Little-Death 呼吸法
呼吸練習在很多靈性傳承中都非常重要，原因在於這種練習可以喚醒我們的神之腦(God-brain)，幫助我們進入更高的意識狀態。
瑜珈經的作者Patanjali說過，透過呼吸法(pranayama)的練習，掩蓋住內在光亮的面紗將被摧毀。
這個Little-Death呼吸法就如同字義所描述，會歷經類似死亡的止息狀態，在這個練習中，你會暫時停止活在小我(ego)之中，而經驗到和心靈海洋連結的感受。
在你所開啟的安全神聖空間之中舒服地坐著，雙手放送在腿上，慢慢闔上雙眼，或者把視線輕柔地鎖定在前方的地上。
1. 吸氣，默數七秒。
2. 屏息七秒，
3. 呼氣七秒，至肺部感覺沒有餘留空氣。
4. 再次屏息七秒。
將整個循環重複進行七次。
雖然這個練習看起來很簡單，但這個little death可能會讓你頭部有點暈眩或失去方向感，這種感覺就是進入意識轉換的徵兆。對我來說這個練習的力量可以和深度靜心相比擬，它會喚醒神之腦，讓我們進入時間之外的旅程。(Alberto Villoldo, Ph.D.)
阿貝托博士(Alberto Villoldo, Ph.D.)
心理學和醫學人類學博士，曾在舊金山州立大學創立「生物自制實驗室」，研究心理如何引發身心症與健康問題。他跟隨亞馬遜及安地斯山的當地薩滿，研習巫術治療的技巧超過二十五年，並整理出印加人傳統的靈魂治療術──能量醫術。
阿貝托目前在猶他州公園城主持「四風協會」，訓練來自世界各地的人士薩滿能量療癒的技巧。他也是「光體能量療癒學校」的創立者，並帶領四風協會與智利的能量醫學中心，考察與實踐神經科學的啟蒙之道。
著有《大靈之藥》、《印加能量療法》、《印加巫士的智慧洞見》、《印加靈魂復元療法》、《印加大夢》等十餘本書。
