突破慣性和限制

我們往往對別人很寬容，常常說著沒關係，但面對自己反而是嚴苛的，早上起來發現多了一根白髮，腦袋立即出現一個評判，不知不覺當中，生活過著過著就對自己下了許多不允許的指令。

然而在隨心起舞的過程，是打開身體，在動作轉換間去經驗著不斷地允許，允許身體做些平常不太會做的事情。允許跟隨音樂晃動，允許平穩的呼吸隨著運動加速或平緩，允許習慣下垂打字的雙臂如翅膀般飛揚，允許不在乎旁人只熱切注視著自己的身體——事實上大家都投入在各自的舞動世界，世界暫停，彷彿只有自己。

於是，一位同學說，「獲得釋放自己的感覺。」

緊繃僵化的身心，舞動中經驗比放鬆更舒暢的彈性靈活

「在最後段落繪畫的時候，也慢慢整理著今晚舞動感受到的東西，邊畫邊跑出其實我很需要驕傲的念頭，平常在社會上驕傲好像不是好事，要低調才不會受傷或種種可能的被傷害。

我的畫裡有藍色的眼睛，我認為那是表示帶著覺知，去感覺自己與別人，可以幫助周遭更柔軟，彈性。其實也連貫到像舞動時候肢體揮舞的彈性，日復一日慣性是沒有彈性、失去活力的。

跳舞不是平常在做的事情，因此逆著慣性參加跳舞，做平常不會做的事情讓我感覺到了『彈性』，所以我在畫裡裝飾許多眼睛，代表要多去察覺身邊，不斷地敏銳保持覺察，一定會讓人進化的。」

內心自然而然想對世界善良、微笑

「幾乎每一個脈輪都有畫面，都很舒服，但特別想畫下喉輪，輪到喉輪的時候，在藍色光中突然冒出一朵朵蓮花，我得那個訊息是對人說話要充滿溫暖與善意的語言，像一朵花一樣。」

另一位同學竟然也相同感覺到了『善意』。

「這也是我第一個念頭。所以我畫下散發的光芒，代表著大家都有一個善良的心。但有時候是黑色的，可能善良的樣子和顏色都長得不太一樣，而我們要怎麼去看他？要用怎麼樣好的方式去看見他呢？」

情緒是種能量，清理和釋放體內種種能量

「自己從事療癒藝術工作，透過脈輪舞動，才發現自己其實也需要釋放與清理脈輪，我能感覺到此刻比過去更柔軟，所以繪畫曼達拉的圖，被七個脈輪柔和顏色，包覆著飛揚的鳥兒，那是我。」

這個體悟，也讓雅雯老師有感想起，這些年來走在身心靈持續進修的路途，到訪世界各地參與了許多工作坊，不同的參與裡，或是即使同一個工作坊已累積數年經驗，仍然時常在過程中一把眼淚一把鼻涕。

對此困惑的時候，遇到一位老師告訴他，重點不是被清理掉的是什麼，而是已經被清理掉。有時候引發體內能量或情緒的原因，你知道著，但有時候是沒有原因的，或你還不到知道的時間點，那也沒關係。只要此刻，當下的感覺開闊、清明。就好了。

情緒本身也是一種能量，能量本身是動態的、流動的，因此跳舞的時候很容易發生，我們也才會在這短短一小時個人獨舞裡，獲得這些看見。

紀錄於林雅雯 . 脈輪舞蹈｜Awakening 甦醒 首堂迷你工作坊