所有的生命都有自己的旋律

地球的振動透過我們的腳底和皮膚毛孔向我們歌唱。如果我們願意花點時間聆聽這種無聲之聲，並敞開接受其他維度的邀請，你就會感受到。但我們經常生活在一個喧鬧和注意力分散的世界中，使我們無法進行這種更深層次的交流。

為了發現和揭示我們真正的身份，我們必須體驗與自己獨處的感覺，並與沉默親密地接受這個邀請。從籠罩著我們、使我們沉睡和分離的集體催眠中醒來。

自然和孤獨時刻這兩件事是蘊藏許多財富的寶庫。 靜默原本是我們神聖的朋友，但隨著時間的推移，它卻變成了敵人。 我們活在一個以分散我們對自我加值和內在呼召注意力為目標的世界，這讓我們滯留在生存模式並遠離創造源頭。

從電子遊戲到電視，再到快節奏的網路世界，太多的混亂讓我們遠離了自己的內在中心，遠離了內在微小聲音的寧靜和清晰。我們都有一個看不見的、被忽視的內在小孩。許多人都被誤導，以為靜默等同於懲罰，然而，正是透過靜默，我們解放了自己，聽到了智慧和知識的聲音，靜默可以把我們帶到我們的本質，讓我們直接進入存在的核心。

正是在寂靜中，我們聽到了自己靈魂和周圍生命的獨特音符和共鳴。 就像一陣輕柔的耳語被微風吹向遙遠的土地一樣，老子說：「對於靜止的心靈，整個宇宙都會臣服。」

我們需要時間進行安靜的反思，我們必須記住，自己是生態系統的一部分，需要其他元素和植物和動物才能生存，沒有它們我們就無法存活。愛爾蘭詩人湯瑪斯摩爾說：「地球不是人類生命的平台。地球是一個生物，我們不是在它『上面』，而是它的『一部分』。地球的健康就是我們的健康。」

上帝的創造沒有錯誤，一切都有其目的，都有其價值；一切都是神。宇宙是有目的的並且是有組織的。祂有自己的藍圖，有一個獨立於我們信仰之外的模式，在神聖合一法則內運作。

所有的生命都有自己的旋律，以自己的頻率發出自己的音符。(延伸閱讀：《心輪｜你那顆跳著螺旋舞的心臟》)

曾幾何時，我們不再聆聽大自然的神聖聲音和地球的神聖智慧？

你有多久沒心無旁騖地坐在自然元素旁，聆聽周圍的聲音？太陽發出的聲音，吹過樹葉的風聲，甚至是我們自己的呼吸聲。我們有多少，沒讓自己在蓋亞母親的呼吸中感受祂的偉大，並向祂的OM敞開心扉？

咆哮的風在大地上呼嘯而過，黎明時分樹木的寂靜，或者昆蟲安靜地奔跑，伴隨著花朵綻放迎接太陽的溫柔聲音，這種神聖的寂靜。

偉大的古代生物和諧相處，但我們卻忘了古老的生命法則。忘記了一切都有自己的振動特徵，鳥兒、花朵和星星都有自己的旋律，所有這些都相互聯繫，需要彼此，這樣它們才能演奏自己獨特的和弦。

如果缺少了其中任何一個生命，整個系統就會開始崩潰，然後其他區域開始補償並承載祂們未設計的負載，這開始對整個系統施加壓力，直到最終平衡被改變。這種破壞會導致曾經合一且相互依賴的複雜關係瓦解，當每個組成部分停止相互滋養並開始以原本不應該被拉伸的方式要求和拉伸彼此時，這種關係就會陷入衰頹。我們每一個當下的選擇，都對整體生態有著蝴蝶效應般的影響。

(~Terri Morehu Excerpt from ‘The Only Way Out Is In’)
(編譯：7flow)

如果，你覺得靜心冥想很難，
你可以練習在喝每一口咖啡前，停頓一下。

如果，你覺得建立禱告習慣很難，
你可以簡單地在每餐飯前說：「感謝」。

如果你覺得顯化很難，
你可以練習享受已經擁有的一切。

如果你覺得寫文章很難，
你可以在通車時與自己對話。

每個人的靈性旅程是沒有標準範本的，
從你當下可以做到的小事開始練習起，
你就會開始建立連結，
聽見自己生命和世界的旋律……

順著心起舞──林雅雯：每個人內在都住了一個舞者！

雅雯老師經常在帶領工作坊中跟大家說：「只要你有呼吸與心跳，你就會跳舞。」這麼說是有原因的，因為一般人對舞蹈有一個限制性的認知。那就是認為只有受過舞蹈訓練的人，才可以被稱為舞者，跳舞只是給特定的人從事的活動。我想告訴各位，每個人內在都住了一個舞者，從你在媽媽肚子裡跟著她的心跳一呼一吸開始，你就會跳舞了。

只要你活著的一天，你的心跳就持續跳動著，生命的節奏便一直住在你的體內。但是我們一般人早已遺忘這個節奏對生命的重要，由於它是無所不在，自動自發的進行著，因此根本無須特別花心思去照顧，久而久之，我們便遺忘了它。如何讓這個生命的節奏進入我們日常生活中，這就要看我們是否能有意願去經驗與歡迎它。如果要讓我們內在的舞者醒來，就必須要先找回與生俱來動的本能，藉此引導更全面的身體律動。

你是天生的舞者

對我來說，舞蹈是屬於每個人的，在我們的內在都住了一個會跳舞的舞者，這個舞者不需要別人來教他（她）舞步，就會自己自在的跳舞。

舞蹈，從一隻手指開始。

為了證明他們每個人都會跳舞，我會請他們跟著我舉起一隻手，握起拳頭只讓手指伸出立在胸前。接著，我請他們用那隻手指在空氣中自由的動動。再讓這個流動帶到整隻手臂，然後，讓軀幹也跟著手臂扭動起來。我特別要強調的一個觀念是：「只要你有一個想要『動』的意願，你就可以跳舞。相反的，如果你沒有想動的意願，不論是任何人都無法讓你動起來。」

動與靜是宇宙創生的法則

我提出一個觀點：「動與靜是宇宙創生的法則。」也就是說：「生命本身就是一個持續流動的狀態，沒有流動，生命無法延續」。我們每個人都是從這個純粹意識的源頭而來，這代表著我們本身就是創造者。身為創造者，其本質就是「動」的意願和本能，只是很多人和這個能力失聯。

舞蹈說穿了就是一種「動」的極致表現，它是最簡單又直接去展現活力與創造力的方式。

放下自我設限，讓舞蹈引領你

請放下對舞蹈的限制信念，單純的帶著一個想「動」的念頭。然後，允許去等待那個「動」的發生。

放下對美醜對錯的評判

整個舞動的重點不是要跳舞給別人看，而是把舞蹈當作是與自己內心連結的一種方式。所以沒有什麼是美是醜，或怎麼動才是對或是錯的。

透過身體讓心自由表達

到底什麼是「心靈舞蹈」呢？如果用簡單一句話來定義「心靈舞蹈」，那就是：「在舞動的過程中與心連結，透過身體讓心自由表達。」 以下用一段我寫的文字，讓大家體會一下心靈舞動中的意境：

「等待第一個動，
放掉外在要展現的
傾聽心中有感的動，
呼應允許著
沒有要跳給誰看的舞蹈，
甚至連自己都放掉
只有舞蹈於宇宙間存在著
內在之舞，
由心而發的舞動」
──林雅雯

在此補充說明，在文中提及的「內在之舞」，所指的是與內在連結的舞動。「心靈舞蹈」從來就不是對外的舞蹈而是對內的舞蹈，意思是：「放掉對外展現的意圖，反向回來去經驗內在正在發生的一切」，這個「內在」所指的就是「自己」。

沒有感覺也是一種感覺

他們對於團體中其他學員分享關於身體的深刻感受- -譬如感覺到氣在脊椎上下流動，或是覺得雙腳非常的有力量- -而感到自己什麼經驗和感覺都沒有，是不是哪裡出錯了。但事實真的如他們所說，什麼感覺都沒有嗎？在此，想要與大家建立起一個觀念：「沒有感覺，也是一種感覺。」

從日常生活中培養對身體的感知能力

對於身體感知能力的開發，是可以從生活的小地方開始培養起的。在此提供各位一個最簡單認出感覺的方式。下次當你正在經驗一件事情時，你可以從去分辨這個經驗讓你感覺舒服或不舒服開始。

只要你願意不設限，也更敏銳的覺察身心內在這個當下正在發生的一切，那個你覺得“沒感覺”的感覺，或許就是一個提醒：『是時候該多關心一下你的身體了』。

我們最害怕面對的，通常就是自己

內在舞者是在幫助你與你的心連結，讓你回到身體的家，開始傾聽自己內在的聲音。

舞蹈只是個媒介

舞蹈只是個媒介，它幫助你透過肢體的舞動向內走。很多時候當我們與這個內在舞者連結時，內心會產生極大的寧靜力量。在舞動中體會靜還有另外一個層次，也就是舞動中的狀態已經分不清是一個動作接著下一個動作，你的舞蹈本身就是一個完整，而你所經驗的就是那個「完整」，在此刻已經跳脫了頭腦層次的動，在沒了頭腦的辨別下，只是允許身體純粹在舞動著，也因此心自然會在身體持續流動的狀態中逐漸安靜下來。