從來沒有哪一支舞蹈，不是心靈的舞蹈 從來沒有哪一種人生，脫離開心路歷程 放下頭腦，回到身體，與心連結 舞動中，照見己心，也映照彼此 在當下，邀請身體引領我們向內探索 在心裡，打開感知、釋放情緒 在動中，看見自己；在靜中，...

它是一種「深刻的洞察力」，更有人說它是最基本的「超能力」，讓你在面臨決定時準確的做出選擇。然而，怎麼培養自己的直覺力？ 我們平日的生活，都是透過感官和世界聯繫，包含視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等五感。 感官的接收和認知狀...

與身體連結幫助你回到當下：當我們身體處在靜止或是僵硬的狀態時，我們容易流於頭腦層次，頭腦喜歡分析思考，它活在過去或是未來，而身體則活在當下，當身體在動的時候，一定是在當下。身體的動作隨著時間的推移而變化著，每一刻都是在這...

常常在一堂課的最後，我和同學們會圍坐在一起，為今天的學習進行分享對話。透過對談，我們再次思考反芻，觀照自己，聆聽別人，探討問題，釐清觀念。 最終，每個人可以從中整理出「一把鑰匙」，做為打開自己的禮物，這份禮物可能只是一句...

在印度的旅途中，我在迦耶(Gaya)準備搭火車前往恆河邊的聖城瓦拉那西(Varanasi)。我已經買了傍晚的班次，車程大約5、6個鐘頭，預計午夜時分就會抵達。 車站並沒有班次顯示牌，實在很難弄清楚火車會停靠在那一個月台。...

「人的意識通常會在什麼時候連結到更高頻的狀態？」 在一次健身經驗中，讓我體悟到，即使是在做著平凡不過的日常活動，也有可能與高頻意識的連接，只要專注在當下那個片刻，即是進入高頻意識的通道。 當時自己正在練雙手上舉空槓訓練肩...