妳是否也有過這樣的經驗？
在工作裡總是習慣先考慮別人的感受，
別人開口請求，明明自己已經忙得喘不過氣，卻還是笑著答應。
明明不想加班、不想接那個臨時交辦的工作，
但話到嘴邊，卻怎麼也說不出口那句「我現在沒辦法」。
因為妳擔心拒絕會讓人失望、讓人覺得妳不夠好。
所以妳總是撐著，笑著，扛著。
直到某一天，累了，心也空了。
—
其實，這不是妳不會說不，
也不是妳不夠勇敢——
而是內在的根還沒穩固，
當一個人沒有「我可以被支持」的底氣，
就很難建立清晰的界線，
更別說從心去愛。
這就是海底輪的課題。
它讓我們扎根在地，讓我們知道：
我不需要完美，也值得被接住；
我可以穩穩地站著，不再委屈、討好，或怕被遺棄。
而當妳站穩了，心輪才有空間真正打開。
這時候的愛，
不再是害怕孤單時的附著，
不再是壓抑自己的需求只為了換得認同，
而是從「我夠好」的深處，湧現的願意。
—
🪷 當我們能夠愛自己、照顧自己，
我們才有力量說：
「我可以愛你，但我也會愛我自己。」
—
小練習｜海底輪 × 心輪 身體覺察練習
- 找一個安靜的角落，站立，雙腳與骨盆同寬
- 將注意力帶到腳底與尾骨，想像自己穩穩地與大地連結
- 接著雙手放在胸口，輕輕問自己：
「我現在的這份付出，是出於愛，還是出於不安？」 - 不需改變什麼，只是練習誠實地聽見身體的答案
當你不再委屈自己，愛才會流動得更深、更真。
穩穩地站立，你的愛就不會失重。
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