有時候，我們帶著學員走得很深
但自己卻忘了停下來，好好呼吸
尤其是身心靈導師
我們的身體，是場域的容器
我們的情緒、能量、狀態——都會被放大、被感知
所以，我一直很珍惜那些
讓我重新回到自己、穩住中心的小習慣
像是：
泡一池熱湯，把那些黏在身上的故事，慢慢泡掉
那不是逃避，而是一種溫柔的清理
水在流，情緒也在流
泡到一半會哭，哭完又會笑
這是我的身體在跟我說：我還在，我在照顧你
跳一支無人的舞，讓身體做主，不用表演
音樂一響，手就會動、腳會踏
我不是為了給誰看，我只是想「重新住進自己的身體裡」
你呢？
你的那一套「穩住自己」的方法，是什麼？
是泡澡、靜心、走進大自然，還是某種儀式感的小事？
身為導師，照顧好自己，不是奢侈
而是責任
因為我們正在為別人守住一個安全又真實的空間
所以，請記得把自己的電先充飽
那不是自私，而是一種深層的愛。
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