心輪
脈輪,  脈輪舞蹈,  林雅雯專欄

過往情傷讓你不敢再愛?|心輪的心魔:傷痛

心輪 是七個脈輪的中心點,只要心輪能量暢通,相對的也幫助上下脈輪的流動。然而,當心輪因為過往的傷痛讓能量受阻時,也會影響其他脈輪。而傷痛,就是心輪的心魔,它是如何形成及影響著我們呢?

傷痛如何發生?

傷痛的發生大多都與失去自己深愛過的人有關。去找回在失去愛人那一刻,我們同時失去自己的那個部份是很重要的。譬如一個小女孩在痛失父親之後,同時也失去了她與內在小孩的連結。一個丈夫在失去深愛自己的妻子後,可能同時也會失去他溫柔敞開的心。如果你也曾經因為失去某個人而陷入極度的傷痛無法自拔,可以問問自己以下的問題:

  1. 為什麼這個人對我來說這麼重要?
  2. 從他(她)身上帶給我哪些我自己沒有或失去的特質?
  3. 哪部份的我特別與這個人牽扯在一起,而這部份的我需要的是什麼?
  4. 從這個結果,可以看出到底是哪一部份的我與自己失去連結?
  5. 我要如何能夠滋養與重獲這個面向的我?

有時候一些痛苦的情境會讓我們再次經驗曾經有過的傷痛,如果我們允許透過悲傷來清理那個傷,逐漸穿越它後,將會幫助我們把自己失落的一部份帶回到整體。

情傷

否認傷痛將對生命麻木不仁

當心中感受悲痛的時候,我們的心是沈重有負擔,同時也難以呼吸的。當傷痛被否認時,我們會對感覺和生命麻木不仁,同時也變得死板僵硬,難以相處;冷漠無情,讓人感覺有距離。當心輪充滿悲痛,就如同我們從內在死去一樣,它就像一塊石頭壓在心上,讓心變得沈重而無法打開。

如果我們願意讓傷痛有機會被認出與表達,就是在幫助我們找到一把解開心輪的鑰匙。眼淚開始流下來,真實的情感被表達,心跟著輕盈起來,而呼吸自然也加深許多。這就好像讓靈魂多了些許寬敞的空間,希望也跟著重生。如果我們願意陪伴自己的傷痛,將能夠引導我們懷著慈悲心來對待他人。

親密關係

在親密關係中受傷而失去自己

親密愛人的關係最能夠讓人去經驗心輪愛的議題。當我們墜入情網,代表著我們願意把自我的防備卸下,將心打開迎向另外一個人與世界,期盼以真心來對待另一伴,同時信任的將自己毫無保留的呈現給對方。

所以當我們在關係中受到傷害時,很多時候會傷到最脆弱與純潔的一面,因為我們是如此坦承地把自己赤裸裸的交託出去,當傷害到最脆弱的一層時,一切變得沒有安全感與真實感。因為這個傷刺痛到內在核心,為了保護自己,我們的防衛機制便會把自己的心瞬間關閉起來。此時我們失去的不但是愛人,同時也失去了自己。

傷痛出現在一段關係結束之後是非常能夠被理解的。它把我們帶回到來自原生家庭或存在於集體意識下被遺棄的感受,通常這會讓一個人感覺軟弱無力。如果我們允許去表達正在經驗的傷痛,一段時間後,通常傷痛的感覺便會逐漸逝去。但是如果傷痛的出現是夾雜在不太明顯的情況下時,就較難被察覺。這種狀況有時候會出現在親子關係中。

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心輪 的議題:愛VS.需要被愛

譬如母親以自己的方式溺愛著女兒,總覺得無時無刻提供給女兒最好的一切,不論這是否是她真正的需求,都是為了她好,愛她的一種表現。如果女兒拒絕了母親愛的表現,就會被視為違背或是摒棄母親的愛。疏不知這樣的愛是帶著佔有慾的一種展現,希望透過自己對他人的好來贏得對方對自己的關懷與愛。這種關係其實並不是建立在愛的基礎上,反而是一種因為需要被愛,而以軟性但帶著威脅的方式先給出愛,再來要求對方愛的回報。

這樣的關係最終可能會變成一種需要與被需要,掌控與依賴的互依存模式,母親在潛意識裡有所求的給,女兒找不到力量來支持自己,反倒如同上癮般無可救藥的依賴著母親,持續讓她軟性掌控著自己。追根究底,其實雙方都需要為其後果負責,之後這個愛的關係可能變成一種壓力,說不出口的悲痛開始壓著彼此的心,讓雙方都喘不過氣來。

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認出內心缺乏的,將自己從悲痛中解放

治癒傷痛最重要是再次與自己的內在連結,而不是向外尋求或放大已經失去的部份。我們所期盼與依附對方的,通常都是我們沒有或曾經失去的。如果我們可以學習著先認出自己內心缺乏的是什麼,感到悲傷的又是什麼,或許會幫助自己看見在關係中與對方互動的行為模式,有時是帶著期盼,目的或需求的。以慈悲與寬恕的心來面對傷痛,需要很大的勇氣,然而這會幫助我們學會釋懷,同時把自己從悲痛中解放出來。

編輯撰文:林雅雯|7flow七色嵐創辦人

參考書目:Estern Body Western Mind by Anodea Judith


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