在職場上，我們難免會有工作上的應酬，或許你也遇過以下的狀況：你的同事邀請你參加一個晚上的聚會，但其實你很累不想參加，卻又擔心如果不參加，會被他們認為你不合群或不重視他們。因為有這樣的擔憂，你就勉為其難的答應了。然而，在整個聚會的過程中，你因為身體疲累而無法融入大家，便希望趕快結束回家休息，卻又無法中途離開。你就在這樣的心理與行為衝突的狀況下，違背了內心真實感受，讓自己身不由己的待在聚會中，也把自己搞得既累又心情不佳。
以上的描述是否讓你看了感同深受？這種狀況就是表裡不一的最佳表現，也就是喉輪中所談及的心魔：謊言。這裡所指的不只是語言上的說謊，更多指的是內心想的和外在行為表現不一致的狀況。所以，當你無法真實表達心裡感受時，就是喉輪能量受阻的徵兆。而喉輪要帶給我們的課題是：學習著隨時覺知到是否能如實的表達內在心理的狀況，而沒有任何的偽裝或隱瞞。
因擔心恐懼而心口不一？
當一個人可以全然表達真理，就能夠如實展現自己的個體性。沒有個體性的人只會表達別人想聽的話；一個害怕的人，會對於說出實話感到恐懼；一個沒有自我中心的人，則會害怕如果把心裡的話說出來別人怎麼想，而放棄了自我表達及做自己的權利。
謊言的形成多半來自於過往說出真理後招致不好的經驗對待。譬如我們因為不同意父母的教誨而受罰；或是當我們坦承自己很害怕的時候，結果卻換來同儕的恥笑。當我們真實呈現自己或說出實話時，受到的不是尊重與讚賞，反而是責罰與傷害，而我們的看法因為無法被多數人認同，導致自己開始遭受排斥。最後我們的安全與生存機制會傾向於仰賴壓抑真理以求自保。
漸漸的，真理與內在聲音將逐漸被隱藏或是全盤否認其存在。由於部份的真理被壓抑了，自然的生命力也跟著受阻，而身體內在的能量共振則頓時失了制序。最後則導致與真理背道而馳，活在謊言中。
深藏心中說不出口的祕密
謊言可以經由言語被說出，也可以被行動表達或是烙印在身體層面上。想像當你害怕把自己很興奮的感覺展現給某個人知道時，你會試圖控制臉上的肌肉不做出表情，或是把你的雙手向身體兩側壓下來。這時，你體內的情感是被凍結起來的。這就等於是在欺騙自己身體真實的感覺，無法順著生命自然的能量流動。只要我們用這種方式把自己凍結起來，就等於是將時間禁止下來，把自己帶離宇宙的共振之流，我們也無法全然處於和諧的臨在狀態中。
當我們活在真理中，會在我們與他人之間創造持續性的共振。而當這個共振被干擾時，我們就會經驗能量共振被切斷的感受，永恆的切斷和諧共振時，我們的健康自然會受到影響。但是在面對現實狀況時，有些時候我們既無法說出實話，又不想說謊言，就會把這股能量化為祕密鎖在心裡。
所有的行動都是一種溝通，當心中有祕密時，不但要隨時注意自己不小心說溜了嘴，甚至必須留心身體，眼睛或臉部表情透露了蛛絲馬跡。其實這也等於是種變向的謊言，我們又不自覺的把自己帶離自然的生命振動之流。
說謊造成扭曲信念的產生
當你不再如實的表達自己時，就等於允許自己不再被傾聽，喉輪也會因此關閉。而一個扭曲的信念可能因此產生：「我內在的真理是不重要的」，甚至會以為：「我這個人本身也是不重要的」。學習說出真實的聲音，讓別人聽見你是很重要的。也許你已經壓抑了很多因為無法真實表達自己而產生的憤怒與悲痛情緒，第一步可以試著將這些情緒透過聲音被表達出來，讓這股被凍結的能量慢慢的流動起來。
被聽見的需要
人類最深的需求之一就是被聽到的需要。當這個需求受到注意並被熱情的傾聽時，我們會感覺完整同時讓我們能繼續上路。當我們的故事，感覺或意見被簡單的聽見時，將會有意想不到的療癒跟著發生，即使在外在的環境一點都沒有改變的狀況下。
被聽見的需要認可了我們的真理，個體性還有真實的存在感。如果我們無法被傾聽，等同於我們不再存在於任何事物中，而只活在頭腦裡。我們將感覺瘋狂，懷疑自己內在的聲音與現實。當我們沒有辦法信任自己的經驗，就會與身體分家，也等於跟現實分家。
被聽到的需要有時候比找到解決之道更重要。這種狀況很多出現在伴侶關係中。如果伴侶中的一方無法解決他配偶正在遭遇的問題，通常他也傾向於不想聽到跟問題有關的一切。然而比解決問題更重要的反而在於以同理心來體會對方的感受。如果雙方都可以理解彼此的需要及被聽到，將可幫助良好的溝通，同時讓情況轉化為一個療癒的過程。
如實表達你的情緒
療癒喉輪的主要方式就是將你的聲音表達出來。聲音的表達可以是很抽象的聲音釋放，或是針對特定議題與他人的溝通。你可以試試透過哭泣表達你的悲傷，用怒吼發洩你的憤怒，或是找一個人聽你述說你正在經歷的感覺，發生了什麼事，讓你被聽見。這會幫助你有能力將聲音從喉嚨送出來，開始懂得享受表達內在聲音的滿足感，也會變得較有自信而不害怕為自己出聲。
適時的表達你的聲音並不是要訓練自己成為一個演說者或歌唱家，然而這個經驗給了我們一個機會用一種新的方式去連結我們的身體，呼吸和聲音。所以，下次你有話想說出口又不自覺得把它吞下去時，可以鼓勵自己把話勇敢的說出來吧！
編輯撰文：林雅雯｜7flow七色嵐創辦人
參考書目：Estern Body Western Mind by Anodea Judith
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