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【脈輪跟我們生活有什麼關係?】脈輪檢測解讀|2020/12/15 臉書直播

在這一集直播中,林雅雯老師針對一份線上脈輪能量自我檢測,為大家分析講解多數人能量較低與較高的脈輪,特別談到海底輪相關的生命課題,包含:生存議題、身體連結、健康、財富等。雅雯老師也聊到脈輪與我們生活的關係,同時也教大家幾個可以提升及平衡脈輪的小練習。

千人問卷 脈輪檢測結果 2:15 – 3:15

從線上脈輪檢測結果來看,多數人在海底輪能量是最低的,而最高是心輪。依序由低至高為海底輪,頂輪,臍輪,眉心輪,太陽神經叢,喉輪,心輪。

五個最低分的選項分別是,海底輪的「我經常運動」、「我對於自己成功與豐富的指數感到滿意」,「我對自己的身體感到美好」。太陽神經叢的「健康的消化系統」,頂輪的「我經常靜心」。

五個最高分的選項分別是,喉輪的「我是個好的傾聽者」、眉心輪的「信任自己的直覺力」,頂輪的「與他人建立適當的界線」、「花時間自我反省」、「和自己的感性面有很深的連結」。

談了解脈輪和位置 5:30 – 6:35

脈輪是座落在脊椎的七個能量中心,如同圓狀的能量球,這能量位置肉眼是看不到抓不到,中醫的穴位也有對應到脈輪位置。而脈輪這系統源自於印度,在7flow通過脈輪了解脈輪帶給我們生命的課題,和這些能量平衡的狀態,會影響身心靈的不同面向。從位於脊椎下方的海底輪,肚臍下方的臍輪,肚臍上方和胸口下方位置的太陽神經叢,胸口中央的心輪,喉部位置的喉輪,額頭中央(或眉毛中央)的眉心輪,頭頂上方的頂輪。

#海底輪 7:15 – 8:15

海底輪,位於生殖器和肛門中間的位置,涉及的議題是「生存」的議題、跟身體的連結、跟健康有關,同時也和財富有關。

每個脈輪都是平等的 8:45 – 9:35

要建立一個觀念,每一個脈輪都是平等的,沒有高低貴賤,並不是愈上面的脈輪就愈有靈性,愈下面就愈粗野、原始,其實每個脈輪給我們的人生都有不同的意義,是雙向的能量流動和平衡。

「練習ㄧ」與身體說說話&簡單的伸展 09:40 – 12:20

海底輪在運動同意分數較低,若大家不喜歡動身體,大家可以先試著和自己的身體說話,用手去碰觸放在手、腳或今天身體特別累的腰,可以說「肩膀、肩膀你今天過得好嗎?」,與二十四小時和我們同在的身體說說話,它會有回應的。對於少運動的人,也不一定要達到任何程度,可以先簡單的拉伸,透過讓身體動起來,能量就會升高,也會對身體的敏銳度增加,和身體的連結愈來愈深,知道身體想要吃什麼、動什麼,與誰在一起。這些簡單的生活化練習,都對我們的海底輪有幫助。

#太陽神經叢 12:35 – 14:00 

較低分的消化系統在太陽神經叢,太陽神經叢涉及的議題是「自我的力量」、「自我的肯定」,這裡會累積濃厚沈重的情緒,胃糾結、緊張、憤怒是由這裡出來的。允許自己情緒釋放、表達,多過於壓抑,原本要爆出來的氣,在壓抑後就集中在身體裡,它跑不掉。生理上的狀況就會出來,像脤氣等,造成身體的不適。因為能量沒有循環的作用,排解的管道。

「練習二」深呼吸練習 14:05 – 14:50

我們真的緊張時,首先先深呼吸一分鐘,因為緊張的狀態,呼吸縮、肌肉緊,當我們深呼吸時胸口、身體都會放鬆下來。思緒也會比較清明。

透過舞動改善脈輪 16:00 -17:50

脈輪如何結合舞蹈呢?

脈輪舞蹈就是透過動態的方式去啟動能量,透過「動」,身體能量就能啟動起來。原理很簡單,主要就是「動」起來。課程中針對不同的生命議題會去探索,會結合『舞動元素』、『靜心元素』、『呼吸療癒的元素』,把這樣的舞動稱之為「自發性的能量舞動」,就是自由的舞蹈,不用學舞步,沒有對錯好壞,和別人沒有關係。老師會引導怎麼自發地動身體,發現自己身體的律動,還有允許身體的表達。

發現你所不認識的舞動的自己 18:15 – 19: 45 

只要願意趟入課堂,會發現你所不認識的自己,你所不認識那個「會動起來」的自己。我們常常有先入為主的觀念,”我不會跳舞”等等,也許是別人跟你說的,我們可以學習讚美目己。其實,好不好看在這種心靈舞動不是真正的重點,重點是有意願動起來,即使沒有學過專業的訓練,在動起來後,那個舞蹈是『原生』的 – 原始自己內在創造出來的。那種舞蹈的美不是標準的美,通常那種舞蹈會打動人家的心。

沒有批判 舞出當下的你 20:10 – 21:30 

就是演示當下的情緒,一個情感的抒發,即使沒學過跳舞,也都令人感動落淚,因為他是用心在共振。所以這種舞蹈所訴求的是「你從你的心裡,舞出你自己」,跟舞動給誰看,好不好看沒關係。課程中的重點,不是來學跳舞,而且來「允許你自己做回你自己」。你不會再被批判,不會再被說這樣對或不對,而是你投入時間在自己身上,開始「往內看」,看到自己內在,這段時間發生什麼事情,重點就是「回歸回到你自己」。

#心輪 22:25 – 23:40

心輪涉及的議題是「自我接納」、「關係」、「愛的連結」,課程中會做一些關係的練習,就是和一個人做互動的練習,在這個過程中,也會激撞出心輪和心輪之間的連結感、親密感。不一定是兩性關係的親密感,而是人跟人之間。多數的時間為了保護自己,我們會打心關起來,沒辦法真實讓自己很坦然面對所有人,因為怕受傷害,在舞動當中會建立起一個很安全、有信任的能量場域,在過程和每個人心共舞、交流。

「練習三」亢達里尼靜心 24:00 – 27:30

如果比較拘謹的人,在家也可以自己做「亢達里尼靜心」或稱之為「振動靜心」,就是一個上下抖動。抖動的用意,就是把能量從尾椎底部一路的振動到頭頂。雖然是個簡單的抖動,每天五分鐘,或十到十五分鐘,整條脊椎都會熱起來。上班族每天的工作姿勢比較固定,打電腦時可能肩內縮,透過舞動,把脊椎調整回來,恢復本來的韻律、彈性。可以試著看老師分享的亢達里尼靜心影片。

– 啟動七大脈輪能量:亢達里尼靜心

《課程》七輪能量舞會如何進行 28:00 – 29:10

透過短短的二個半小時,可以一次跳完所有的脈輪,從第一個脈輪(海底輪)舞動到第七個脈輪(頂輪),課程中老師告知每個脈輪舞動的特質,引導大家可以如何自發性舞動。

《課程》脈輪舞蹈的關係工作坊 29:30 – 30:00

清理原生家庭的關係,就是和爸爸、媽媽的關係,也清理和自己的關係,尤其和親密的人的關係。透過呼吸的療癒,還有舞動、自我探索,進行2天,叫做「激活」,把脈輪打通。

「練習四」快速舞動 – 跳舞讓你活在當下 31:40 – 34:50

身體僵硬不協調是否能來上課?我們要先打破自己對自己這樣的評價,可能是跟別人比較。完全沒有這些東西。跳舞是最容易幫助人把頭腦放下,大家可以一起和老師作個快速舞動的小練習,當我們舞動很快速時,我們是沒有辦法動腦的。跳舞就是幫助你活在當下。頭腦常常想著過去,煩惱未來,但跳舞會把你拉回來,就是這個當下,你就是跟身體完全在一起。當你陷入頭腦的糾結思緒裡,可以試著讓身體快起來,快到頭腦快不及跟上,就會暫時把頭腦放下。

「練習五」辦公室舞蹈 35:55 – 36:45

大家可以在辦公室跳,透過一根手指頭的舞蹈開始,從一根手指頭,加入兩根手指頭,三根手指頭,四根、五根,加上手腕,慢慢到手肘,手臂、肩膀,舞動就是從這裡開始。

【附錄】脈輪能量自我檢測 線上檢測:https://bit.ly/36v7qFa

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