脈輪特質
脈輪舞蹈,  林雅雯專欄

脈輪舞蹈大解密:原來每個脈輪都有專屬的舞動特質!

自從2007年開始分享脈輪舞蹈以來,有很多學員一開始都擔心自己沒有學過跳舞而不敢進班。對於脈輪舞蹈大家也有諸多的好奇。其實,脈輪舞蹈非常適合喜歡跳舞卻不知道從何開始的人,只要掌握一些原則,就能夠進入。以下為大家簡單介紹脈輪舞蹈的特色及每個脈輪引發出的舞動狀態。

透過舞動,平衡脈輪能量

在脈輪舞蹈裡沒有特定的舞步或技巧需要學習,然而在經歷不同脈輪舞蹈的過程中,肢體或許會展現出特定的動作質地或舞動方式,這將激發個體更進一步地與各脈輪連結。藉著脈輪系統來當作這趟身心之旅的導航,同時透過呼吸與舞蹈來喚醒脈輪能量,這股能量將從脊椎底部開始竄升,逐一啓動和淨化每個脈輪。

每個脈輪都會激發不同的身體動作,同時也會幫助打開不同的身體部位。譬如在跳「臍輪舞蹈」時,連結「性」的能量將會激發如水一般流動的舞蹈質地,非常的性感與流暢,其主要動作焦點則放在臀部與骨盆,以畫圓和纏繞的舞動方式,來創造一個能量的潤滑劑以幫助我們打開整個身體。以下的表格列出了在脈輪舞蹈中也許會經歷的舞動體驗。

脈輪舞蹈的動作特質&音樂使用&經歷的學習

第一脈輪|海底輪

海底輪
與大地連結,感受自身存在

動作特質及舞動方式

有強烈節奏感的遠古部落舞蹈,如非洲舞、熱鬧的慶典式舞蹈。舞動時,身體的重心接近地板,傾向運用很多腿部及腳的動作來感覺與大地的連結。

適合使用的音樂類型

節奏性強、部落音樂、富有大地色彩的音樂。如澳洲原住民或非洲鼓音樂。 

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

  • 療癒來自家族成員之間的議題
  • 與你的文化背景連結
  • 理解你實質的存在感
  • 連結我們賴以維生的地球-大地之母
  • 增強你腿部的韌性
  • 連結原始的生命力

第二脈輪|臍輪

臍輪
與感覺同在,享受生命樂趣

動作特質及舞動方式

水一般流動及性感的舞動臀部及腹部的動作,如肚皮舞和不同形式可以展現女性特質的舞蹈。

適合使用的音樂類型

較為女性、感性的音樂,會讓你想要舞動你的臀腰及表現你的性感面。如肚皮舞的音樂。

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

  • 重新與你的感知能力連結
  • 感覺具有吸引力和容光煥發
  • 允許一種健康的方式來表達你個人的性感面
  • 療癒任何你對於表達自己對性的渴望所產生的難堪或是沉默;
  • 增加你在性愛經驗中所得到的滿足感

第三脈輪|太陽神經叢

太陽神經叢
贏回核心力量,勇敢做自己

動作特質及舞動方式

強而有力展現男性特質的動作,如武術、戰術之舞,在動作中展現火及男性能量。

適合使用的音樂類型

快速、如同火一般有活力的音樂,讓你全身想要跟著音樂舞動,增強你的能量;或是擁有明確強烈節奏感的音樂,可以藉著動作表達力量。

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

  • 對你自己的人生負責並尋找到人生方向
  • 在增加自信心上下功夫
  • 在過與不及的力量掌控,如過度侵權或過於順從之間找到平衡

第四脈輪|心輪

心輪
回到愛的源頭,跟自己說是

動作特質及舞動方式

非常柔軟輕巧的動作,傾向高舉雙臂及展開胸膛,自在輕盈的旋轉及感覺像雲一般漂浮的動作質地。

適合使用的音樂類型

如空氣般輕柔、緩慢的音樂。或是表達愛意的音樂,可以讓心輪感覺愛的能量。緩慢的音樂可以幫助在移動時將注意力放在呼吸上。

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

  • 享受生命的優雅與恩典
  • 成為心胸開闊及仁慈
  • 慷慨的給予愛的感覺給他人
  • 釋放阻礙我們在關係中表達愛的負面能量

第五脈輪|喉輪

喉輪
聲音情緒釋放,自在的表達

動作特質及舞動方式

從喉輪開始的脈輪舞蹈,動作趨於緩慢且擁有更多內觀品質。意識焦點在身體層面之外的氣場,感覺其顏色、溫度和振動。傾向透過聲音來表達喉輪能量。

適合使用的音樂類型

流動順暢的音樂用來適度的表達喉輪能量;或是飄逸及適合吟唱的音樂,在舞蹈時可以跟著唱誦。

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

  • 跟你的自我表達力連結
  • 勇於說出你想要的
  • 聲明你的權利讓人聽到
  • 學習開發你獨特的創造天份
  • 學習沒有猶豫的表達真正的自己

第六脈輪|眉心輪

眉心輪
啟動直覺力,拓展個人視野

動作特質及舞動方式

進入催眠及出神狀態的舞蹈,將對身體及外在世界的注意力收回到對直覺及內在世界的覺知。通常會有輕輕搖擺頭部的動作特質。

適合使用的音樂類型

冥想及靈氣的音樂,適合用來觀想及練習視覺化及練習第三眼的靈視力。

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

  • 增強你的靈視力
  • 發展你視覺化的能力
  • 增加換回夢境的能力
  • 增強你的原創力及想像力;

第七脈輪|頂輪

頂輪
連結本源,成為清澈的管道

動作特質及舞動方式

靜止的舞蹈。傾向於非常少的動作,然而,透過頂輪所接收到的微妙振動頻率,將體驗非常強的能量從頂輪貫穿全身。

適合使用的音樂類型

靜心及靈性的音樂。或是安靜的背景音樂,最好沒有明顯的節奏為佳。

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

  • 經驗與神性的連結
  • 探索及表達你獨有的內在神性
  • 有能力去照顧你的肉身體同時與你的靈魂體維持連結
  • 感知你在神性中所體悟的實相

其實,對脈輪舞蹈的理解從來就不是停留在頭腦的,或許你已經看懂了每個脈輪的舞動特質,然而,唯有你親自體驗,才能真正了解什麼是脈輪舞蹈,而更多的是在過程中通常都會有意想不到的收穫。期待與大家在脈輪舞蹈中相遇!

撰文者:林雅雯|7flow七色嵐創辦人


Q&A

✪ 我的肢體僵硬,沒有跳過舞,可以參加嗎?

脈輪舞蹈主要以口頭引導方式,幫助每個人找到自己內在的舞動能量,不需要舞蹈基礎也能參加。

✪ 我不懂脈輪,也能參加嗎?

在課程中我們會概括介紹脈輪系統與對應到生活層面的議題。然而,即時你完全不了解脈輪,也不會影響進入課程。因為脈輪舞蹈主要是透過身體直接的經驗,而非頭腦的理解。

✪ 跳舞時需要與其他人互動嗎?

在團體課程中,有很多練習都會跟他人互動。我們相信,跳舞是最直接能讓我們看到自己慣性的行為模式的方法之一。透過這種方式將有機會看見平常生活中與他人的互動關係,而他人也像是自己的鏡子般,映照出我們自己沒有發現的不同面向。

✪ 我以前已經上過「脈輪舞蹈」了,還需要再來上課嗎?

脈輪舞蹈不像是知識性的學習,頭腦理解了就掌握了。相反的,它是一種經驗質的深度體悟。在脈輪舞蹈的過程中,每一次的經驗都是獨一無二的,因為你的個人狀況不一樣,一起上課的人也不同,加上不同時期的生命階段,我們都有不同的經歷。即使上同樣的脈輪主題,會帶來的經驗也會因為你當時的狀態而有所改變。

很多人會持續上「脈輪舞蹈」,是把它當成與自己獨處的機會,好好的面對內心世界,或只是單純沈浸在舞動中所帶來的放鬆與喜悅。


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