身體
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身體從來就不會說謊|林雅雯專欄

從來沒有哪一支舞蹈,不是心靈的舞蹈
從來沒有哪一種人生,脫離開心路歷程
放下頭腦,回到身體,與心連結
舞動中,照見己心,也映照彼此
在當下,邀請身體引領我們向內探索
在心裡,打開感知、釋放情緒
在動中,看見自己;在靜中,聽見己心
就只是看見,就只是經驗,那尚未發覺的你
去看,那些準備好要看見的
去聽,那些準備好要聽見的
去感受,身體準備好要你發覺的
用心跳舞,用舞照心。心自在,舞隨心
人生,跟著心的方向飛舞
-林雅雯

美國現代舞大師瑪莎.葛蘭姆說有句名言:「身體不會說謊」你的嘴巴或許會說出口是心非的話,然而你的肢體語言卻只會表達心中真實感受。心靈舞蹈的真意涵便在於此:允許肢體在舞動中說出心裡話。

觀察一個人的舞動通常能一探他的心理狀態,是悲是喜表露無遺,這便是舞動迷人之處。它既可以是個人的表達,也可以是與人的分享。對個人來說,心靈舞動讓情感有了抒發的管道,而對觀看舞動的人來說,則是一種非語言的心靈交流。

猶記多年前開始帶領「心靈舞者培訓」的初宗,是讓一群喜歡跳舞的一般大眾對自己的身體有更深的認識,因而將自己在舞蹈專業領域的學習與理解整理為簡而易懂的理論基礎,再運用到實際舞動練習中。

理論基礎是用來輔助肢體多元的開發,當進入到心靈舞動時,身體表達情感的能力也就跟著豐富起來。培訓的重點不在於訓練每個人成為專業舞者,而是讓身體能夠更加自由舒展,毫無顧忌的隨心而舞。

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幾年下來,發現這個課程延伸出更深一層的意義,那便是:陪伴與理解。

在課堂中,會有機會讓每個人獨自或與一兩人在團體面前跳舞,這並不是表演,而是讓內心的感受藉由舞動展現出來,在當下被看見與被理解。

多數時候當我們悲傷難過時,都是一個人默默的承受,在心裡層面上是被孤立,沒有被支持到的。然而,當一個人的悲苦或欣喜,有機會在他人面前呈現出來時,哪怕只是單純的看著、陪伴著,都足以幫助一個人在某種層度上對苦痛的解脫與釋懷、對喜樂更深度的打開,化作一股支持的力量繼續在人生道路上前行。

台上的舞動者,並不是為了台下的人而舞,而是為自己而舞。當台上的舞動是出於真情的流露時,通常也會觸動到台下的支持者,心與心的映照,在療癒自己的同時,也撫慰了他人。

如果你的身體可以為你打開通往自在表達的大門,那會怎麼樣?
如果你放掉對身體的評判與禁錮,你的生命會有什麼改變?
如果你相信你生來就會跳舞,你的世界會有什麼不同?

成為「心靈舞者」

你不需要任何舞蹈基礎,不需要跳固定舞步,只需要將自己的心交出來,在每個當下。只要你願意自由的做自己,就能夠跳出屬於你獨特的心靈舞動,同時感染每一顆被你舞動觸動的心!

心靈舞者培訓從來就不是要訓練一群會跳舞的人,而是在舞蹈中開啓一扇窗,讓每個人迎向心所屬的地方。邀請你,帶著對生命的提問,在舞蹈中探詢心中疑惑,以身體經驗每個移動的當下,隨心活出最真實多彩的自己。

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