自從2007年開始分享脈輪舞蹈以來，有很多學員一開始都擔心自己沒有學過跳舞而不敢進班。對於脈輪舞蹈大家也有諸多的好奇。其實，脈輪舞蹈非常適合喜歡跳舞卻不知道從何開始的人，只要掌握一些原則，就能夠進入。以下為大家簡單介紹脈輪舞蹈的特色及每個脈輪引發出的舞動狀態。
透過舞動，平衡脈輪能量
在脈輪舞蹈裡沒有特定的舞步或技巧需要學習，然而在經歷不同脈輪舞蹈的過程中，肢體或許會展現出特定的動作質地或舞動方式，這將激發個體更進一步地與各脈輪連結。藉著脈輪系統來當作這趟身心之旅的導航，同時透過呼吸與舞蹈來喚醒脈輪能量，這股能量將從脊椎底部開始竄升，逐一啓動和淨化每個脈輪。
每個脈輪都會激發不同的身體動作，同時也會幫助打開不同的身體部位。譬如在跳「臍輪舞蹈」時，連結「性」的能量將會激發如水一般流動的舞蹈質地，非常的性感與流暢，其主要動作焦點則放在臀部與骨盆，以畫圓和纏繞的舞動方式，來創造一個能量的潤滑劑以幫助我們打開整個身體。以下的表格列出了在脈輪舞蹈中也許會經歷的舞動體驗。
脈輪舞蹈的動作特質＆音樂使用＆經歷的學習
第一脈輪｜海底輪
動作特質及舞動方式
有強烈節奏感的遠古部落舞蹈，如非洲舞、熱鬧的慶典式舞蹈。舞動時，身體的重心接近地板，傾向運用很多腿部及腳的動作來感覺與大地的連結。
適合使用的音樂類型
節奏性強、部落音樂、富有大地色彩的音樂。如澳洲原住民或非洲鼓音樂。
舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習
- 療癒來自家族成員之間的議題
- 與你的文化背景連結
- 理解你實質的存在感
- 連結我們賴以維生的地球-大地之母
- 增強你腿部的韌性
- 連結原始的生命力
第二脈輪｜臍輪
動作特質及舞動方式
水一般流動及性感的舞動臀部及腹部的動作，如肚皮舞和不同形式可以展現女性特質的舞蹈。
適合使用的音樂類型
較為女性、感性的音樂，會讓你想要舞動你的臀腰及表現你的性感面。如肚皮舞的音樂。
舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習
- 重新與你的感知能力連結
- 感覺具有吸引力和容光煥發
- 允許一種健康的方式來表達你個人的性感面
- 療癒任何你對於表達自己對性的渴望所產生的難堪或是沉默；
- 增加你在性愛經驗中所得到的滿足感
第三脈輪｜太陽神經叢
動作特質及舞動方式
強而有力展現男性特質的動作，如武術、戰術之舞，在動作中展現火及男性能量。
適合使用的音樂類型
快速、如同火一般有活力的音樂，讓你全身想要跟著音樂舞動，增強你的能量；或是擁有明確強烈節奏感的音樂，可以藉著動作表達力量。
舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習
- 對你自己的人生負責並尋找到人生方向
- 在增加自信心上下功夫
- 在過與不及的力量掌控，如過度侵權或過於順從之間找到平衡
第四脈輪｜心輪
動作特質及舞動方式
非常柔軟輕巧的動作，傾向高舉雙臂及展開胸膛，自在輕盈的旋轉及感覺像雲一般漂浮的動作質地。
適合使用的音樂類型
如空氣般輕柔、緩慢的音樂。或是表達愛意的音樂，可以讓心輪感覺愛的能量。緩慢的音樂可以幫助在移動時將注意力放在呼吸上。
舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習
- 享受生命的優雅與恩典
- 成為心胸開闊及仁慈
- 慷慨的給予愛的感覺給他人
- 釋放阻礙我們在關係中表達愛的負面能量
第五脈輪｜喉輪
動作特質及舞動方式
從喉輪開始的脈輪舞蹈，動作趨於緩慢且擁有更多內觀品質。意識焦點在身體層面之外的氣場，感覺其顏色、溫度和振動。傾向透過聲音來表達喉輪能量。
適合使用的音樂類型
流動順暢的音樂用來適度的表達喉輪能量；或是飄逸及適合吟唱的音樂，在舞蹈時可以跟著唱誦。
舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習
- 跟你的自我表達力連結
- 勇於說出你想要的
- 聲明你的權利讓人聽到
- 學習開發你獨特的創造天份
- 學習沒有猶豫的表達真正的自己
第六脈輪｜眉心輪
動作特質及舞動方式
進入催眠及出神狀態的舞蹈，將對身體及外在世界的注意力收回到對直覺及內在世界的覺知。通常會有輕輕搖擺頭部的動作特質。
適合使用的音樂類型
冥想及靈氣的音樂，適合用來觀想及練習視覺化及練習第三眼的靈視力。
舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習
- 增強你的靈視力
- 發展你視覺化的能力
- 增加換回夢境的能力
- 增強你的原創力及想像力；
第七脈輪｜頂輪
動作特質及舞動方式
靜止的舞蹈。傾向於非常少的動作，然而，透過頂輪所接收到的微妙振動頻率，將體驗非常強的能量從頂輪貫穿全身。
適合使用的音樂類型
靜心及靈性的音樂。或是安靜的背景音樂，最好沒有明顯的節奏為佳。
舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習
- 經驗與神性的連結
- 探索及表達你獨有的內在神性
- 有能力去照顧你的肉身體同時與你的靈魂體維持連結
- 感知你在神性中所體悟的實相
其實，對脈輪舞蹈的理解從來就不是停留在頭腦的，或許你已經看懂了每個脈輪的舞動特質，然而，唯有你親自體驗，才能真正了解什麼是脈輪舞蹈，而更多的是在過程中通常都會有意想不到的收穫。期待與大家在脈輪舞蹈中相遇！
撰文者：林雅雯｜7flow七色嵐創辦人
Q&A
✪ 我的肢體僵硬，沒有跳過舞，可以參加嗎？
脈輪舞蹈主要以口頭引導方式，幫助每個人找到自己內在的舞動能量，不需要舞蹈基礎也能參加。
✪ 我不懂脈輪，也能參加嗎？
在課程中我們會概括介紹脈輪系統與對應到生活層面的議題。然而，即時你完全不了解脈輪，也不會影響進入課程。因為脈輪舞蹈主要是透過身體直接的經驗，而非頭腦的理解。
✪ 跳舞時需要與其他人互動嗎？
在團體課程中，有很多練習都會跟他人互動。我們相信，跳舞是最直接能讓我們看到自己慣性的行為模式的方法之一。透過這種方式將有機會看見平常生活中與他人的互動關係，而他人也像是自己的鏡子般，映照出我們自己沒有發現的不同面向。
✪ 我以前已經上過「脈輪舞蹈」了，還需要再來上課嗎？
脈輪舞蹈不像是知識性的學習，頭腦理解了就掌握了。相反的，它是一種經驗質的深度體悟。在脈輪舞蹈的過程中，每一次的經驗都是獨一無二的，因為你的個人狀況不一樣，一起上課的人也不同，加上不同時期的生命階段，我們都有不同的經歷。即使上同樣的脈輪主題，會帶來的經驗也會因為你當時的狀態而有所改變。
很多人會持續上「脈輪舞蹈」，是把它當成與自己獨處的機會，好好的面對內心世界，或只是單純沈浸在舞動中所帶來的放鬆與喜悅。
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