如何進入深度聆聽？打破模式的日常練習 -

是否在生活中，你也常常辛勤做事或忙於工作，而把趴著划手機或追劇當作是在「休息」？

這樣佔據注意力且容易上癮的休息真的是休息嗎？

透過3C娛樂來放鬆後，精神和身體狀態有什麼變化？

如果我們堅持將每天活成一模一樣，持續在「做事情」，我們就會喪失單純「存在」的禮物。這是一門女性曾與男性分享的課，但是現在我們所有人都已經遺失這個智慧。如果我們這樣生活，就無法安住在神聖聆聽的空間。如果我們在自己用來重新平衡的時間不放慢腳步去聆聽，那麼就會因為太過活躍、太過填滿、太過直言不諱而讓自己失衡。若女性不運用每個月的周期當成與「泉源」建立更深連結的機會，而是沉浸在世俗事物之中，這就是瀆神。如果女性禮讚這強而有力的淨化與準備時間，這個世界將會變得更光明。
我們對於自己排出的能量需要非常非常謹慎看待。那是否充滿愛與接受，或是充滿嘆息與批評？我們全都是生命周期的一部分，因此需要意識到自己在釋放什麼，並且有責任感地進行，無論排出的是經血、呼吸、話語、想法，或是日常的垃圾。快速的生活步調讓人類在許多方面變得更為脆弱，也變得更容易動怒，那是因為我們每天都在面對長期失衡的強大影響。由於人們的需要未獲得滿足，以及自己未能採取步驟來滿足所需的挫折感，使得人們頻繁地以口頭或暴力方式來表達憤怒。即使如此，只要我們能撥出時間來放慢腳步，聆聽自己的直覺，這一切還是有改善的餘地。(~《神聖避靜：運用月亮週期更新生命能量》)

存在練習：打破「做」的模式

◆去注意到自己是否持續處理著外在的職責，而沒有聆聽身體的需要。餓的時候才進食，而不是在緊張或不悅的時候吃東西。去留意此時的身體需要什麼食物來滋養自己，而不是慣性地吃記憶中「曾經感覺好吃的東西」。

◆ 當你注意到自己很疲倦就去休息，洗個澡或淋浴，感謝水，到自然中散步，任何讓你長時間待在自然中的事都有助於重建平衡。

◆ 適時離開網路，限制使用電腦的時間。

◆ 經營花園、種植盆栽、觸碰泥土。

◆ 睡前凝視星星。不一定常常有時間去一趟森林，但在家也可以輕易讓自己享受月光浴、星光浴。

◆ 用自然光源取代人造燈管。自然光源裡有能量，有訊息，有生命力，善用自然光。

◆ 改變你的生活節奏來符合自然節奏，黎明即起，日落而息。

◆ 在生理期間運用神聖避靜來與自己身體的需要和週期保持和諧。

◆ 隨時想到就進行深層緩慢的呼吸。

◆ 練習有意識地動身體。「動」並不是要我們勞累和喘到上氣不接下氣，而是配合著呼吸，讓身體自由搖擺轉動，這時你不只是用鼻腔和肺部在進行機能性的呼吸，而是感到整個身體都進入了呼吸的流動。這就是在「動」中靜心。

影響你的事業、對金錢的心態和存在感-海底輪

海底輪是人體七大脈輪中的第一個脈輪，它是所有脈輪的根基，也是我們生命力的源頭。當海底輪能量平衡時，你將能感受實質的存在感，也能更欣喜的去經驗生活的每一天。你會有種根植於大地的感受，會感覺穩定與安全，同時對於活在這片土地上，有一份歸屬感。然而，當海底輪能量過弱時，就容易對周遭的一切感到擔心害怕，覺得與這個世界失去連結，而當能量過強時，澤慧過度追求安定，有強烈的物慾和貪心。如果長期讓自己處在海底輪失衡的狀況時，在健康與財富上也將出現問題，因為海底輪能量主要是我們與這個物質實相的關係，首先就是對身體與物質層面造成影響。因此，如果要解決這些問題，就需要好好正視海底輪的生命議題，才能從最根本的能量層面開始改變。

重啟你的海底輪
為你的生活注入更多的活力與生命力！

當我們的海底輪平衡時
將發展對我們活著的土地更深的信任感
當我們變得更有覺知的活在每個當下
對生活中踏出的每個步伐也將感到落地與安全 ……