你的悲傷不會說：「請修復我，治癒我，釋放我」。
祂也沒有說：「請擺脫我，對我麻痺自己，假裝我不存在」。
祂當然更不會說：「請趕快開悟，這樣我就可以死去！』。
也不是來揭示你的「靈性」多麼「失敗」。
悲傷不是一個標誌，
不表示你沒有很進化，或離療癒、覺醒、開悟、寧靜還很遙遠。
悲傷的存在並不是代表你做錯了什麼。
悲傷只會小小聲說：「可以讓我進來嗎？我好累了，我好想休息……」
你回答祂：「但是悲傷，我不知道如何允許你進來呀？」
悲傷說「沒事的。 你不需要知道怎麼做。 我已經進來了。」
然後我們向悲傷臣服禮敬，
我們認識到祂是如何被允許進入的，
我們也瞭解自己內在有足夠的空間去容許悲傷，
我們不是「悲傷/可悲的人」，
不是被包含在悲傷之中，
而是安置悲傷的空間，
我們是祂的家，祂的救贖，給祂一個愛的擁抱，
不是刻意要去這麼做，而是出於我們的本性
——我們的意識本身，已經自由了！
不要把悲傷當作疾病來治療，
讓悲傷來治癒你。
當你忘記了的時候，
讓祂指引你道路。
讓祂向你揭示愛的奧秘。
讓祂提醒你擁有非常廣闊的心量，
容許你包容從遠古以來的任何部分，而不是將其分裂切割。
讓悲傷幫助你
去憶起自己年輕時跳舞所感受到的那種
的更大的快樂。
~Jeff Foster
在美國西部原住民部落：拉科他─蘇族(Lakota-Sioux)的傳統中，一個悲傷的人被認為是最神聖的，最覺醒的。當一個人被突如其來的失落所擊中時，有一種感覺像是，在那時刻，他或她就站在進入心靈世界的門檻之上。那些悲傷的人的祈禱被認為特別強大有力量的。
你可能還記得與深陷悲痛的人在一起的感受。這個人沒有任何保護層，也已沒有什麼可以保護的。透過那個人的眼睛，你可以發現這個秘密：在那個當下，他已經接受了失落的現實，並且已經不再堅持緊攫過去或抓住未來。
在破碎絕望的悲傷之中，存在一種完整的存在感和深刻的自然智慧。
「舞蹈，是一種冥想技巧」
「當『身體的移動』進入到欣喜若狂的狀態時，它就是一種舞蹈。 當你全然投入身體的運動到無我(ego)的階段，它就是一種舞蹈。 你應該知道，舞蹈是作為一種冥想技巧來到這個世界的。
在最開始的時候，所謂的『舞』不是舞蹈，而是為了達到一種『狀態』：當舞者消失了，只剩下舞本身——沒有自我，沒有意念在操縱，讓身體與能量自發地流動。 沒有必要尋找任何其他的冥想方法，如果你跳舞跳到『自我』消融，舞的本身就變成了一種冥想，一種動態式的靜心。」~Osho
自從卸下舞者身份，致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程，至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中，遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂，有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞；而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。
剛開始帶領課程時，從未想到單單只是跳舞，竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗，包含了在：身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟…….
【附錄】脈輪能量自我檢測 線上檢測：https://bit.ly/36v7qFa
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