很重要的關鍵。這有助於加快我們探索「自己是誰」的認知和體驗。
現在你眼前出現的是最初阻礙你感知現實的東西。這些是你情緒體的一部分，高速公路系統被切斷，訊息無法流動，所以你陷入了痛苦之中，而情緒層面的痛苦也會從身體層面上浮現出來。因此建議大家多進行自我身體的鍛鍊。
身體鍛煉純粹只是將宇宙外部的能量帶入你的身體，也將能量注入你的其他層身體——心智體、身體、情緒體和靈魂體——各層面彼此交織成能量網絡。在能量網絡完整流暢的地方，就不會阻礙細胞記憶流動，你會允許能量進入你的身體，能量通過你的脈輪傳送，並為你的身體提供所需的訊息資料。
(7flow七色嵐)
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