健身
生命故事,  林雅雯專欄

健身中的奇妙體驗

「人的意識通常會在什麼時候連結到更高頻的狀態?」
在一次健身經驗中,讓我體悟到,即使是在做著平凡不過的日常活動,也有可能與高頻意識的連接,只要專注在當下那個片刻,即是進入高頻意識的通道。

當時自己正在練雙手上舉空槓訓練肩膀肌肉群的動作。我必須重複將空槓由大腿高度平舉到頭頂上方,一組五十下為單位。由於我的右側肋骨有一條小小的肌肉有點小拉傷,如果我用了甩盪的力量,在上舉的時候就會微微發痛,但是只要我讓雙腿還有肚子支持雙手的高舉,在適當的控制下,那塊肌肉就不會被牽連到,反而有機會以緩慢的方式將它伸展,而不感覺疼痛。所以為了不讓疼痛的感覺出現,我必須非常專注於每個動作才不至於牽扯到肋骨的肌肉。

當第一組50下完成時,我感覺肋骨疼痛的部位舒緩了些,同時也抓到了動作的要領,便開始進入第二組的練習。當時我面對大片透明玻璃窗,眼前就是兩顆大樹,從樹的中央我可以看到對街建築物二樓的窗口。我試著把視線集中在對面窗口的一個點上,這幫助我聚焦專注於我的練習。

做著做著,忽然間,我感覺我的身體空了,一種奇妙的感覺,身體自發的繼續做著重複性的動作,但是我的身體卻不見了的感受。隱約中我可以看到全身的影像反射在玻璃上,“她”繼續做著上舉的動作,但是“我“卻不感覺“她”的存在了。

於是我把我的意識再向外擴展到眼前的兩棵樹,好似我跟它們成為一體,沒有分別,我的意識繼續擴展到整條街,而我的身體則繼續重複著那個動作。這樣的狀態持續到第二組動作完成為止。

當我回來時,頭腦非常的清晰,應該說我的頭腦在整個過程中都是很清晰的在看著整件事情的發生。這個體驗很特別又很熟悉,我想起一次在一個薩滿療癒中做呼吸練習,經過很長一段時間的口呼吸後,我的意識從我身體的層面擴展了出去,我感受到無限擴大的能量,開始狂笑,之後課程帶領者領著我站到窗口,讓我看向眼前一大片樹林,然後對我說:『你看,它們好美是吧?你就是它們,它們就是你,你和它們是一體的,沒有分別。』我聽了他的話後,笑得更開心了,我感覺我就在樹裡,而它們也在我身體中。那是個很美的經驗。而今天的體驗也讓我有類似的感受。雖然時間很短暫。

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後來,在開車回來的過程中,某一順間那個感覺又出現了,我的手握著方向盤,前方一片車海,但在我的內在我卻感受到我跟車合為一體,而意識往外擴展到車外所有一切,在那一刻我的內心感受非常平靜,如同安靜的湖面沒有任何的漣漪一般。

而現在,這個感覺再次的回來,就在我打字的這個當下,我的手順著能量持續的打著字,而整個人融入在所有正在發生的一切中,我在環境裡,聲音裡,蟲鳴聲中。

心的意識的擴展,合一的狀態。身體每一顆細胞與每一口呼吸都如此鮮明的發生著,經驗著。


圖片文字:
Learn how to see. Realize that everything connects to everything else. ─Leonardo da Vinci

學習如何去看。理解每件事都跟其他每件事情互相連結。─李奧那多.達文西

撰文者:林雅雯
本文為原創文章,如要轉載,請註明原作者及出處

 

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