身為人類，我們都有貫穿整個身體的振動，或稱之為生命力能量。正是這種振動頻率決定了我們的整體能量、氣場以及我們吸引到生活中的體驗、人和事件的類型。我們的振動會根據我們的心情和我們正在經歷的整體生活品質而變化。 發生日常波動是正常的，除非我們的振動長時間下降，否則不會產生負面影響。
「讓你不快樂的主因從來不是情況本身，而是你對於它的想法。」——Eckart Tolle
低振動帶來的影響
當你的振動一直很低時，會導致疲倦、身體疾病、整體的消極情緒以及與你的靈魂和心靈智慧脫節。 它還可能使你更難以調整校準自己的目標或直覺，並導致你將混亂、戲劇和其他負面體驗吸引到生活中。除非你有意識地努力提高振動，否則它很可能低於應有的數值，這是因為現代生活方式通常會讓人處在低振動頻率的狀態中。
其實有很多事情會在不知不覺中降低你的振動，下面是12 種最常見的：
12. 感到後悔、遺憾
無論是惋惜錯失的機會、糟糕的關係、我們應該做而沒有做出的選擇，沉浸在遺憾中都會消耗我們大量的時間和精力。有人認為我們之所以會後悔這麼多事情的原因，是因為我們有一個理想版本的自己，而我們無時無刻都希望達到心中最佳的標準。
換個角度來看，大多數的人都認為自己是 100% 的好人，所以當有時做的事情不能反映我們自己最積極正向的一面時，就會認為自己在某些方面做得不夠。但是，當我們能夠放下這些過度理想化的高標準，擁抱生活現實和落地的姿態，我們就可以從「完美」的幻相中解脫出來。
擁抱你的陰暗面吧！它其實也是你創造力的源泉(延伸閱讀：《黑暗》)，去接受自己的光明與黑暗，並在兩者之間找到平衡。
11. 把你的問題歸咎於別人
你生命中的每一個人都是老師。你生活中的每一次經歷都是一個學習。生命就像在照鏡子——而鏡中的每個老師都是你自己。每一個事件和每一個關係都反映了你自己。儘管很難時時刻刻都意識到這一點，但在某種程度上，我們都知道生命總是帶給需要學習的東西。
吸取教訓，繼續前進。如果你第一次沒有吸取教訓，同一個課題還是會重新出現，不過是在另一的新的體驗發生、對象是一個不同的人，雖然披著不同外衣，但它還是會再回來找你。若你能認出它，你彷彿能聽到它在你跟前說著：「Hi 我又來了……這次你打算怎麼處理呢？」 。
當我們將自己的問題歸咎於他人時，我們就正在將注意力從自己身上轉移開來，對內在療癒的機會轉頭無視。我們越是迴避自己，我們的問題就越大，我們也就越陷入令人低落的「受害者心態」。
10. 受害者心態
你總是有兩個選擇，你可以將自己定義為整個世界的受害者(victim of the world)，或者你可以明白到你就是這個世界(you are the world)。
當我們明白自己周圍的一切，包括我們的人際關係、家庭、生活、衣服……一切的一切，都是我們內心世界的反映時，我們就會看到自己有多少療癒需要完成。如果你的生活一團糟、你正處於一段不幸福的婚姻、或陷入一個死胡同的事業，那麼我們應該去注意內在的某些事情是不平衡的。
當我們失去平衡時，我們會覺得無法控制自己的環境，最終我們會重複相同的模式，而沒有有意識地理解自己這樣做事背後的原因。許多人就是這樣子，所以不知道如何幫助自己。很難確定根本原因是什麼，或者周期是從哪裡開始的。
藉由有意識地去生活，照亮心靈被隱藏的角落，我們就能夠將未解決的記憶帶入療癒和釋放中轉化。
所以看看四周，發現生活中哪些是另你感到厭倦的事情。找出無法榮耀你靈魂的東西，並知道這就是你需要轉化的地方。
9. 批判
「生活是一面鏡子，會反射回思考者的想法」——歐內斯特·福爾摩斯
無論是我們對自己的負面批判還是我們對他人的批判，都有相同的根本原因。
每次你批判時，你遇到的其實是你自己影子的一面。所以如果你侮辱別人，把那些話轉回去，因為你剛才說的話，正是你需要治愈、接受和轉化的東西。當你對自己苛刻時，這意味著你對自己感到不舒服，缺乏自我接納。當我們批判時，我們不僅是在展示我們自己的內在，而且是在將我們自己的看法投射到現實中。
8. 需要自己永遠是對的
為什麼需要自己「是對的」，是源於缺乏信任和安全感的需要。藉由建立對他人的支配地位，我們感到安全。因為如果你總是「對的」，那就意味著別人是錯的，這是一種相對的自我提升。
當我們覺得自己的判斷是正確時，它會讓我們感到堅強和安全，而當我們錯了時，我們往往會感到不安全、缺乏甚至恐懼。自我(ego)支配著「我與別人」的二元領域，當我們能夠釋放「自己是對的」的需求時，我們就會找到通往內心平靜的新道路。
7.恐懼
你每天裡有多少次，是出於恐懼而採取的行動？其中一些可能很難識別，也很多時候，它潛藏在習慣與生活的細節裡面。恐懼是你通往幸福和滿足的道路上最快的出軌途徑。所以當它來敲門時……請練習用愛來回覆。
6.所有多餘的東西
極簡主義者對此深信不疑。我們的生命真的不需要這些。
最近的研究 表明，真正的幸福和滿足來自生活經驗，而不是物質與物品。然而，我們的家常常都堆滿著閒置不用的東西，沒被重視，沒被使用，沒被流動。這股堵塞的能量對我們個人的能量來說已經是一種無形的耗損。
打開你的櫃子，感受裡面的物品。
要留下？要贈予別人？要回收？怎麼處理都比持續囤積的狀態更好！
5. 內疚與罪惡感
除了恐懼之外，內疚是第二強大的低頻情緒，彷彿會從你的靈魂中吸走生命力。恐懼和內疚同時也是控制人類的兩種最佳方式，能讓我們陷入痛苦。
大部分的事都是中性的，沒有對，也沒有錯。你不需要讓自己達到任何人的標準，我們既黑暗又光明，包含有陰陽兩種品質，如果你一味想餓死你內在的黑狼，牠很可能會在你最意想不到的時候狠咬你一口。
黑暗不是邪惡的。暗能量只是尚未被光照見的地方（啟蒙 illumination）。
你必須學會如何餵養你的陰與陽。平衡永遠是關鍵。
4. 限制性的信念
我們喜歡說自己是心態很開放的人。然而，現代社會裡的編程在潛意識作用，很容易讓我們陷入了自我限制的信念中。一切皆有可能，你只需要相信它是這樣子！所以想像力豐富一點！天空不是極限，你被制約的思想才是……。
3. 擔心
擔心和過度思考是缺乏信任造成的。當我們不相信自己時，就很難相信我們周圍的世界。我們希望一切都能完全按照預期進行，並且會分析每一個細節，並在腦海中反覆思考數千次。
所有這些擔憂都變成了順應生命之流的拉扯，當我們放棄控制的需要時，我們會更充分地信任這個過程。你的潛意識將引導你進入自己所需要的事件，以完成你解放自我的所需。
2. 抗拒改變
學會不執著地去愛是人生中最難的一課。事情來來去去，沒有什麼會保持不變。如果我們固守舊的而拒絕新的，我們就會錯過正在敲門的機會，過晚摘取的果實就會變質。
事實是，我們不知道未來會發生什麼，我們無法感知理解每一個行為和反應的後果，因此我們必須不執著地去愛，不期待地生活，不帶批判地去感知，才能找到幸福。
1.把期望放在別人身上
沒有人可以為你改變你的生命，你必須自己來。
內省與覺察觀照是關鍵，而且始終是最重要的事情…… 請去好好認識你自己！
「幸福是一項內在的工作，不要讓任何人決定你的幸福，也不要把幸福寄託在別人身上」—— Mandy Hale
(Conscious Reminder)
(編譯：7flow七色嵐)
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