flow
學員分享,  心靈舞蹈

享受跳舞不需要天賦!只要跟隨自己的「流」

◆是什麼原因吸引你參加心靈舞者?

「想要自由自在的跳舞,不受學院派的舞蹈技巧或有無天賦的限制。」

「從小壓抑的性格總是追尋著外在的完美,期予得到被外界認可,而後在一些大小病痛、事件等經歷下,漸漸踏入身心靈的領域,重新看待、觀照著自己,也越來越喜歡能抒發情感的舞蹈。看到心靈舞者課程時,內心響起了一句聲音-舞蹈來自於舞者心靈的自由,對向內走的舞蹈產生了一股悸動。」

 

◆上課前,自己曾經遇到最大的舞動挑戰是什麼?
「不知如何擺放手和腳,受頭腦限制,容易在頭腦裡用對錯標準來懷疑自己跳得不好,不對。」

「即使學過李蒙跌落-復起的現代舞訓練,我仍害怕下墜感,不論是坐電梯下降,或是坐車往下坡,任何往下都會讓我心升恐懼。或許是小時候跌落骨折的經驗,情緒一直還在。當老師引導我試著練習並同時將情緒帶出來,漸漸的不再那麼害怕。課程後,坐電梯時竟忘了恐懼,可以很安然、平靜的心坐電梯了。」

◆從任何的舞動障礙到可以自在流動(flow),你覺得改變的關鍵是甚麼?
「老師一步步引導喚醒脊椎,脊椎部份的練習讓我更清楚如何運用脊椎,在舞動裡製作身體的流與跟隨身體的流。」

「在心靈舞者裡可以很敞開談自己的經驗、感受、自在的舞動,每個人都支持、鼓勵、陪伴著你,心敞開了發現原來沒有所謂的框限,身心可以這麼自由自在。」

◆在課程中最大的學習體悟是什麼?
放掉頭腦思考,回到自己身上去感受身體的流動,跟著身體的流動去冒險,這樣更容易跟自己在一起,更容易進入自己內在。」

「 順著心走探索自己。我以為我做不到是因爲恐懼,其實是我忘了面對自己可以不再害怕。」

◆對你生活中的影響與改變是什麼?

「讓我更有品質的陪伴自己。變得更有自信。」

「能順其自然的搭乘電梯😆」

◆你覺察到自己上完課後舞動上有何改變?
「身體肢體更擴張,也能更自在、更流暢的舞動。」

「變的更開心喜悅,面對不適時也更能專注關照自己。」

◆有沒有其他想要分享的?
「課堂裡有很多機會讓大家做內觀,、覺察、與分享~這有利用大家一個階段的內容消化與整理,讓學習變得更有效率。」

「 在這堂課中最大的體悟是自己所有的恐懼、害怕、喜悅、開心….都是完整的整體,我無需消蝕恐懼、害怕,它就是我生命中完整的自己,一起向前行。」

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** 跳能量舞動時曾經面臨到的一些狀況,譬如:

能量很大,無法駕馭,身體跟不上能量的速度?
有一次舞蹈中,身體做上下抖動的過程,我同時也感受到左右搖晃,無法駕馭那個搖晃的能量。老師很細心,注意到了及時提醒操作方法,讓我也在過程中有所學習在今後若碰到這種狀況可以如何處理。

不知道怎麼在團體中移動?
這個部分我還好,並沒感受到因為人多對空間移動的障礙。

心裡有很多想表達的部分,但是身體做不到?
我比較是那種心裡空空沒啥想法,所以不知怎麼表達的人。
不想在人前跳舞,有恐懼和不自信感?
確實,每個階段學完,老師會讓我們單獨呈現或小組呈現,每到這種時候,我就超級緊張害怕,心裡面有個深深的不夠好湧上來,這很好,讓我有機會一次次面對這個不夠好,希望那個不夠好也一次次因著我的面對而慢慢淡化。

—(黃小姐,教育工作者)、(洪小姐,舞者、教育工作者)

 


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